11 migliori app per la salute e il fitness

Telefono con app aperta su sfondo rosso

Foto dei prodotti dai siti dei rivenditori.

Salute e forma fisica migliori sono a portata di download

Cassie Shortsleeve 30 luglio 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Il team editoriale di AskMen ricerca e recensisce a fondo i migliori attrezzi, servizi e prodotti di base per la vita. AskMen potrebbe essere pagato se si fa clic su un collegamento in questo articolo e si acquista un prodotto o servizio.


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Quando si tratta di fitness, c'è sempre qualcosa questo può interrompere il tuo flusso e rovinare la tua coerenza, soprattutto ora. Palestre chiuse (grazie, COVID), bambini che corrono ai tuoi piedi (grazie, COVID), mancanza di motivazione: la pandemia ha creato barriere in abbondanza per segnare una sessione di sudore solida e sufficiente.

La buona notizia: It è possibile diventare più in forma, in meno tempo, utilizzando meno spazio e meno energia complessiva che mai - il tutto senza mai dover mettere piede in una palestra. Esatto, stiamo parlando di app per la salute e il fitness. Portano allenatori virtuali, programmi di allenamento completi, ispirazione e monitoraggio direttamente sui tuoi dispositivi. E sono più rilevanti che mai. Prendi aziende come Peloton; il gigante del ciclismo indoor è pronto a emergere dalla pandemia di Coronavirus molto più forte di quanto vi sia entrato .

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Ma con sempre più americani che si rivolgono ai loro telefoni per allenarsi, è importante notare che non tutte le app e gli esercizi per la salute valgono il tuo download o il tuo denaro. Questi 11 - che ti manterranno sulla buona strada, calmeranno la tua mente, forniranno un allenamento sano, ti aiuteranno a ripulire la tua dieta e altro ancora - lo sono. Controllali oggi e lancia il tuo non c'è tempo per mangiare sano o allenarsi scuse fuori dalla finestra.


Le migliori app per la salute e il fitness


Aaptiv

Noom

Ideale per: Allenamenti guidati dall'audio

Piattaforme: iOS, Android



Professionisti:

  • Istruzioni basate sull'audio (niente più strizzare gli occhi davanti a uno schermo)
  • Allenamenti indoor e outdoor
  • +2.500+ allenamenti con +40 nuove classi a settimana
  • Capacità di definizione degli obiettivi
  • Varietà di allenamento (corsa, meditazione, yoga, allenamento della forza, altro)
  • Accessibilità

Contro:

  • Istruzioni basate sull'audio (se vuoi vedere un trainer su uno schermo)
  • Non molto feedback in tempo reale
  • Pagamenti non rimborsabili

Costo: 7 giorni di prova gratuita, abbonamento mensile $ 14,99, abbonamento annuale $ 99,99

Per un'enorme varietà di allenamenti diversi e una vasta selezione tra cui scegliere, Aaptiv è un'alternativa economica al praticarlo con una routine di allenamento a casa o uscire per fare jogging senza un vero piano in mente. L'app di allenamento si distingue per le sue istruzioni basate sull'audio (un vantaggio per molti, soprattutto se sei stufo di provare a posizionare correttamente un telefono o un tablet per il tuo allenamento). Puoi adattare un allenamento ai tuoi obiettivi specifici (ti stai allenando per una gara) e all'attrezzatura che hai a portata di mano (niente) e gli allenatori sono allegri e coinvolgenti, anche se li stai ascoltando principalmente.

Scopri di più su Aaptiv.com

MyFitnessPal

Il mio amico di fitness



Ideale per: Monitoraggio dei pasti

Piattaforme: iOS, Android, sito web

Professionisti:

  • PER database di +6 milioni di alimenti per un facile registro nutrizionale
  • Personalizzazione (l'app tiene traccia di cibi, ricette e pasti recenti) per semplificare gli input nel tempo
  • Perfetta integrazione con altre 50 app per fitness e salute

Contro:

  • Per impostare un obiettivo di fitness, è necessario un abbonamento premium
  • Può richiedere molto tempo concentrandosi sul conteggio delle calorie

