Attrezzature per esercizi a prezzi accessibili che non occuperanno troppo spazio a casa

Rullo su sfondo giallo

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Come costruire una palestra in casa senza rompere la banca

Bobby Box 10 aprile 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Il team editoriale di AskMen ricerca e recensisce a fondo i migliori attrezzi, servizi e prodotti di base per la vita. AskMen può essere pagato se fai clic su un collegamento in questo articolo e acquisti un prodotto o servizio.


Per coloro che vivono in piccoli appartamenti e condomini angusti, un'efficace palestra domestica sembra improbabile. Anche se possiedi alcuni bilancieri colorati, quel tapis roulant che è più una gruccia per abiti e una palla per esercizi parzialmente sgonfia, quegli oggetti non sono esattamente gli inizi per una replica di una palestra.



Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie , dovremmo fare 150 minuti di esercizio ogni settimana attraverso un mix di allenamento muscolare, camminata e corsa / jogging. Considerando che ci sono 1441 minuti in un giorno, questo sembra fattibile, giusto? Sfortunatamente, con l'ordine di rimanere all'interno e le attività non essenziali che hanno chiuso i battenti, dobbiamo investire in attrezzature da palestra per risparmiarci il quarantena 15 (e per evitare di impazzire).



RELAZIONATO: Come costruire una palestra domestica

Isolati nelle nostre case, è facile cadere in abitudini malsane. Questo, combinato con l'inevitabile aumento di peso, un ciclo senza fine di cattive notizie e contatti umani limitati, può devastare la nostra salute mentale. Allora cosa puoi fare a riguardo?

Se speri di mantenere una sana routine in quarantena, dai un'occhiata ad alcune delle attrezzature da palestra economiche più vendute che Internet ha da offrire, ansioso di prendere un posto nella tua casa in questo momento.




Per coloro che cercano di sfidare i propri muscoli


Bande di resistenza agli arti

Bande di resistenza agli arti

Dopo la pandemia, le bande di resistenza sono diventate un oggetto popolare. Questo set preferito dai fan di Limm ha cinque bande ad anello resistenti che si estendono da quattro a 40 libbre, ognuna delle quali può essere incorporata in tutti i tipi di allenamenti, allungamenti ed esercizi di terapia fisica. Quando hai finito, i cinturini, realizzati in lattice naturale, si ripongono comodamente in una borsa portatile (inclusa con l'acquisto) e per riporli senza stress. L'articolo viene fornito con un ebook completo di istruzioni per l'allenamento, insieme a un portale di allenamento online per aiutarti a iniziare il tuo viaggio con la fascia di resistenza.

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F2C palla medica da 10 libbre

F2C palla medica da 10 libbre

Per chiunque abbia dei vicini, sii un buon inquilino e non sbattere la palla medica sul pavimento. Ma anche con quel gentile avvertimento, questo non vuol dire che questi bambini non possano sopportare un pestaggio. La palla medica F2C è realizzata in gomma di alta qualità ed ecologica, rendendola un'apparecchiatura robusta e durevole per allenamenti di tutto il corpo, allenamento della forza, allenamento dell'equilibrio, allenamento pliometrico e così via. Inoltre, la sua superficie testurizzata simile a un basket offre una presa facile, indipendentemente da quanto sia scivoloso, scivoloso e sudato l'allenamento.

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Per chi ha bisogno di un po 'di tempo di recupero


Rullo in schiuma a griglia con punto trigger

Rullo in schiuma a griglia con punto trigger

Allenarsi da casa è una nuova esperienza per molti di noi, il che significa che un po 'di dolore, buono o cattivo che sia, è praticamente garantito. Questo rende il rullo di schiuma un acquisto saggio ei rulli Trigger Point Performance sono tra i migliori. Anche se potrebbe essere un po 'più di quanto vorresti spendere, la loro tecnologia brevettata canalizza il flusso sanguigno, guarisce i tessuti per favorire il recupero, allevia i dolori muscolari e articolari e migliora la circolazione, la flessibilità, l'equilibrio e la mobilità. Se non hai idea di come usarne uno, non preoccuparti: l'articolo viene fornito con video didattici gratuiti.

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Per chi ha un po 'più di conoscenza del fitness rispetto alla maggior parte


TRX All-In-One Suspension Training

TRX All-In-One Suspension Training

Per i fanatici del fitness esperti, il kit di allenamento in sospensione TRX - che include una cinghia da allenamento in sospensione, ancoraggi indoor / outdoor e una guida di allenamento di 35 pagine - offre un allenamento intenso per tutto il corpo da casa. TRX può essere utilizzato all'interno o all'esterno, ancorandosi a porte, travi, travi, alberi, pali o pali e può supportare fino a 350 libbre di resistenza quando si spinge, si tira, fasciame, si accovaccia, lo chiami. Con l'acquisto, riceverai anche sei mesi di accesso gratuito alla loro app premium per allenamenti divertenti ed efficaci.



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Per coloro che sono leggeri sui loro piedi


Corda da 5 miliardi di velocità per saltare

Corda da 5 miliardi di velocità per saltare

Mentre un tapis roulant potrebbe essere pesante e occupare molto spazio, una corda per saltare non è nessuna di queste cose e una grande fonte di cardio. La Speed ​​Jump Rope di 5Billion è stata creata per combattenti e pugili MMA, con un cavo ponderato senza grovigli e maniglie in alluminio anodizzato per resistere a un uso intenso e regolare. Esercitati con i tuoi double under, o semplicemente salta al desiderio del tuo cuore. Indipendentemente dalla tua abilità, continuerai a sudare dopo aver giocato con questo per un po '.

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Per coloro che si concentrano sulla regione dello stomaco


Rullo per addominali fitness

Rullo per addominali fitness

Se un allenamento addominale intenso è ciò che stai cercando, un rullo addominale è ciò che stai cercando. Questo piccolo e semplice attrezzo aiuterà a costruire addominali più grandi e più forti, a bruciare calorie e a migliorare la resistenza. Il Fitnessery Ab Roller è realizzato in acciaio inossidabile, gomma antiscivolo e PVC resistente per resistere agli allenamenti addominali più intensi. Le maniglie sono realizzate con una comoda imbottitura in schiuma EVA per garantire sicurezza e comfort. Per non parlare, ti dà il rullo plus, una ginocchiera per un maggiore supporto e un e-book pieno di allenamenti per addominali.

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Per coloro che cercano di aumentare le dimensioni del braccio


Barra per trazioni Sagler

Barra per trazioni Sagler

Una barra per trazioni ha più scopo di quanto suggerisce il nome. In realtà, qualcosa come la Sagler Pull-Up Bar è in realtà un dispositivo multifunzione per l'allenamento della forza che promette di scolpire la parte superiore del corpo attraverso pull-up, trazioni e addominali che mirano a schiena, petto, spalle, braccia e muscoli addominali . Questo in particolare si installa in pochi secondi, non richiede viti e si adatta a una porta larga 36 pollici, contribuendo a rendere la tua fantasia di avere braccia delle dimensioni di Hulk una realtà in pochissimo tempo.

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