I migliori multivitaminici per uomini

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Copri tutte le tue esigenze nutrizionali con questi fantastici multivitaminici

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Da bambino, probabilmente eri contrario al consiglio dei tuoi genitori che dovresti mangiare le tue verdure 'per le vitamine', ma ora che sei un adulto, hai avuto il tempo di riscoprire la semplice saggezza dei tuoi progenitori. Probabilmente ti sforzi di seguire una dieta equilibrata, ma la verità è che sei una persona impegnata e ci sono un sacco di vitamine e minerali essenziali là fuori. Quindi, per semplicità, ti rivolgi all'industria degli integratori. Non sei solo. In effetti, il 75% delle persone assume integratori alimentari, secondo uno Sondaggio 2018 .



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I multivitaminici forniscono una soluzione facile, economica e rapida al problema di fornire al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Diciamolo però: lo sono non un sostituto di una dieta equilibrata. Piuttosto, dovresti pensare al tuo multivitaminico come una polizza assicurativa, un modo per coprire tutte le tue basi nutrizionali.

I nostri 5 multivitaminici generici preferiti per gli uomini

  1. Optimum Nutrition Opti-Men
  2. La natura ha fatto multi per lui
  3. Multivitaminico per uomo Naturelo Whole Food
  4. GNC Mega Men Multivitaminico
  5. Hion verde in polvere


I multivitaminici generali possono essere utili per alcuni individui, ma non necessariamente per tutti, afferma Albert Ahn, M.D., istruttore clinico di medicina interna presso il NYU Langone Medical Center di New York City. Il fabbisogno di vitamine e minerali degli uomini differisce in base ai livelli di attività, all'età e alla dieta. Continua a leggere per scoprire a cosa devi prestare attenzione quando acquisti un multivitaminico:


Nozioni di base sul multivitaminico maschile




Senza dubbio, vorrai ottenere la tua razione giornaliera di vitamine e minerali essenziali da fonti alimentari integrali. Ciò significa una dieta equilibrata che contiene proteine, grassi, frutta, verdura e carboidrati. Tuttavia, se hai intenzione di consumare regolarmente un multivitaminico, ci sono alcune cose da considerare.

Innanzitutto, la maggior parte dei multivitaminici viene somministrata una volta al giorno e viene fornita in forma di pillola o gommosa. Ci saranno alcuni multivitaminici di nicchia o con uno scopo speciale come il controllo del peso o l'aumento delle prestazioni. La quantità di nutrienti di cui hai bisogno dipende da molte cose, come l'età, l'etnia e il sesso. Come regola generale, gli uomini dovrebbero cercare multivitaminici che siano non ricco di ferro. Assicurati di consultare un medico qualificato prima di aggiungere un multivitaminico alla tua dieta. Detto questo, ecco due principali preoccupazioni che dovresti avere quando selezioni qualunque multivitaminico da aggiungere al tuo regime:

  • Sicurezza: Cerca una certificazione di terze parti. Ciò garantisce che le vitamine siano prodotte in conformità agli standard stabiliti da un'agenzia di controllo indipendente. I consumatori possono anche cercare un sigillo da un certificatore di terze parti, come NSF International, UL o USP, ma dovrebbero tenere presente che l'assenza di un sigillo non significa che un prodotto sia decisamente di scarsa qualità, afferma Gans.



  • Preoccupazioni dietetiche: Se hai uno stomaco sensibile o sei incline alla nausea, dovresti prendere i tuoi multivitaminici insieme al tuo pasto più grande e cercare di incorporare il più possibile grassi sani perché le vitamine liposolubili (A, E, D, K) ne hanno bisogno per assorbire correttamente.


Vitamine e minerali essenziali per gli uomini


Alcune vitamine sul mercato contengono livelli non necessari di ingredienti specifici, secondo Keri Gans , RDN e autore di The Small Change Diet. Ad esempio, gli uomini non hanno bisogno della stessa quantità di ferro delle donne, quindi trovane uno che ne contenga solo una piccola quantità, lasciando più spazio per le vitamine D e K, di cui gli uomini richiedono di più. Ecco un breve elenco delle vitamine e dei minerali che i multivitaminici specifici per l'uomo dovrebbero avere:

