AskMen's Giant Guide to Foreplay (That She will Actually Like)

Immagine ritagliata di una giovane coppia affettuosa che è intima nel loro letto.

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Tutto ciò che devi sapere per diventare un maestro dei preliminari

Alex Manley 2 luglio 2019 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Se chiedi alle persone che cos'è il sesso, la maggior parte probabilmente darebbe una risposta che fa riferimento a un pene che penetra in una vagina.

Alcuni di loro potrebbero menzionare la penetrazione del pene nell'ano, mentre altri faranno notare che le lesbiche non hanno bisogno di un pene per fare sesso. Altri potrebbero menzionare l'orale o chiedere: contano le seghe? Che ne dite di lavori sul bordo ? Dove cadono le carezze pesanti?



In realtà, ciò che conta esattamente come sesso può essere difficile da definire con quante diverse cose sessuali puoi fare. Ecco perché c'è un termine per racchiudere tutto questo - meno, beh, la penetrazione stessa.

Lo chiamiamo tutto ... preliminari.

Ma cosa sono i preliminari? E quanto è necessario? Scaviamo un po 'più a fondo.


Che cosa sono i preliminari?


I preliminari significano cose diverse per persone diverse, afferma Jess O'Reilly, conduttrice del @SexWithDrJess podcast . Per alcune persone, i preliminari implicano prendere in giro e flirtare in modi non verbali, e per altri, i preliminari coinvolgono il tocco erotico e persino il sesso orale.

Sebbene la parola stessa - prima come prima, e gioca come per divertirsi - implica che si tratta di una versione meno seria del sesso che accade subito prima del piatto principale, questa è in realtà una percezione piuttosto incompleta e inutile di cosa siano i preliminari (e possono essere ).

I preliminari possono iniziare molto prima che ti spogli ', dice Kayla Lords, esperta di sesso per JackAndJillAdult.com . 'Sexting con il tuo partner sono i preliminari. Sfiorarli o toccargli la pelle mentre il tuo partner si prepara per il lavoro o per uscire, questo può essere un preliminare. E i preliminari sono tutto ciò che fai per comunicare eccitazione e desiderio, da uno sguardo a un tocco ovunque tu metta le mani e la bocca in seguito.

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Fondamentalmente, i preliminari sono più di ciò che precede immediatamente il sesso.

I preliminari possono iniziare al tavolo della colazione per costruire la sera, oppure possono iniziare il lunedì mattina per creare l'attesa per giovedì sera, aggiunge O'Reilly. Più sei giocoso, affettuoso e civettuolo durante il giorno (anche mentre sei lontano), più è probabile che tu abbia rapporti sessuali appaganti quando ti riunisci.

Indipendentemente da quanto tempo dura o quanto ce n'è, è importante ricordare che i preliminari non sono solo il riscaldamento prima della penetrazione.

Tutte le cose che fai come preliminari - baci, diteggiatura, sesso orale, toccare il corpo del tuo partner, essere toccato - tutto questo può essere considerato sesso, dice Lords. Se hai problemi a diventare eretto o a rimanere eretto, o finisci prima di quanto vorresti, concentrati sui preliminari e trattali come sesso. Sia tu che il tuo partner potete ancora esserne molto soddisfatti.


Perché i preliminari sono importanti?


'I preliminari non sono solo utili, sono essenziali per un sesso straordinario e piacevole', dice l'educatore sessuale Kenneth Play . Secondo lui, molti ragazzi considerano i preliminari come la 'cosa fastidiosa che devono fare' prima di iniziare a scopare, piuttosto che abbracciarli come un pezzo profondamente delizioso che si aggiunge alla piena esperienza erotica.

Sarebbe come frequentare un ristorante stellato Michelin solo per affrettarsi a saziarsi, invece di assaporare il fantastico pasto davanti a te in ogni boccone, aggiunge. I fantastici preliminari gonfiano i tuoi genitali e lascia la tua mente grondante di lussuria, preparando il palcoscenico per assicurarti che il sesso sia il più incredibilmente piacevole possibile.

Il fatto è che, indipendentemente da chi stai facendo sesso, il sesso senza i preliminari sarà quasi certamente deludente. Se il sesso è un rilascio di tensione - un movimento verso un climax - allora i preliminari riguardano il costruire quella tensione sempre più in alto in modo che il climax sarà ancora più esplosivo.