Costo: Download gratuito, $ 9,99 al mese, $ 49,99 all'anno per premium

Se vuoi tenere traccia di ciò che stai mangiando (e bevendo) - in grande dettaglio - e tener conto anche di quanto ti stai muovendo, con una facile integrazione con le app che stai già utilizzando, MyFitnessPal è probabilmente l'app che fa per te . Cerca gli alimenti acquistati in negozio (o acquistati al ristorante) per scoprire la loro alimentazione, inserisci le tue ricette, monitora il tuo apporto calorico e l'app ti conoscerà, rendendo le cose più facili la prossima volta che la utilizzerai. Guarda le tendenze nel tempo, fissa gli obiettivi (se esegui l'upgrade) e interagisci con la comunità più ampia di MyFitnessPal per mantenerti responsabile. L'azienda ha anche un blog robusto per tutto ciò che riguarda salute, alimentazione, fitness e perdita di peso.

Scopri di più su MyFitnessPal.com

Dieta

Dieta

Ideale per: Monitoraggio di corse e giri in bicicletta

Piattaforme: iOS, Android, compatibile con la maggior parte degli orologi GPS e dei fitness tracker

Professionisti:

  • Facile da usare con tracciamento visivo per gite in bicicletta e corse
  • I componenti dei social network ti mettono in contatto con amici e altri atleti e condividono foto
  • La funzione Beacon dell'app ti consente di condividere la tua posizione in tempo reale con i follower
  • Si sincronizza con la maggior parte dei dispositivi di fitness per il monitoraggio della frequenza cardiaca e altre analisi
  • La versione a pagamento offre programmi di coaching personalizzati e feedback dal vivo

Contro:

  • Alcuni si lamentano degli utenti che pubblicizzano percorsi altrimenti privati ​​con la funzione dei segmenti dell'app
  • L'aspetto competitivo dell'app può aggiungere una pressione inutile

Costo: Download gratuito, $ 5 al mese per un abbonamento (primi due mesi gratuiti se ti iscrivi per un anno)

Acclamato come il social network per atleti, corridori e ciclisti allo stesso modo adorano le semplici funzionalità di Strava (schiaffo sull'orologio, apri l'app e premi go) e la possibilità di controllare il loro percorso dopo il fatto. Inoltre, condividere la tua routine di esercizi con i follower ti consente di rimanere in pista e trovare altri allenamenti tramite i feed dei tuoi amici. Mentre la società è stata sottoposta a controllo negli anni passati per rivelando le posizioni delle basi militari , ha rivalutato la sua politica sulla privacy, spetta a te decidere come può essere visualizzato il tuo profilo . La funzione Beacon dell'app, che consente agli amici di sapere dove sei quando ti alleni , offre anche tranquillità ad alcuni atleti mentre si allenano.

Scopri di più su Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike Training Club

Ideale per: Accesso gratuito all'allenamento

Piattaforme: iOS, Android, streaming sulla TV

Professionisti:

  • +185 allenamenti da HIIT e yoga a allenamenti a corpo libero e cardio
  • Programmi da 4 a 6 settimane guidati da Nike Master Trainer
  • Guida alla nutrizione e al benessere
  • Completamente gratis

Con:

  • Devi scaricare gli allenamenti

Costo: Gratuito

Tutto sommato, gli atleti adorano sia gli allenamenti di NTC che l'app stessa. Anche NTC e NTC Premium sono entrambi gratuiti, il che fa risaltare l'app versatile tra i suoi numerosi concorrenti nello spazio. Con diversi programmi tra cui scegliere, non hai solo accesso al fitness quando lo desideri, ma anche responsabilità e guida dei Master Trainer Nike. Anche gli allenamenti di mobilità dell'app sono una selezione abbastanza unica.

Scopri di più su Strava.com

Yoga quotidiano

Yoga quotidiano

Ideale per: Amanti dello yoga (di tutti i livelli)

Piattaforme: iOs (può trasmettere in streaming su Apple TV), Android,

Professionisti:

  • +500 sessioni di yoga guidate e +70 programmi di yoga tra cui scegliere, oltre a pilates, meditazione e una libreria di pose yoga
  • Accesso a una vasta comunità (mondiale)
  • La funzione Smart Coach dell'app ti aiuta a trovare il corso giusto per te
  • Facile integrazione con Apple Health

Con:

  • Alcuni utenti si lamentano di notifiche eccessive e problemi tecnici

Costo: Download gratuito, $ 20,99 al mese per pro o $ 5,83 al mese se acquisti un abbonamento annuale

A volte lo yoga può sembrare irraggiungibile. Inoltre, non essere in grado di girare e girare come fanno tutti gli altri può essere sufficiente per impedirti di una lezione. L'enorme selezione di lezioni, pose, programmi e sequenze di Daily Yoga ha qualcosa per tutti. È facile da usare, delinea chiaramente i diversi tipi di lezioni (flessibilità, total body, principiante) ed è una scelta solida per chiunque desideri dare alla propria pratica yoga un po 'di attenzione individuale.

