I 5 cibi che uccidono la tua erezione

Hamburger e patatine fritte

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Cosa evitare di mangiare se vuoi esibirti bene in camera da letto

Logan Hansen 22 ottobre 2019 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Chiedi a qualsiasi ragazzo del suo livello di prestazioni in camera da letto e probabilmente sentirai una risposta simile. Che sia più vicino alla realtà o alla finzione, ognuno ti direbbe che è un vero stallone tra le lenzuola. E il motivo per cui non è certo un mistero: quale uomo professerebbe apertamente la sua mancanza di abilità sessuale?

Ciò che un ragazzo è infinitamente meno propenso ad ammettere è che occasionalmente ha a che fare con attacchi di una condizione che può o meno colpire ampi segmenti della popolazione maschile globale. Quella condizione, la disfunzione erettile, si è storicamente dimostrata difficile per gli esperti attribuire un numero esatto (un recente meta-studio ha rilevato tassi di prevalenza che vanno dal 3 al 76,5 per cento in tutto il mondo ), ma i ricercatori del Università del Wisconsin diciamo che i casi lievi e moderati di DE colpiscono circa il 10% degli uomini per decennio di vita, vale a dire il 20% degli uomini sui 20 anni, il 30% degli uomini sui 30 anni e così via.



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Qualunque siano i numeri, qualunque sia la prevalenza, l'ED - cioè l'incapacità di produrre o mantenere un'erezione abbastanza ferma da fare l'atto sporco - è qualcosa di cui ai ragazzi semplicemente non piace parlare. Ecco il punto, però: la tua erezione, o la sua mancanza, in realtà ha molto da dire sulla tua salute generale.

Mentre l'età di un uomo in genere ha qualcosa da dire al riguardo, il Urology Care Foundation dice che altre cause di disfunzione erettile includono glicemia alta, ipertensione, malattie cardiovascolari, colesterolo alto e obesità. Quindi, se il tuo membro non si sente all'altezza del compito, potrebbe benissimo essere un segno di un problema molto più grande.

Se stai riscontrando sintomi di disfunzione erettile, potrebbe essere il momento di riesaminare la tua dieta, che spesso è uno dei principali colpevoli.



C'è una correlazione significativa tra il nostro (indice di massa corporea) e le erezioni, dice Dr. James Ulchaker , urologo della Cleveland Clinic. Le diete ad alto contenuto di grassi possono portare a blocchi nelle arterie coronarie e ridurre le dimensioni delle arterie iliache e di altre arterie che forniscono flusso sanguigno al pene.

Per questo motivo, Ulchaker afferma che una dieta salutare per il cuore è anche una dieta salutare per il pene. E se stai cercando la salute del pene, questi sono alcuni degli alimenti che dovresti evitare di mangiare.


5 tipi di cibo che possono essere dannosi per la tua erezione


Cibi frittiGettyImages

Dai gamberetti agli Oreo, puoi friggere praticamente qualsiasi cosa in questi giorni. E anche se può sembrare una buona cosa per le tue papille gustative, non ha lo stesso risultato quando si tratta del tuo Johnson.

Il cibo fritto a piccole dosi non è la fine del mondo, ma consumare regolarmente quelle calorie e i grassi trans aumenterà la quantità di placca nel tuo sistema circolatorio, il che potrebbe significare un disastro non solo per il tuo funzionamento sessuale, ma anche per il tuo cuore.



Il lungo e il corto? I cibi fritti portano ad un aumento di peso, che può portare a entrambi squilibrio ormonale e l'incapacità di far stare in piedi il tuo piccolo soldato (per non parlare di una litania di altri problemi di salute associati all'obesità). La prossima volta che prendi una ciambella o hai voglia di patatine fritte, forse preferisci un pezzo di frutta?

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Come molti esperti di cibo potrebbero dirti, ci sono numerosi vantaggi nel mangiare la soia. Secondo Amy Gorin , un nutrizionista dietista con sede a New York City, i prodotti a base di soia come tempeh e tofu contengono tutti e nove gli amminoacidi essenziali che il nostro corpo non è in grado di produrre. Inoltre, la soia non ha colesterolo, è povera di grassi saturi ed è una buona fonte di altri nutrienti, come la vitamina C.

Qual è il trucco? Bene, uno degli ingredienti attivi della soia - questi piccoli bastardi chiamati isoflavoni - viene fornito con proprietà simili agli estrogeni, il che significa che il loro consumo può anche influenzare il tuo equilibrio ormonale.



