Le migliori barre per trazioni

Barra di trazione su sfondo rosso con AskMen Editor

Foto dei prodotti dai siti dei rivenditori.

13 barre per trazioni pronte per portare i tuoi allenamenti a corpo libero al livello successivo

Dean Stattmann 6 maggio 2021 Condividi Tweet Flip 0 azioni

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Cosa non c'è da amare dei pull-up? Sono uno degli esercizi di potenziamento della forza più efficaci che potresti fare e puoi eseguirli quasi ovunque.

Cioè, se hai la forza di portare il mento sopra la barra.

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Come la maggior parte delle cose, il modo migliore per migliorare con i pull-up è fare pull-up, sia che ciò significhi usare la macchina per trazioni assistite in palestra o avvolgere una fascia di resistenza sopra la barra per darti una spinta lungo la strada su.


Perché dovresti fare pull-up


C'è la tentazione di saltare i pull-up. Dopotutto, sono difficili! E umiliante! Ma questo semplice esercizio ti aiuterà a costruire i muscoli della schiena come nessun altro. Ecco cinque buoni motivi per includere i pull-up nella tua routine di fitness:

  • Versatilità: Puoi eseguire trazioni ovunque, semplicemente inserendo una barra per trazioni in una porta. Nessun'altra attrezzatura necessaria; nessun abbonamento a una palestra necessario.
  • Variabilità: Aumentando la presa (ampia o stretta, pronata o supinata), puoi indirizzare diverse aree del tuo corpo, inclusi schiena e bicipiti.
  • Conveniente: A differenza di molte attrezzature da palestra, le barre per trazioni tendono ad essere molto convenienti.
  • Forza e resistenza: Puoi scegliere di fare ripetizioni alte (per lavorare la resistenza muscolare) o ripetizioni inferiori con peso aggiunto (per migliorare la tua forza).
  • Aumenta la tua forza di presa: L'allenamento con la presa è notoriamente difficile, ma poche cose sono più impressionanti di una presa di ferro. I pull-up ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.

Di seguito sono elencate le nostre migliori scelte per varie barre per trazioni progettate per una vasta gamma di funzioni e posizioni. Dalle barre che si montano alla parete (o al soffitto) a una che puoi mettere nel bagaglio a mano per un allenamento improvvisato in hotel, trova la barra giusta per il tuo livello di forma fisica e stile di vita, quindi mettiti al lavoro.


La tua lista di controllo indispensabile per la barra per trazioni




Come ogni prodotto per il fitness, alcuni fattori chiave determineranno la barra per trazioni perfetta per te. Prendi in considerazione questa lista di controllo dei mosti prima di andare alla cassa:

  • Montaggio: Qualcosa che può essere facilmente assemblato ti fa risparmiare il fastidio e il tempo di assumere un esperto di installazione.
  • Compattezza: A seconda del tuo spazio di allenamento, potresti volere qualcosa di abbastanza portatile da stare tra le porte o da portare in viaggio.
  • Durabilità: Immagina un dispositivo fuso in una custodia in acciaio per risultati senza danni e longevità.
  • Multifunzionale: Diverse barre sono dotate di più posizioni di presa e accessori per sperimentare allenamenti per tutto il corpo.
  • Leva: La stabilità è fondamentale per qualsiasi barra per trazioni, quindi vale la pena possedere qualsiasi sistema con un forte supporto di presa per porte, pareti o soffitti.
  • Peso: La barra per trazioni standard ha una capacità stimata di 300 libbre, sebbene alcuni modelli supportino densità corporee più elevate.

Tipi di barre per trazioni


Familiarizzare con questi attributi distintivi è un buon inizio; il passo successivo è trovare il giusto stile di barra per trazioni. Chiediti se è qualcosa usato per ispirare l'esercizio quotidiano, o stai cercando di renderlo parte del configurazione definitiva della palestra domestica ? Forse qualcosa per soddisfare le tue esigenze di fitness in viaggio? Guarda questi popolari tipi di barre per trazioni ed effettua la chiamata:

  • Porta: Meglio conosciute come barre telescopiche, si estendono e si incuneano tra i montanti del telaio di una porta senza necessità di assemblaggio.
  • Indipendente: Macchine a torre con un'impronta stabile per gestire il peso ed esercizi standard per la parte superiore del corpo.
  • Portatile: Barre da viaggio che possono essere smontate in dimensioni ridotte.
  • Stazione: Identificate principalmente come palestre domestiche con più stazioni di esercizio per gli atleti più esigenti.
  • Parete / Soffitto: Montali su una delle due superfici per mantenere il sistema parallelo al suolo ed espandere lo spazio di allenamento.

