I migliori mix di pancake proteici

Tre miscele di pancake su sfondo giallo

Foto del prodotto dal sito del rivenditore.

Preparati per pancake ad alta potenza che ti daranno un notevole aumento di proteine

Mackenzie Shand 15 maggio 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioni

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Mentre molti appassionati di fitness cercano una colazione ricca di proteine ​​e povera di carboidrati, ci sono così tante uova che si possono mangiare al mattino. Che sia preparato strapazzato, sodo o solo a base di albume, può diventare noioso dopo un po '. Per non parlare del fatto che a volte vuoi semplicemente mangiare un piatto simile a un carboidrato che può essere condito con frutta o burro di noci.

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Mentre i pancake probabilmente non sono il primo pasto per la colazione che ti viene in mente quando pensi a piatti per la colazione ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati, è tutto destinato a cambiare. Sì, la nostra ossessione per le proteine ​​è arrivata al tavolo della colazione senza una tazza shaker e sotto forma di una pila di pancake proteici sani.

Potresti semplicemente lavorare una polvere proteica nella tua miscela di pancake standard. Dopotutto, la ricerca di colazioni ad alto contenuto proteico ti porterà senza dubbio una ricetta per frittelle ricche di proteine .

Ma puoi anche saltare le ricette elaborate e optare per un mix di frittelle proteiche già pronto che richiede semplicemente di avere acqua, latte o potenzialmente uova, mescolare e preparare la forchetta.


Cosa cercare in un preparato per pancake proteici


  • Ingredienti naturali
  • Alto contenuto di proteine ​​e fibre
  • Farina non trasformata o di frumento

Cosa evitare in un preparato per pancake proteici


  • Molti ingredienti
  • Farina bianca lavorata o sbiancata con poche sostanze nutritive
  • Alto contenuto di zucchero

Le migliori miscele proteiche per pancake


Ricco di proteine

FlapJacked ad alto contenuto proteico per pancake, waffle e preparato da forno

FlapJacked ad alto contenuto proteico per pancake, waffle e preparato da forno

Quantità di proteine ​​per porzione: 20 grammi



Valutazione Amazon: 4,3 su 5 stelle

Se vuoi fare un pieno di proteine ​​al mattino, questo mix offre 20 grammi per porzione, sufficienti per farti sentire pieno nel pomeriggio. È perfetto se vuoi controllare le calorie e consumare un pranzo più leggero, o se vuoi fare il pieno e hai bisogno di più modi per impacchettare le tue proteine ​​ogni giorno. Il mix Buttermilk non OGM di FlapJacked è fatto con avena integrale e farina di cocco e offre meno di 23 grammi di carboidrati, 6 grammi di zucchero e 5 grammi di fibre all'interno di 200 calorie.
$ 19,99 per confezione da 3 (sacchetto da 12 once) su Amazon.com

Poche calorie

Preparato per pancake e waffle con proteine ​​risigillabili Bob's Red Mill

Bob

Quantità di proteine ​​per porzione: 15 grammi



Valutazione Amazon: 4,3 su 5 stelle

Aggiungi un po 'd'acqua a questo preparato per pancake con proteine ​​del siero di latte e versalo sulla piastra, oppure aggiungi un po' d'acqua e un cucchiaio di burro fuso o olio e sei pronto per i waffle. Questo mix è realizzato con farina integrale di frolla e concentrato di proteine ​​del siero di latte. Ogni porzione contiene solo 170 calorie con 4 grammi di zucchero e 24 grammi di carboidrati. Molti revisori hanno notato che avevano un ottimo sapore con pochi semplici condimenti e che anche la consistenza risulta piacevole.

$ 23,99 per confezione da 4 (sacchetto da 14 once) su Amazon.com

Confronta con la cosa reale

Set preparato per frittelle fiorite

Set preparato per frittelle fiorite



Quantità di proteine ​​per porzione: 23 grammi

Se hai voglia di una pila di frittelle piena di carboidrati, i pancake che prepari con questo mix sono impostati per frenarlo. Confezionato con 23 grammi di proteine ​​per porzione: più di tre uova intere, 7 grammi di fibre, zuccheri limitati (e solo zuccheri prodotti naturalmente dagli ingredienti) e semi di lino, questo mix ti consente di preparare una colazione o uno spuntino salutare che manterrà sei pieno per ore. Questo pacchetto include due miscele di latticello, una alla vaniglia e una al cioccolato, che possono essere mescolate facilmente con un po 'di latte, un'alternativa al latte senza latticini o acqua e preparate come frittelle o waffle.