  • Magnesio - Regola la pressione sanguigna, migliora il controllo del glucosio e la funzione nervosa
  • Iodio - Regola gli ormoni tiroidei e aiuta il tuo corpo a regolare il suo peso
  • Zinco - Vitale per la crescita e la divisione cellulare, supporta la salute immunitaria, promuove la regolazione del testosterone
  • Vitamina C - Promuove la guarigione delle ferite, la funzione immunitaria e la prevenzione del cancro
  • Vitamina D3 - Essenziale per la produzione di testosterone
  • Vitamina K. - Costruisce ossa forti, previene la formazione di coaguli di sangue e combatte le malattie cardiache
  • Potassio - Le carenze di potassio sono una delle principali cause di problemi cardiovascolari, inclusa l'ipertensione

I migliori multivitaminici multiuso per uomini


La natura ha fatto multi per lui

Prezzo: £ 9,41



Ingredienti: Contiene 21 vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina A, C, D3, E, calcio, acido folico e una buona quantità di manganese

Progettato per garantire agli uomini un apporto adeguato di nutrienti quotidiani essenziali, questo Nature Made Multi for Men contiene 60 softgel. Può aiutarti a dare una spinta a quella sensazione di lentezza fornendo una spinta ai tuoi livelli di energia. Prendine uno al giorno con un pasto.
£ 9,41 per 90 conteggia su Amazon

Multivitaminico per uomo Naturelo Whole Food

Multivitaminico per uomo Naturelo Whole Food

Prezzo: £ 44,75

Ingredienti: Vegano al cento per cento, questo multivitaminico contiene vitamine e minerali essenziali tra cui A, C, D3, E, K, calcio e miscele di frutta e verdura biologiche



Naturelo aumenta la concorrenza aggiungendo una vasta gamma di antiossidanti vegetali per potenziare la funzione oculare, promuovere la salute del cuore e sostenere la salute del cervello. A partire dal resveratrolo dell'uva biologica e dalla rutina del pompelmo (che è ottimo per la salute degli occhi) all'estratto di foglie di ginkgo biloba biologico per aumentare la potenza del cervello, questo multivitaminico ti dà davvero più soldi per il tuo denaro.
£ 44,75 per 120 conteggi su Amazon


I migliori multivitaminici per uomini attivi


Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men

Prezzo: £ 20,99

Ingredienti: Contiene 25 vitamine e minerali essenziali tra cui vitamina A, B6, B12, C, D, E, K, calcio, acido folico e bitina, tra gli altri

Questo è uno degli integratori multivitaminici più venduti per un motivo. Non solo questo multivitaminico contiene vitamine D, C e Bs, ma ha anche una miscela di aminoacidi tra cui glutammina e BCAA, che aiutano a costruire i muscoli. Prendi tre insieme al tuo primo pasto o distribuiscili nell'arco della giornata. Si adattano bene a chiunque abbia uno stile di vita attivo.
£ 20,99 per 90 conteggia su Amazon

GNC Mega Men Multivitaminico

GNC Mega Men Multivitaminico

Prezzo: £ 59,75

Ingredienti: Contiene vitamine A, C, Bs, D3 ed E, tra le altre, oltre a selenio, licopene e una miscela antiossidante avanzata

Con sostanze nutritive come la vitamina D per supportare la salute e l'immunità del colon e la vitamina B per aumentare l'energia, GNC Mega Men offre una miscela creata appositamente per i ragazzi. Questo multiforme avanzato include più ingredienti attivi rispetto alla miscela media, pronti a rafforzare il sistema immunitario, fornire antiossidanti essenziali e sostenere la salute della prostata, praticamente tutto ciò di cui hai bisogno in un integratore alimentare.
£ 59,75 per 120 conteggi su Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitaminico

GNC Mega Men Sport Multivitaminico

Prezzo: £ 59,75

Ingredienti: Contiene beta-alanina, un tampone del pH muscolare e carnitina, che può aiutare a utilizzare gli acidi grassi come energia, tra le altre vitamine essenziali come la vitamina A, Bs, C, D, E e K

Gli uomini attivi potrebbero voler cercare un multivitaminico che si rivolge direttamente al loro stile di vita. L'integratore Mega Men Sport contiene la miscela vitaminica di alta qualità, gli antiossidanti e il supporto immunitario della vitamina GNC standard con l'ulteriore vantaggio del supporto delle prestazioni e degli elettroliti per i muscoli attivi. Che tu sia un corridore o un sollevatore di pesi, questa formula darà al tuo corpo la spinta di cui ha bisogno supportando la salute delle articolazioni, del sistema immunitario e del colon.
£ 59,75 per 180 conteggia su Amazon

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I migliori multivitaminici masticabili per uomini


Center Vitamints

Center Vitamints

Prezzo: £ 12,99

Ingredienti: 100 percento del tuo valore giornaliero di vitamine essenziali tra cui C, E, B6, iodio e acido folico, tra gli altri