L'anticipazione rende il sesso e il piacere molto più eccitanti, dice O'Reilly. Proprio come pianificare una vacanza o sognare la pensione, o un altro obiettivo a lungo termine può comportare un aumento della dopamina (associata a piacere e ricompensa), così anche il desiderio di sesso può intensificare il piacere.

E i preliminari sono particolarmente importanti se il tuo partner sessuale è qualcuno con una vagina piuttosto che un pene.

Se il tuo partner ha una vulva, c'è un'alta probabilità che non scenda durante il sesso penetrativo, dice Lords. Studi mostra che le donne raramente raggiungono l'orgasmo dalla sola penetrazione, quindi se questa è la maggior parte (o la totalità) di ciò che accade tra voi due, probabilmente non si sta divertendo quanto te.

`` I preliminari non richiedono necessariamente molto tempo, ma può richiedere più tempo per le donne rispetto agli uomini, principalmente perché non è semplice come guardare un cazzo che si fa duro '', dice Play, confrontando il sesso con una donna che non lo è completamente eccitato ancora per una donna che cerca di accendere un ragazzo spingendo il suo pene flaccido dentro di lei.

Affinché l'eccitazione avvenga, devi essere nel tuo sistema nervoso parasimpatico (il tuo sistema di riposo e digestione), in modo da essere completamente rilassato e sentirti al sicuro, aggiunge. Entrambi avete bisogno di spegnere qualsiasi pensiero o iper-vigilanza dalla vostra giornata e spostarvi in ​​uno spazio erotico.

I preliminari sono la via di mezzo che ti riscalda e ti eccita, perfetto per farvi sentire entrambi bene sessualmente, sensualmente e persino romanticamente (se questo è il tuo genere), aggiunge Lords. I preliminari possono e devono essere usati per la connessione. Ciò significa che deve durare molto più di cinque minuti per pomiciare o per 30 secondi di massaggio alle spalle. '


Preliminari mosse da provare


Quindi come allungare i preliminari in modo che non sia solo una sessione frettolosa? Ecco 10 diverse tecniche da provare la prossima volta che sei dell'umore giusto:

1. Baciare

Una volta che hai iniziato a fare sesso, i baci potrebbero sembrare docili e casti al confronto. Ma baci profondi e sensuali può essere una fantastica componente dei preliminari. Può essere il punto di transizione tra qualsiasi cosa stavi facendo prima di spogliarti, poiché i baci più piccoli lasciano lentamente il posto a quelli più appassionati, ed entrambi inizi a premere l'uno contro l'altro o ad accarezzarti il ​​corpo dell'altro.

Una buona sessione di baci prima di fare sesso non è necessaria ogni volta, ma è un'arma potente nel tuo arsenale preliminare. E se vuoi dare una scossa, ci sono anche dei modi per farlo. Come questo tweak suggerito da O'Reilly: baci di respiro.

'Porta le tue labbra il più vicino possibile alla pelle del tuo amante, ma non toccarle', dice. 'Leccati le labbra e respira baci gentili e caldi sulle loro clavicole, collo, spalle, colonna vertebrale, fianchi e cosce per risvegliare le loro terminazioni nervose e creare attesa, il tutto senza stabilire un contatto fisico.'

2. Toccare tutto il corpo

Ovviamente, mentre baciarci l'un l'altro sulle labbra è fantastico, estendere le tue attenzioni oltre solo una minuscola porzione dei volti dell'altro è anche un'idea forte per i preliminari. Un altro modo per entrare nell'umore è usare la pienezza delle terminazioni nervose del corpo umano.

'Tocca il tuo partner su tutto il corpo, non solo gli ovvi [luoghi come] seni e genitali', afferma Lords. «Accarezzagli le braccia, lo stomaco, le gambe. Scoprirete entrambi zone erogene che non conoscevi prima. '

Scioccato? Non dovresti esserlo. C'è molto di più da scoprire una volta che hai ampliato la tua mentalità.

'Mentre stuzzichi tutto il corpo, intensifichi le sensazioni per il resto della sessione sessuale e accumuli il piacere che può accumularsi nella regione genitale', osserva Play. 'Immagina come una meditazione di scansione del corpo guidata si muove attraverso ogni parte del tuo corpo dalle dita dei piedi alla testa, e ora fallo in un ambiente erotico. L'anticipazione del tatto può davvero farci impazzire. '

3. Stimolazione manuale

Per quanto sia bello toccare diverse parti del corpo del tuo partner, probabilmente sarai attratto da quei punti pieni di terminazioni nervose che probabilmente avranno le reazioni più forti: seno e capezzoli, pene e testicoli, vulva, clitoride e la vagina o l'ano.