$ 27,96 su Flourishpancakes.us

Vegetale / Vegano

Birch Benders preparato per pancake e waffle con proteine ​​vegetali, vegano

Birch Benders preparato per pancake e waffle con proteine ​​vegetali, vegano

Quantità di proteine ​​per porzione: 10 grammi

Valutazione Amazon: 4.7 su 5 stelle



Se sei vegano o stai cercando di attenersi a una dieta a base vegetale, questo è il mix che fa per te. Invece di utilizzare le proteine ​​del siero di latte derivate dal latte e presenti nella maggior parte delle miscele proteiche per pancake, questa opzione di Birch Blenders utilizza proteine ​​di piselli. Questo mix non è l'opzione migliore per coloro che guardano i loro carboidrati poiché contiene 32 grammi di carboidrati, ma solo 5 grammi di zucchero bilanciano le cose. Questo non è nemmeno l'unico mix di pancake proteico più votato nella collezione di Birch Blenders. Il marchio offre anche un preparato per pancake con proteine ​​del siero di latte e un preparato per pancake con proteine ​​del burro di arachidi!

$ 28,60 per confezione da 3 (sacchetto da 14 once) su Amazon.com

Buon gusto

Preparato per pancake ad alto contenuto proteico MET-Rx

Preparato per pancake ad alto contenuto proteico MET-Rx

Quantità di proteine ​​per porzione: 12 grammi

Valutazione Amazon: 4.6 su 5 stelle

Scambia gli albumi con due misurini di preparato per pancake proteici. Questi due misurini ti danno 12 grammi di proteine ​​e 200 calorie. Se ciò non bastasse, un terzo misurino fornisce fino a 18 grammi di proteine ​​per la costruzione muscolare, così puoi raggiungere i tuoi obiettivi di assunzione di proteine ​​anche prima di pranzo, se lo desideri. Ogni porzione contiene anche 30 g di carboidrati e 2,5 g di grassi. Questo mix di pancake ha ricevuto numerose recensioni entusiastiche, con molti che hanno notato che i loro pancake erano ottimi e non come le proteine ​​in polvere
$ 24 (borsa da 64 once) su Amazon.com

A misura di budget

Kodiak Cakes Power Cakes preparato proteico per pancake

Kodiak Cakes Power Cakes preparato proteico per pancake

Quantità di proteine ​​per porzione: 14 grammi

Valutazione Amazon: 4.7 su 5 stelle

Questa miscela di latticello completa, solo aggiunta di acqua, è realizzata con il 100% di cereali integrali. Offre 14 grammi di proteine ​​per porzione, con una miscela proteica che include isolato di grano, isolato di siero di latte, isolato di proteine ​​del latte e albume d'uovo. Sebbene i Power Cakes siano completamente naturali senza OGM, contengono tracce di soia, arachidi e altri frutti a guscio. Puoi aggiungere il latte a questo mix invece dell'acqua se vuoi aumentare l'assunzione di proteine, e Kodiak ha un paio di ricette divertenti, tra cui maialini con pancake in una coperta e pollo, anche i cursori per waffle che vale la pena provare.
$ 16,50 per confezione da 3 (20 once) su Amazon.com

Sapore divertente

Preparato per pancake proteici alla cannella Phoros

Preparato per pancake proteici alla cannella Phoros

Quantità di proteine ​​per porzione: 25 grammi

Valutazione Amazon: 4.4 su 5 stelle

Mangia anche il tuo pancake proteico e il tuo panino alla cannella. Mentre molte persone aggiungono condimenti o mix-in al loro mix di pancake proteici, con questo il sapore extra è già incorporato, quindi, facendoti risparmiare un passaggio. Con un clock di 25 grammi di proteine ​​per porzione, non devi preoccuparti di perdere quei guadagni di proteine, anche 6 grammi di zucchero e 18 grammi di carboidrati non sono troppo squallidi.

$ 19,99 (borsa da 12 once) su Amazon.com

Senza glutine, diabetico, cheto e Paleo

HighKey Snacks Preparato per pancake a basso contenuto di carboidrati

HighKey Snacks Preparato per pancake a basso contenuto di carboidrati

Quantità di proteine ​​per porzione: 7 grammi

Valutazione Amazon: 4.4 su 5 stelle

OK, quindi questo potrebbe avere solo 7 grammi di proteine ​​quando è preparato - dovrebbe essere preparato con un uovo, latte di mandorle, olio di cocco e vaniglia, btw - ma contiene anche solo 13 grammi di carboidrati e 1 grammo di zucchero! Per non parlare del fatto che è ottimo per chi ha restrizioni dietetiche, in quanto è senza glutine, adatto ai diabetici, paleo e cheto-friendly. Se ami l'originale, puoi provare anche cioccolato, mirtillo e fragola.
$ 9,98 (borsa da 10,6 once) su Amazon.com


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