I migliori personal trainer online

Stocksy

Vuoi un corpo estivo da casa? Ecco cinque dei migliori personal trainer online

Hai provato a metterti in forma a casa, ma non ero sicuro di farlo bene. Hai dato una scossa a una sana alimentazione, solo per guardare il sole riapparire per la prima volta nel 2016 e decidere che sidri, barbecue e carboidrati semplici erano un'idea molto migliore. Ora stai pensando che potrebbe essere il momento di portare i pezzi grossi. Potresti provare un personal trainer faccia a faccia. Oppure potresti unirti all'ultima tendenza del fitness e assumere invece un PT online. Richiede più impegno ma, d'altro canto, non ci saranno sergenti di addestramento frustrati che abbaiano ordini contro di te nella stanza dei pesi liberi e potrai allenarti quando voi desidera - piuttosto che quando il tuo PT è gratuito. La scelta è GRANDE, quindi abbiamo selezionato cinque dei migliori in modo che tu possa concentrare il tuo tempo e i tuoi sforzi sul lavoro effettivo verso i tuoi obiettivi di fitness, invece di passare ore su Google alla ricerca di un allenatore decente.



Ecco cinque dei nostri preferiti.



Inizia dall'inizioMostrarePagina

John Romaniello

Incorporamento di Instagram

Costo: £ 260 al mese

PER New York Times autore di best-seller - famoso per i suoi post quotidiani sul blog che uniscono il fitness con citazioni di Star Wars e altre meraviglie simili - John, 34 anni, è piuttosto selettivo su chi si allenerà e non si allenerà. Assumendo solo 10 nuovi clienti alla volta e esaminando gli aspiranti Jedi con una serie di questionari per valutare l'impegno, l'allenatore con sede negli Stati Uniti ha una seria lista d'attesa. Gestendo un rigoroso sistema accademico, accetta i clienti solo per un minimo di quattro mesi e un massimo di otto, prima di diplomarli in modo da poter aiutare più persone a realizzare i loro obiettivi di fitness. A differenza di molti formatori online, non scrive piani alimentari per i suoi clienti, preferendo invece istruirli sulle calorie e sui macro guasti [es. rapporti carboidrati / proteine ​​/ grassi] in modo che abbiano le capacità per creare pasti sani per tutta la vita. E non è vincolato da un calendario arbitrario, con alcuni clienti che passano a un nuovo programma entro poche settimane e altri che rimangono sullo stesso programma per due mesi, a seconda dei loro progressi e obiettivi.



Fatto chiaro: Oltre a creare video di tutti gli esercizi da solo, a John piace assicurarsi che i suoi clienti stiano eseguendo correttamente ogni movimento - e non potenzialmente danneggiandosi - incoraggiandoli a Snapchat, inviare messaggi o Instagram e ritagliarli mentre provano ogni nuova mossa.

Sito web: C lecca qui | Twitter: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Qui

MostrarePagina 3

Joshua Clark

Incorporamento di Instagram

Costo: £ 117 per un piano di 12 settimane



Questo allenatore del Chelsea, che conta i reali tra i suoi clienti, fa le cose in modo leggermente diverso. Formando un massimo di 10 persone alla volta, l'ex nazionale di basket neozelandese organizza check-in su Skype o FaceTime per motivare i suoi clienti. Voglio assicurarmi che gli piaccia tutto nel piano, poiché hanno la tendenza a non farlo altrimenti, dice Joshua, 32 anni. Mantiene i programmi dei pasti il ​​più semplici possibile, inizialmente - aspettati un menu a basso contenuto di carboidrati, uno medio e uno alto, ripetuto per tutta la settimana, con un giorno di riposo la domenica, prima di aggiungere alternative in seguito. Se cucinare non fa per te, potrebbe essere solo questo; i pasti sono abbastanza facili da replicare (semplici colazioni a base di yogurt, avena e frutta piuttosto che intrugli cucinati laboriosamente e cene a base di halloumi, patate dolci e verdure grigliate). Anche Joshua non odia i carboidrati. Hallelujah!

Fatto chiaro: Se non hai accesso a una palestra, Joshua creerà per te un programma completo di allenamento callistenico, utilizzando i mobili di casa e il tuo peso corporeo. Se sono leggermente fuori dall'ordinario, invierà anche video di se stesso mentre fa esercizi.

