4 passaggi per: ottenere motivato

4 passaggi per: ottenere motivato

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Abbiamo tutti obiettivi e aspirazioni: se non lo avessimo, non saremmo umani o saremmo ortaggi per il supporto vitale. E i nostri obiettivi vanno dal grande (come abbellire la tua proprietà) al piccolo (come organizzare il tuo schedario caotico). Sai che deve essere fatto e sai che andrà bene una volta che ti sei deciso a farlo, ma il problema, tuttavia, nella maggior parte dei casi è come essere motivato a seguire quella chiara mappa stradale che hai in testa. Per accendere il proverbiale fuoco sotto il tuo culo, prendi nota di questi quattro passaggi: ti aiuteranno a stimolare la tua motivazione e ti manterranno alimentato finché non completi il ​​tuo compito.

passo 1

Impegnati in un lasso di tempo per rimanere motivato

Questo suggerimento motivazionale si applica soprattutto ai lavori che non dovrebbero richiedere più di un paio d'ore. Ciò significa che dovresti specificare un intervallo di tempo prima di entrare fino alle ginocchia in una particolare attività. Se sei il tipo a cui piace pianificare in anticipo, segna il tuo obiettivo, con il periodo di tempo corrispondente, sul tuo calendario. Farlo con una settimana circa di anticipo ti aiuterà a essere motivato poiché stabilirai un obiettivo che non vedi l'ora di raggiungere. D'altra parte, se sei di natura più spontanea, dì a te stesso che inizierai a lavorare sul tuo compito adesso e dagli un tempo di interruzione, che sia compiuto o meno. L'orgoglio che proverai una volta che tu fare completare il compito e cancellarlo dalla tua lista di cose da fare dovrebbe essere sufficiente per motivarti e mantenerti così.



Durante il tempo impostato, elimina tutte le possibili distrazioni che potrebbero portare alla procrastinazione: spegni il cellulare e disattiva Internet. Puoi persino ottenere un po 'di responsabilità se dici ai tuoi amici che hai riservato un po' di tempo per completare un lavoro specifico. Questo ti aiuterà anche a rimanere motivato, perché non vuoi apparire come un fallimento ai tuoi amici. Una volta terminato il periodo di tempo, proprio come per sostenere un esame, metti giù la matita e vai via. La piccola finestra di tempo che ti concedi per portare a termine il compito dovrebbe naturalmente farti ottenere abbastanza adrenalina per mantenerti motivato e darti l'energia per realizzarlo.



passo 2

Stabilisci una ricompensa per rimanere motivato

Dal momento che molto probabilmente stai assumendo un compito molto banale in un periodo di tempo relativamente breve, potresti dover ricorrere a una tecnica motivazionale molto semplice: le ricompense. Dì a te stesso che se sei abbastanza motivato da portare a termine il lavoro nel periodo di tempo specificato, andrai al centro commerciale e comprerai l'oggetto che stavi cercando. Se sei a dieta, motivati ​​con la promessa di una pizza o una festa di ali e birra una volta che hai finito.

Abbiamo altri due suggerimenti di base per aiutarti a motivarti & hellip;

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