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Le migliori barre e attrezzature per trazioni


Barra per trazioni più versatile

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Bar

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Bar

La Perfect Fitness Multi-Gym offre un'incredibile flessibilità di pull-up senza danneggiare le pareti. Un design regolabile accoppiato con un'esclusiva protezione brevettata blocca saldamente la barra in posizione. Ottieni di più dal sistema girandolo per intraprendere un'azione di flessione e sit-up. Un ingombro minimo, un perfetto montaggio del telaio della porta e caratteristiche di design speciali che consentono di regolare gli attacchi della barra a L per posizioni verticali o orizzontali lo rendono il dispositivo di allenamento completo per la parte superiore del corpo a un prezzo imbattibile.

Recensione promettente: 'Ottima qualità e posso attestare che non lascia segni sul telaio della mia porta. Non ho avuto problemi con nessuna delle parti o installazione e sembra solido e durevole. Attualmente lo uso principalmente per ancorare bande di resistenza (bodylastics) e fare vari esercizi con loro (lat pulldown, tricipiti pushdown, row, ecc.), Insieme ad alcuni pull-up occasionali, e la barra regge molto bene. L'ampia barra angolata offre flessibilità per diverse posizioni delle mani e punti di montaggio. Consiglio vivamente questo prodotto. ' - JDA

$ 54,99 su Amazon.com

Molteplici opzioni di presa

Barra per trazioni / trazioni multiuso ProsourceFit

Barra per trazioni / trazioni per porte multiuso ProsourceFit

Dotato di 12 diverse opzioni di impugnatura imbottita, questa barra per trazioni rende facile trovare il giusto posizionamento per un allenamento e un livello di abilità specifici. Realizzato in acciaio di prima qualità, questo attrezzo per il fitness è incredibilmente resistente, pronto per affrontare anche le sessioni di allenamento più dure.

Recensione promettente: 'I pull-up sono uno dei migliori esercizi di movimento del corpo principale. I pull-up mettono davvero alla prova così tanti muscoli che sono difficili da battere. Questa barra è fantastica perché offre la possibilità di aggrapparsi alla barra in tanti modi diversi. Una volta che hai fatto progressi con le mani ravvicinate, provalo con le mani distanti. divertiti a ricominciare tutto da capo. È dura, ma questo bar ti dà le spalle e starà sulla tua porta a schernirti per fare di meglio :-). ' - Josh Peller

$ 32,99 su Amazon.com

Design elegante e minimale

Barra per trazioni Ultimate Body Press Doorway

Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar

Elegante e salvaspazio, difficilmente noterai questa barra per trazioni Ultimate Body Press, fino a quando non sarà il momento di sudare. Progettato negli Stati Uniti e composto da acciaio saldato, questo modello presenta tre punti di presa posizionati strategicamente per supportare la forma corretta.

Recensione promettente: 'Lo adoro. Ho sprecato soldi con l'altro tipo che si aggancia al telaio della porta. Danneggiano sempre il legno e non puoi chiudere la porta. Questa configurazione è perfetta. Fuori dai piedi quando non ne hai bisogno, lì quando lo fai.
Nota: lo installerei appena sopra il rivestimento della porta. Più in alto potresti sbattere la testa contro il soffitto. Non chiedermi come lo so. - Justin Fonts

$ 54,99 su Amazon.com

Montaggio a soffitto

Barra per trazioni Ultimate Body Press

Barra per trazioni Ultimate Body Press

Manca una porta con cui lavorare? Questa barra per trazioni da soffitto è qui per te. Progettato negli Stati Uniti, questo modello è facile da installare e include quattro diverse posizioni di presa per regolare il livello di difficoltà e consentire maggiori opportunità di posizione di allenamento.