Sito web: Clicca qui | Twitter: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Qui

MostrarePagina 4

David Kingsbury

Incorporamento di Instagram

Costo: £ 169,95 per un piano di 12 settimane

Celeb PT David Kingsbury ha lavorato con tutti, da Michael Fassbender a Jennifer Lawrence, da quando ha stabilito la sua base ai Pinewood Film Studios sei anni fa. Famoso per essere l'uomo dietro l'iconico corpo di Wolverine di Hugh Jackman, continua a creare personalmente i piani di dieta e fitness di ogni cliente, il che non è un'impresa da poco considerando il suo grande impero online (la maggior parte della coorte di David è con lui da anni, quindi ha bisogno di poco supporto , mentre il suo team gestisce la maggior parte degli amministratori e delle richieste di potenziali clienti che richiedono molto tempo). Il programma stesso si svolge attraverso un portale per i membri di facile utilizzo, dove puoi inviare un'email a David, caricare rapporti mensili sui progressi e immagini e scaricare le schede delle ricette, i programmi di allenamento e le demo di allenamento. Più pratico del glam (hollywoodiano) ma dovresti essere pronto per il tuo primo piano in pochissimo tempo & hellip;



Fatto chiaro: Hai solo l'imbarazzo della scelta per quanto riguarda i piani alimentari: tutte e sette le opzioni per colazione, pranzo e cena a basso contenuto di carboidrati (e tutte e sette le alternative ad alto contenuto di carboidrati) hanno le stesse identiche calorie e macro ripartizioni, il che significa che in realtà ne hai 21 a basso contenuto di carboidrati e 21 opzioni ad alto contenuto di carboidrati tra cui scegliere per ogni pasto.

Sito web: www.davidkingsbury.co.uk | Twitter: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Qui

MostrarePagina 5 Alza un bicchiere a questi marchi di alcolici di proprietà nera che servono sorsi di qualitàCibo e bevande alcoliche Alza un bicchiere a questi marchi di alcolici di proprietà nera che servono sorsi di qualitàLeggi di più Questi sono i marchi che si pronunciano a sostegno dellStile e moda Questi sono i marchi che si pronunciano a sostegno dell'uguaglianza razzialeLeggi di più Gli esperti rivelano come navigare nel mercato del lavoro durante COVID-19Esperti di carriera rivelano come navigare nel mercato del lavoro durante COVID-19Leggi di più

Ross Dickerson

Incorporamento di Instagram

Costo: £ 124,99 per il suo piano di allenamento personalizzato di 10 settimane

Cresciuto negli Stati Uniti, Ross, 26 anni, amante del biologico, evita il conteggio delle calorie rigido e l'ossessione per la macro a favore di un mantra più olistico incentrato sul mangiare pulito ed evitare cibi trasformati. Suggerisco pesi di cibo, spiega l'allenatore londinese, ma non ho obiettivi finali di X calorie o X carboidrati ogni giorno. Si tratta di conoscere il proprio corpo e capire il proprio cibo. Quando si tratta di allenamento, l'approccio di Ross è più in linea con il suo aspetto da macho, con una forte attenzione al sollevamento pesi e al testosterone a gamba singola. Ancora una volta, Ross assume solo 10 clienti alla volta ma, se non riesci a ottenere il suo piano di allenamento personalizzato, ha anche vari programmi di fitness già pronti che puoi scaricare, da un allenamento per addominali da £ 5 a un taglio da £ 40 Piano. E, cosa ancora più piacevole, risponderà a qualsiasi domanda indipendentemente dal pacchetto in cui ti trovi.

Fatto chiaro: Ross è diventato veramente 'digitale' assicurandosi che tutti i suoi piani fossero anche visivamente istruttivi; troverai video di se stesso mentre fa ogni singolo esercizio che consiglia (dal volo alla macchina allo squat), ma anche video di lui che cucina i pasti che consiglia. Pensa a lui come al tuo Ainsley Harriott e Mr Motivator messi insieme.

Sito web: Clicca qui | Twitter: @dickersonross | Instagram: sonross di spessore | Facebook: Qui

MostrarePagina 6

Joe Wicks The Bodycoach

Incorporamento di Instagram

Costo: £ 147 per un piano di 90 giorni

Con più di 100.000 clienti dal lancio nel 2014, Joe, 30 anni, non è tanto un coach online quanto il volto (e il cervello dietro) di un loro esercito (era un one-man band ma da allora è cresciuto in modo esponenziale) . Catapultato alla fama dal suo libro di cucina Appoggiati a 15 e il suo canale Instagram estremamente popolare, 'Body Coach' con sede a Londra, crede in buoni grassi, diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico e pasti veloci, facili e sani per bruciare i grassi. Il suo Piano Shift Shape e Sustain di 90 giorni promuove la perdita di grasso, la nutrizione e i macronutrienti, in cui si mangia più cibo di quanto si pensasse possibile e si trascorre meno tempo in palestra e si pone molta più enfasi sui programmi alimentari rispetto ai programmi di allenamento. Ogni cliente riceve dozzine di ricette salutari su misura per i suoi gusti personali, antipatie e fabbisogno calorico (di regola, aspettati molte verdure e proteine ​​e meno carboidrati). Sicuramente uno per coloro che cercano di bruciare i grassi e tonificarsi, senza morire di fame nel processo!

Fatto chiaro: Non passi la vita rinchiuso in palestra; I piani di fitness di Joe sono fortemente sbilanciati verso allenamenti HIIT brevi e bruciagrassi. Risultato.

Sito web: Clicca qui | Twitter: @thebodycoach | Instagram: thebodycoach | Facebook: Qui