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Toccare quelle parti del corpo - e non solo toccarle, ma farlo per spingere i livelli di piacere del tuo partner sempre più in alto - è una forma fantastica di preliminari.

In effetti, potresti portare il tuo partner all'orgasmo stimolando le sue diverse zone erogene con le tue mani senza nemmeno arrivare alla penetrazione.

4. Piacere orale

Un'altra tecnica importante per i preliminari è impegnarsi nel sesso orale. Sebbene molte persone lo considerino 'meno di' sesso penetrativo per un motivo o per l'altro, il sesso orale può essere incredibilmente potente. Se il tuo partner ha un clitoride, probabilmente darai loro orgasmi sempre più coerenti con il cunnilingus che con la penetrazione.

Inoltre, è probabile che fare sesso orale prima di fare sesso penetrativo significhi che il tuo partner sarà più eccitato e meglio lubrificato, il che significa che la penetrazione sarà più piacevole per tutte le parti coinvolte.

Trova il punto caldo del tuo partner per un orgasmo - clitoride, punto G, ano - e impara a dargli il tipo di piacere di cui gode, suggerisce Lords. Potrebbe essere morbido e lento o ruvido e veloce, oppure potrebbero preferire un giocattolo sessuale.

5. Discorsi sporchi

Molte buone mosse preliminari sono fisiche. Anche se ciò ha perfettamente senso - il tatto è una parte così importante del sesso - ignorare la componente psicologica dell'eccitazione significa che stai tralasciando alcune opportunità assolutamente fantastiche per accendere il tuo partner. Ecco dove chiacchiere sporche entra.

'I discorsi sporchi sono l'abilità che tutti i buoni amanti condividono in comune, poiché ti permettono di dare vita alle loro fantasie più calde con le parole', dice O'Reilly. 'Attraverso chiacchiere sporche, puoi tessere una fantasia per dare vita ai loro desideri. Puoi esplorare le fantasie con le parole senza viverle nella carne, il che può essere più soddisfacente e meno rischioso, in molti casi. '

Se vuoi impegnarti in alcune cose di sesso stravaganti ma non sei sicuro di come farlo, le chiacchiere sporche sono un ottimo punto di mezzo. Puoi anche usarlo per esplorare le dinamiche del gioco di ruolo erotico, per rivisitare il sesso fantastico che hai fatto insieme in passato o descrivere il sesso che vuoi fare con loro in futuro.

Puoi anche portare i tuoi discorsi sporchi nella sfera digitale sexting con il tuo partner come preliminari.

Non condurre con foto di cazzo , dice O'Reilly. Invece, considera l'utilizzo di note di testo e vocali per suscitare l'interesse del tuo amante. Invia alcune parole registrate per far loro sapere che stai pensando a loro. Dì loro cosa stavi pensando. Di 'loro quello che vuoi. Sii chiaro che sono l'oggetto del tuo desiderio.

Quando vi incontrerete effettivamente, sarete entrambi pieni di desiderio represso l'uno per l'altro.

6. Massaggio sensuale

Anche se associ naturalmente i massaggi al rilassamento, sono anche qualcosa che può essere altamente erotico se fatto nel modo giusto.

Non solo stai toccando il corpo nudo del tuo partner, usando un olio da massaggio lubrificante per rendere le cose scivolose e prive di attrito, lo stai facendo in un contesto specificamente eccitante. Puoi toccare leggermente le loro zone erogene, avvicinarti lentamente o ignorarle del tutto e concentrarti sul resto del corpo.

O'Reilly suggerisce una mossa chiamata spider pull. 'Inizi con le dita tese quanto più vai avanti, come se stessi palpando un pallone da basket. Quindi, molto lentamente, avvicini le dita con un tocco leggero come una piuma. Puoi farlo sulla schiena o sulle gambe. Puoi provarlo anche sulla loro faccia, o anche sul seno per stuzzicare e solleticare. '

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Un altro trucco per il massaggio? Le 10 strisce.

Usando i polpastrelli delle dita, separali lentamente e sensualmente l'uno dall'altro con le mani che si muovono in direzioni opposte, aggiunge. Puoi muoverti in linea retta lungo la colonna vertebrale o seguire la curva del tuo corpo: busto, fianchi, cosce o polpacci.

