Benefici di dormire nudi

GettyImages

I sorprendenti benefici di dormire nudi, rivelati

Aggiunte di Sharon Celebrations


Quando si parla di abbigliamento notturno, la divisione è piuttosto profonda: c'è chi indossa esclusivamente il pigiama e c'è chi sembra non avere inibizioni quando si tratta di essere in vena. Quelli in quest'ultima categoria potrebbero essere su qualcosa. Almeno quando si tratta di sonnecchiare nudi. La parola chiave però è Maggio poiché studiarlo in un laboratorio non è esattamente facile.



Non ci sono studi di controllo randomizzati in doppio cieco che parlano dei benefici di dormire nudi, osserva Rajkumar Dasgupta, MD, esperto del sonno e assistente professore di medicina clinica presso la Keck School of Medicine dell'Università della California meridionale (tuttavia, noi penso che sarebbe un fantastico progetto di ricerca). Tuttavia, gli esperti concordano sul fatto che ci sono molti potenziali benefici per la salute che derivano dal dormire nudi.

Con questo in mente, ecco uno sguardo al motivo per cui potresti voler saltare il pigiama, almeno per una notte o due.

1. La qualità del sonno migliorerà

In generale, la temperatura interna del corpo si raffredda quando ci si sdraia e si riscalda quando ci si alza, dice il dottor Dasgupta. Il problema è che tutto, dall'esercizio fisico troppo vicino all'ora di andare a dormire a fare una doccia calda prima di provare a dormire, può impedire al corpo di raffreddarsi in modo appropriato. Cosa aiuta: indossare meno vestiti. Mantenere il corpo fresco può essere la chiave per evitare molteplici risvegli notturni e raggiungere quelle fasi profonde (e riparatrici) del sonno, chiamate sonno REM e sonno DELTA, afferma il dottor Dasgupta.

In conclusione: avere meno vestiti potrebbe aiutarti non solo ad addormentarti più velocemente, ma può anche aiutarti a raggiungere fasi profonde del sonno che potresti perdere se ti stai sudando. Per non parlare del fatto che è molto più economico che aumentare l'AC.

2. Eviterai l'aumento di peso

Una buona notte di sonno è fondamentale per molti ovvi motivi come la vigilanza, ma è anche fondamentale per ragioni meno ovvie, come la perdita di peso, motivo per cui - in base al punto precedente - andare a dormire nudi può effettivamente aiutarti a perdere peso. Secondo il dottor Dasgupta, nelle fasi profonde del sonno si secerne più di un ormone chiamato leptina - a volte chiamato ormone della sazietà - che può aiutare a tenere a bada l'appetito mantenendo così il peso fuori. Quindi cosa succede se registri un sonno agitato e irrequieto, ad esempio perché ti stai surriscaldando a causa del tuo pigiama di pile? Il tuo corpo produce più di un ormone chiamato grelina, che lavora per creare sensazioni di fame. In effetti, a singola notte di privazione del sonno è sufficiente per aumentare i livelli di grelina (nel caso ti stavi chiedendo perché hai raggiunto quella quarta fetta di pizza & hellip;).

3. Migliorerai la tua vita sessuale

Sebbene sia abbastanza intuitivo, un sondaggio non esattamente scientifico di 1.000 persone britanniche ha scoperto che coloro che dormivano nudi erano più felici con le loro relazioni rispetto a quelli che si travestivano per andare a letto, il che significava, sì, anche più possibilità di essere fortunati. Ci sono alcuni dati aneddotici sulla scienza popolare sul rilascio di ossitocina (spesso chiamato 'l'ormone dell'amore'), afferma il dott. Dasgupta. Meno vestiti, più ossitocina, più sesso?

4. La qualità del tuo sperma migliorerà

Vuoi mantenere in forma i tuoi nuotatori? Dormire in boxer, in particolare quelli più stretti, potrebbe aumentare la temperatura dei testicoli, danneggiando la produzione di sperma . Infatti, i ricercatori hanno scoperto che i ragazzi che dormivano nudi avevano il 25% in meno di 'frammentazione del DNA' nel loro sperma rispetto agli uomini che indossavano biancheria intima attillata per dormire.

5. È solo più facile

La vita è piena di complicazioni, decisioni difficili e stress. Dormire nel buff significa che c'è una cosa in meno a cui pensare, fare e acquistare. Inoltre, anche se potresti dover lavare le lenzuola più spesso, avrai meno vestiti da gettare nel bucato.


Potresti anche scavare