Scopri di più su DailyYoga.com


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Spazio di testa

spazio di testa

Ideale per: Meditazioni guidate

Piattaforme: iOS, Android

Professionisti:

  • Centinaia di meditazioni guidate, strutturate e facili da usare per mattina, giorno e notte, nonché esercizi per connettere corpo e mente
  • Interfaccia pulita e rilassante
  • Un corso per principianti di 10 giorni insegna le basi della meditazione

Contro:

  • Abbastanza costoso

Costo: Per un abbonamento annuale: due settimane di prova, $ 69,99 all'anno; per un abbonamento mensile: prova gratuita di una settimana, $ 12,99 al mese. L'app per la salute ha alunno e prezzi familiari pure. Attualmente gratuito per un anno per i disoccupati.

Quindi non puoi meditare? È qui che entra in gioco l'app Headspace, con le sue meditazioni per dormire e cucinare, svegliarsi e sconfiggere l'ansia e riempire gli spazi vuoti. Quando ti iscrivi, inizi con un corso introduttivo di 10 giorni alla pratica , facendoti capire ciò che devi sapere. Una volta pagato per l'accesso, le offerte sono praticamente impareggiabili, con esercizi di meditazione o respirazione per ogni momento, situazione o scenario in cui ti trovi.

Scopri di più su Headspace.com

Plotone

Plotone

Ideale per: Un'esperienza di lezione di allenamento a casa

Piattaforme: iOS, Android, può eseguire lo streaming su Apple TV, Fire TV, Roku e TV Android

Professionisti:

  • Ciclismo, tapis roulant, yoga, forza, meditazione, camminate = maggiore varietà
  • Corsi dal vivo e su richiesta
  • Diverse sfide di fitness tra cui scegliere
  • Adatto a tutti i diversi livelli di abilità in diverse attività
  • Componenti sociali inclusi gli amici e la capacità di dare il cinque in classe

Contro:

  • $$ in anticipo
  • L'orario delle lezioni dal vivo tende a essere basato sui fusi orari di New York e Londra
  • Spazio richiesto per bici fisica o tapis roulant

Costo: $ 2.245 per la bici, $ 4.295 per il tapis roulant; $ 39 al mese per l'abbonamento. L'app ha una prova gratuita di 30 giorni.

Peloton potrebbe essere costoso in anticipo, ma parla con chiunque abbia investito nell'attrezzatura del gigante del fitness a casa o nell'abbonamento mensile e ti diranno che valeva i bei penny che hanno pagato. L'ampiezza di diversi allenamenti guidati disponibili - dall'HIIT alla meditazione - e la possibilità di avere cinque persone diverse su un abbonamento rende il prezzo davvero gestibile. E riuscire a bagnarti di sudore in modi diversi in giorni diversi senza lasciare la palestra di casa? Difficile da battere.

Scopri di più su OnePeloton.com

Specchio

Specchio

Ideale per: Una combinazione di attrezzatura e allenamento app

Piattaforme: iOS e Android per l'app; Lo specchio si sincronizza con i cardiofrequenzimetri Bluetooth e l'Apple Watch

Professionisti:

  • Grande varietà: +20 diversi generi di allenamenti, lezioni da 15 a 60 minuti, dal livello principiante a quello esperto
  • Accesso illimitato fino a sei persone
  • Si collega a cardiofrequenzimetri, altoparlanti, Apple Watch e altro ancora Bluetooth
  • Corsi dal vivo e su richiesta

Contro:

  • $ $ $ in anticipo
  • Spazio richiesto per lo specchio fisico
  • Alcuni esperti si preoccupano delle preoccupazioni relative all'immagine del corpo quando si esercitano davanti a uno specchio

Costo: $ 1.495 per mirror o fino a $ 42 al mese per sei mesi con opzioni di finanziamento

Mirror porta le lezioni di fitness direttamente a casa tua per te e per altri cinque membri del tuo abbonamento. L'app fitness complementare è gratuita. Gli utenti adorano la dinamica familiare, fornendo istruzioni diverse per bambini e ragazzi, la varietà di classi e la capacità di vedere te stesso - e modificare il tuo modulo - mentre ti alleni. Certo, il costo iniziale è costoso, ma agli atleti non sembra importare di sborsare i soldi in anticipo per l'accesso continuo (di gruppo) a una sfilza di diverse sessioni di sudore.