Qualunque sia la tecnica che stai usando, tuttavia, sii sensibile al piacere del tuo partner. Se impasti troppo, potresti ferirli, e questa non è certo l'atmosfera sexy dei preliminari che stai cercando di stabilire.

7. Imposta l'umore

Un altro elemento importante dei preliminari è trasformare il sesso reale in qualcosa che vuoi davvero assaporare piuttosto che affrettarti. Un modo per farlo è provare a creare l'atmosfera in anticipo.

'Siamo molto sensibili allo spazio erotico in cui ci troviamo, quindi dobbiamo spostarci in uno spazio progettato per il piacere, il gioco e il lasciar andare', dice Play. Non è diverso dal modo in cui diventiamo seri quando entriamo in una sala del consiglio o spirituale quando entriamo in una chiesa: vogliamo spostarci in uno spazio mentale diverso quando entriamo in quel luogo.

Quindi come lo fai, esattamente? Abbassa le luci, metti la tua musica sexy preferita, aggiungi il profumo perfetto all'aria (acqua di colonia, profumo, incenso, candele, oli, ecc.), Aggiunge. Se tutto ciò sembra un sacco di lavoro, vai in un bar sexy e inizia lì i preliminari con alcuni tocchi e chiacchiere sporche sui cocktail.

8. Gioco stravagante

Potrebbe essere qualcosa che stai già facendo, qualcosa di cui sei un po 'curioso o qualcosa in cui preferiresti non entrare mai.

Ma ecco il problema dei nodi: non sono solo un unico approccio al sesso. Piuttosto, il gioco stravagante è un apprezzamento per l'idea che a volte il sesso coinvolge più di due soli corpi.

'Sia che esplori Fantasie di dominanza / sottomissione, sperimenta con restrizioni o gioca con bavaglio, bende e frustate, il sesso perverso può intensificare la tua connessione, il desiderio e l'orgasmo ', dice O'Reilly. Potresti iniziare con una semplice deprivazione sensoriale (ad esempio indossare una benda sugli occhi) per vedere come la mancanza di vista cambia il modo in cui interpreti il ​​tuo senso del tatto e del suono.

Non c'è davvero fine ai diversi modi di essere stravaganti, ma esplorare è il nome del gioco. Una volta trovato ciò che funziona per te, sarai felice di essere stato abbastanza coraggioso da espandersi.

9. Gioco di giocattoli

Un altro ottimo modo per aumentare le cose è inserire alcuni giocattoli sessuali nell'equazione.

Potrebbe sembrare scoraggiante se non hai una vera esperienza con i giocattoli sessuali, ma una volta che avrai avuto un po 'di esperienza con loro, ti renderai conto di tutti i modi in cui possono portare il sesso al livello successivo. Spezzarli all'inizio di un incontro sessuale può essere un ottimo modo per apparecchiare la tavola per quello che verrà.

'I giocattoli sessuali non solo aumentano il piacere, ma possono anche migliorare la connessione in quanto ti incoraggiano a parlare dei tuoi desideri, limiti e aspettative sessuali', afferma O'Reilly. Hai molte opzioni e molti giocattoli possono essere utilizzati sia esternamente che internamente. Se sei nuovo ai vibratori, considera una vibrazione clitoridea piccola ma potente come il Tango o l'unico Donnaiolo Starlet , che crea un'eccezionale sensazione simile a quella di aspirazione con minuscoli micro-raffiche d'aria.

10. Basta chiedere

In fin dei conti, il sesso non riguarda solo te, ma anche far funzionare le cose per tutti i presenti. Se sei veramente perplesso sul modo migliore per accendere il tuo partner, è tempo di parlarne direttamente con lui.

'Il miglior atto preliminare è quello che il tuo partner ama di più, quindi chiedi', dice Lords. 'Non indovinare. Quando dai a qualcuno il piacere che brama, stai approfondendo la tua connessione sessuale e rendendola migliore per tutti '.

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All'inizio potrebbe essere difficile affrontare questa conversazione, ma ammetti a te stesso che non sei in grado di intuire psichicamente tutto ciò di cui hanno bisogno. Quel piccolo momento di vulnerabilità ti consentirà di sapere esattamente cosa sta cercando il tuo partner, permettendoti di essere sicuro di fare la cosa giusta la prossima volta.

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