3 trucchi segreti per ottenere bicipiti più grandi | Suggerimenti rapidi per prosperare

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Vuoi bicipiti più grandi? Padroneggia questi 3 trucchi segreti

Diciamo la verità. Il motivo per cui la maggior parte dei ragazzi va in palestra è semplice: tutti vogliamo braccia grandi e muscolose con bicipiti giganti e duri come la roccia. Non ci credi? Dai un'occhiata a come la maggior parte dei ragazzi trascorre il tempo in palestra. Esatto, sono praticamente tutti affollati intorno ai pesi liberi: panca e curl.



Alcuni ragazzi possono portarlo all'estremo quasi ridicolo di diventare così gonfi che finiscono per avere una parte superiore del corpo gigantesca e cosce di pollo. Abbiamo visto tutti il ​​tipo. (E quei ragazzi sono un fantastico promemoria per non saltare mai la giornata della gamba, quindi dovremmo ringraziarli).



Ma detto questo, molti neofiti della palestra sono perplessi quando si tratta allenare quei bicipiti correttamente e massimizzando i loro guadagni. Vedrai spesso ragazzi che pompano via, ma usano pesi troppo leggeri o troppo pesanti. A volte non riescono nemmeno a ottenere la presa di base giusta, il che può portare rapidamente a lesioni dolorose. Conoscere la forma e la tecnica corrette per pompare quei bicipiti è fondamentale per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti e aumentare le tue prestazioni prima e dopo ogni sessione in palestra.

Ora, ovviamente, ci sono interi allenamenti dedicati alla forza della parte superiore del corpo, che senza dubbio mireranno ai bicipiti e porteranno a enormi guadagni. Ma la maggior parte dei ragazzi là fuori probabilmente non ha il tempo o l'inclinazione per impegnarsi in regimi di allenamento a lungo termine incentrati sul targeting di gruppi muscolari specifici.Questo è il motivo per cui abbiamo deciso di avvalerci dell'aiuto del Dr. formatore e nutrizionista. Non è estraneo alla vita in palestra e ha visto tutti gli errori più comuni che i ragazzi fanno durante il sollevamento - e anche i professionisti del fitness più esperti non sono immuni dalla cattiva forma. Qui ci dà tre fantastici consigli per ottenere velocemente bicipiti più grandi.



Dall'utilizzo di diversi angoli di forza utilizzando una torre del cavo per cambiare la presa o provare un set di ripetizioni personalizzato super efficace, combina queste tecniche per sbloccare fantastici guadagni e far crescere pistole killer. Allora, cosa stai aspettando? Risparmia un sacco di tempo in palestra e inizia a ottenere il massimo da ogni sessione di allenamento guardando il video sopra e imparando i tre migliori consigli per indirizzare quei bicipiti.