Scopri di più su Mirror.co

Calma

Calma

Ideale per: Assistenza al rilassamento

Piattaforme: iOS e Android

Professionisti:

  • Adatto ai principianti con serie di meditazioni (7 giorni di calma) e meditazioni specifiche (per sconfiggere l'ansia)
  • Le masterclass - su un sonno migliore, genitorialità consapevole o abbraccio della calma - forniscono nuove abilità
  • Le meditazioni sul sonno includono sequenze di celebrità
  • Opzioni per immagini sulle meditazioni e accesso alla musica rilassante dei migliori artisti

Contro:

  • Se non sei motivato, l'app potrebbe non essere utilizzata
  • Potrebbe essere troppo semplicistico per i maestri meditatori

Costo: 7 giorni di prova gratuita poi $ 69,99 fatturati annualmente o $ 399,99 fatturati una volta per l'accesso a vita

Questa app di meditazione creativa fa sembrare l'atto in qualche modo inavvicinabile dello zenning molto, bene, fattibile. Orientato alla soluzione (ansia da battito) o più generale (introduzioni alla meditazione), puoi scegliere esattamente il tipo di sequenza che ti interessa quando stai cercando di meditare. Le apparizioni di ospiti famosi, nuove meditazioni ogni giorno e una selezione apparentemente infinita di pratiche tra cui scegliere rendono utile il pagamento mensile e fanno risaltare le offerte da qualsiasi cosa tu possa trovare gratuitamente su YouTube.

Scopri di più su Calm.com

Noom

Noom

Ideale per: Piano alimentare intuitivo

Piattaforme: iOS e Android

Professionisti:

Contro:

Costo: I piani iniziano a $ 59 al mese

Noom è stato chiamato Weight Watchers for Millennials e lo è stato la migliore dieta di tendenza nel 2018 . È un programma abbastanza robusto in quanto l'app per la nutrizione ti offre un piano di 16 settimane basato sui tuoi obiettivi e sulla situazione individuale, inoltre si collegherà perfettamente con gli altri dispositivi tecnologici che ami. Se stai cercando - e ti impegnerai e pagherai per - un piano più costoso per perdere peso e ripulire la tua dieta, questo potrebbe aiutarti. Sappi solo che gli allenatori della salute come quello con cui questa app ti connette sono più utili per aiutarti a cambiare il tuo comportamento: non sono dietisti registrati formati specificamente in nutrizione.

Scopri di più su Noom.com

Jefit

Jefit

Ideale per: Piani di allenamento per l'allenamento della forza

Piattaforme: iOS e Android

Professionisti:

  • Capacità di pianificare e monitorare senza problemi allenamenti e piani di allenamento
  • Libreria con 1.300 esercizi inclusi video HD
  • Comunità di supporto di oltre 8,8 milioni di utenti
  • È possibile analizzare i dati della sessione di allenamento per migliorare i progressi

Contro:

  • Gli annunci esistono nel piano di base
  • Piani a pagamento necessari per confrontare le statistiche con gli amici

Costo: Il piano base è gratuito; il piano mensile elite è di $ 6,99 al mese; l'élite annuale è $ 3,33 al mese

Jefit è il compagno perfetto per tutti coloro che giurano sugli allenamenti di forza, ma trovano un po 'esasperante stare al passo con tutto ciò che stanno facendo. L'app sostituisce essenzialmente la tradizionale vecchia carta e penna o l'app Blocco note e ti aiuta facilmente a tenere traccia esattamente di ciò che stai facendo (ripetizioni, serie, pause, esercizi). Puoi pianificare le tue prossime mosse, creare un piano di allenamento completo e monitorare i tuoi progressi lungo il percorso.

Scopri di più su Jetfit.com


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