PER argomento di studio condotto alcuni anni fa dai ricercatori della Harvard Medical School e dell'Albert Einstein College of Medicine (sì, è un posto reale ) ha concluso che il consumo di soia è effettivamente associato alla disfunzione erettile. L'uomo di 19 anni coinvolto in quello studio ha subito un'improvvisa comparsa di perdita della libido e disfunzione erettile dopo l'ingestione di grandi quantità di prodotti a base di soia in una dieta in stile vegano.

Ma ancora una volta, tutte le cose con moderazione, giusto? Finché non esageri con edamame o zuppa di miso, dovresti stare bene.

Grani raffinatiGettyImages

Hai mai sentito quella frase, più bianco è il pane, prima sei morto? È un modo carino per i produttori di prodotti integrali di vendere la loro roba, certo, ma c'è anche un po 'di verità dietro queste parole.

Molti articoli a base di cereali che si trovano sugli scaffali dei negozi di alimentari, incluso il pane bianco, sono realizzati con quelli che vengono chiamati cereali raffinati, che sono essenzialmente cereali integrali ridotti a cui è stata tolta la maggior parte del loro valore nutritivo. Di conseguenza, i cereali raffinati e i prodotti a base di essi possono effettivamente essere dannoso per la tua salute , poiché sono eccessivamente amidacei, ricchi di glutine, privi di fibre naturali e generalmente contengono molte sostanze chimiche.

Perché tutto questo è importante quando si tratta della tua salute sessuale? Diamo un'occhiata ai numeri: la persona media mangia circa 100 libbre di pane commerciale ogni anno , che equivale al tuo corpo che assorbe due libbre di sale, tre libbre di zucchero e una quantità malsana di additivi alimentari.

Livelli più alti di sodio possono provocare una pressione sanguigna più alta, che è sicuramente non va bene per il tuo uomo principale sotto la cintura, mentre un'eccessiva offerta di zucchero ha è stato anche collegato a ED . Conclusione: è meglio attenersi a quei cereali integrali non raffinati e inalterati.

Cibi in scatolaGettyImages

Non dovrebbe sorprendere che il cibo fresco sia più sano per te (e, per estensione, il tuo membro) del cibo in scatola, ma il motivo esatto potrebbe non essere così chiaro. Se te lo stai chiedendo, è perché all'interno di quasi ogni lattina c'è un rivestimento che contiene una sostanza chimica chiamata bisfenolo-A o BPA.

Se il BPA causi o meno disfunzione sessuale negli uomini è da tempo oggetto di dibattito, ma uno studio ampiamente riportato nel 2009 ha scoperto che gli uomini esposti ad alti livelli della sostanza chimica avevano quattro volte più probabilità di riferire di soffrire di disfunzione erettile e sette volte più probabilità di segnalare problemi con l'eiaculazione.

Anche se non è stato definitivamente dimostrato che il BPA causa disfunzione erettile o altri problemi di salute sessuale (e non lo ha fatto), perché correre questo rischio? Oltre ai cibi in scatola, la sostanza chimica può essere trovata anche in molte bottiglie d'acqua in plastica riutilizzabili, così come in altri contenitori di plastica. Per sicurezza, cerca i prodotti etichettati senza BPA.

Carne rossaGettyImages

Potrebbe farti male leggere queste parole, ma la tua preziosa carne rossa ti ha tradito. È vero: quella bistecca succosa, spessa due pollici e mediamente rara nel tuo piatto è l'arcinemico della tua erezione. Perchè lo chiedi? Bene, diciamo solo che il grasso animale e il colesterolo non sono esattamente salutari per il cuore, e se hai prestato attenzione, ricorderai che tutto ciò che è male per il tuo cuore fa male anche al tuo uccello.

Diete ricche di grassi e livelli di colesterolo più elevati sono correlati all'ED, che è in gran parte causata da zoccoli nei piccoli vasi sanguigni, afferma Dr. Edmund Sabanegh , presidente del Main Campus Hospital della Cleveland Clinic. Le carni in generale sono ricche di grassi e hellip; (e) le carni lavorate sono più alte in nitrati, che riteniamo possano anche influenzare lo sperma.

Non stiamo dicendo che devi boicottare completamente la carne rossa, ovviamente, solo che tagliare leggermente non è mai una cattiva chiamata, specialmente se sei preoccupato per l'ED. Alternative più sane includono carni magre come tacchino e pollo e fonti di proteine ​​vegetali , come fagioli, quinoa e piselli spezzati.

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