Hai presente quelle mattine in cui hai fretta di uscire di casa dopo aver bevuto un caffè, il tuo respiro puzza e ti stai dimenticando di fare la metà delle cose sulla tua lista di cose da fare? Questi multivitaminici potrebbero anche essere i tuoi migliori amici. Poiché sono così portatili, si adatteranno facilmente alla tua valigetta e questo integratore funge anche da buster per l'alitosi.
£ 12,99 per 60 conteggia su Amazon

Vitafusion Men's

Vitafusion Men

Prezzo: £ 15,49

Ingredienti: Contiene una grande quantità di vitamine del gruppo B, oltre alle vitamine A, C, D ed E.

Non ci sono due modi per farlo: le caramelle gommose piacciono alla folla a qualsiasi età. Vitafusion rende possibili opzioni gommose in quasi tutti i nutrienti (puoi acquistare bottiglie separate di vitamina C, calcio, vitamina D, ecc.), Il tutto con un rivestimento di zucchero. Questa opzione multivitaminica è ricca della quantità giornaliera raccomandata di vitamine A, C e D e può anche aiutare a sostenere il tuo sistema immunitario.

Inoltre, questa vitamina ha ricevuto lo Chef’s Best Excellence Award 2018, un premio assegnato ai marchi che superano gli standard di qualità stabiliti da chef professionisti indipendenti.
£ 15,49 per 150 conteggi su Amazon


I migliori multivitaminici per uomini anziani


Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wise

Prezzo: £ 42,99

Ingredienti: Contiene vitamine essenziali come A, C, D e K, include anche vitamina E, licopene, selenio e zinco per la salute della prostata e vitamina B per la memoria

Completo di probiotici vivi, questo multivitaminico Garden of Life può aiutare a migliorare la salute dell'intestino e il benessere generale. Assumere due capsule alla volta (quattro in totale al giorno) con o senza cibo. Questi multivitaminici sono realizzati senza leganti o riempitivi e ogni ingrediente è riconducibile al seme e alla fattoria in cui è stato coltivato.
£ 42,99 per 120 conteggi su Amazon

Smarty Pants Men's Complete

Prezzo: £ 33,62

Ingredienti: Contiene 17 nutrienti essenziali: vitamina B12 per l'energia, vitamina D3 per la salute immunitaria, omega-3 EPA e DHA (dall'olio di pesce), CoQ10 per la salute del cuore, vitamina K per le ossa e vitamina E per il supporto antiossidante

Dalla vitamina D per promuovere ossa e denti forti al CoQ10 per sostenere la salute del cuore, queste caramelle gommose Smarty Pants sono destinate a fare tutto. Progettate appositamente per colmare le lacune nella dieta occidentale, queste vitamine sono composte dai migliori ingredienti, pensa gli Omega-3 e la vitamina B-12 di provenienza responsabile, con tutti gli strani additivi lasciati indietro.
£ 33,62 per 180 conteggia su Amazon


I migliori multivitaminici per uomini vegetariani


Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Rainbow Light Menâ ???? s One Multivitamin

Prezzo: £ 44,19

Ingredienti: Vitamine del gruppo B ad alta potenza, zinco, selenio, colina e vitamina D, E e C, tra gli altri

Questo è come acquistarne uno, ottenere un tipo di affare gratuito. Oltre ad essere una fonte completa della maggior parte delle vitamine di cui hai bisogno quotidianamente, ha anche un complesso di succhi vegetali completo di cavolo, spinaci, dente di leone e barbabietola per l'energia naturale e una miscela rinforzante di saw palmetto, licopene e organico spirulina.

Vegetariana, senza glutine e delicata sullo stomaco, questa vitamina è progettata per supportare tutto, dalla salute riproduttiva alla gestione dello stress.
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Hion Green Powder

Prezzo: £ 15,99

Ingredienti: Contiene 11 ingredienti puri, tra cui spirulina, clorella, erba di grano, clorella e foglie di tè verde, tra gli altri.

Non c'è niente che questa polvere non abbia. OK, è un'esagerazione. Ma se vuoi la maggior parte dei tuoi valori giornalieri raccomandati di vitamine e minerali, senza glutine e certificati vegani, non cercare oltre. Anche i fan di Hion Green Powder ne elogiano il gusto, dicendo che è tutt'altro che quella vibrante atmosfera dell'erba che viene di pari passo con altre opzioni di succo verde. Se stai cercando di immergerti nel mercato degli alimenti fortificati, questa è una buona prima opzione, ma non è un sostituto di una dieta ben bilanciata.
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