Recensione promettente: 'Molto più bello dell'ultimo tipo di 2 porte che ho usato ... qualità solida. Essere 6'5 '' cercando di fare pull-up sulla porta è imbarazzante nella migliore delle ipotesi .. questo mi dà spazio senza dover piegare le ginocchia o preoccuparmi delle mie braccia ristrette tra lo stipite della porta. Facile da installare.' - John Martin

$ 79,95 su Amazon.com

Design portatile

Soleggiato Health & Fitness Door Way Chin-Up

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Questa unità telescopica leggera potrebbe sembrare semplice, ma cosa ti serve di più durante il viaggio? Perfetto da riporre in un bagaglio a mano, questo bar è l'ideale per gli hotel e per allenamenti veloci in movimento. Anche senza montarlo su un telaio della porta (include viti se lo desideri montare a casa), questa barra rimarrà in posizione abbastanza a lungo da farti superare il tuo allenamento e uscire dalla porta con dorsali e bicipiti pompati. Vuoi colpire il petto e i tricipiti? Basta installare la barra più in basso sul telaio per usarla per flessioni e tuffi tricipiti.

Recensione promettente: 'Adoro questo bar! nessun contro di sorta! Per un prezzo così basso sono in grado di ottenere una fantastica barra per trazioni che rimane fuori mano ed è appena percettibile. Lo uso ogni mattina e sera e peso 160 libbre, mi tiene benissimo. È facile da smontare e montare se necessario, basta essere pronti a mettere delle viti nel telaio della porta! (viti incluse). ' - Nate Fuller

$ 15,99 su Amazon.com

Promuove la gamma completa di movimento

Barra per trazioni Ultimate Body Press XL Doorway

Barra per trazioni Ultimate Body Press XL Doorway

L'esclusivo design rialzato di questa barra per trazioni ti aiuta a prendere una certa distanza dalla porta e ottenere una gamma completa di movimento. Tre comode posizioni di presa significano che puoi facilmente regolare il tuo corpo per adattarlo a un particolare esercizio o al tuo livello di forza, e il rivestimento in schiuma ad alta densità è lì per ridurre lo sforzo sulle mani.

Recensione promettente: 'La caratteristica che spicca di più per me è la maggiore libertà di movimento a causa del modo in cui le barre sono curvate verso l'alto in modo che siano sopra la porta. La maggior parte delle barre per trazioni montate sulla porta sono troppo basse, quindi ti senti a disagio quando ti pendi e le ginocchia toccano quasi il pavimento. Inoltre questo è estremamente robusto per il mio telaio da 190 libbre. ' - James Schreiber

$ 56,99 su Amazon.com

Design multifunzionale

ONETWOFIT Barra per trazioni

ONETWOFIT Barra per trazioni

Se hai un muro di mattoni o cemento nel tuo spazio, non puoi sbagliare con questa barra multifunzionale per trazioni / torre di alimentazione / stazione di immersione: puoi anche montarla prima sul legno e poi montarla sul muro. Ben imbottito con una capacità di peso di 440 libbre può essere impostato per trazioni e pull-up o capovolto per diventare una stazione di immersione.

Recensione promettente: 'Questa è stata una grande aggiunta alla nostra palestra di casa. Come consigliato, l'abbiamo montato su legno che era stato montato a parete ed è super solido! Tiene mio marito da 275 libbre senza problemi. Adoro tutte le diverse prese e posizioni disponibili mentre sto lavorando per padroneggiare un pull-up. Lo usiamo anche per ancorare le fasce per altre parti del nostro allenamento. È stato un po 'faticoso installarlo perché volevamo assicurarci che fosse robusto, ma ne è valsa la pena. Questo è stato un ottimo acquisto. ' - Diane Rocks

$ 125,98 su Amazon.com

Modello da parete

Barra per trazioni Yes4All con montaggio a parete

Barra per trazioni Yes4All con montaggio a parete

Progettato per essere utilizzato all'interno e all'esterno - un rivestimento in polvere resistente alle intemperie aiuta a proteggere la barra dagli elementi, tra cui ruggine ed erosione - questa solida unità in acciaio non si spegnerà prima di te. A differenza della maggior parte delle barre montate a parete, questa offre più opzioni di presa in schiuma per aggiungere varietà al tuo allenamento e consentire transizioni senza interruzioni da una posizione della mano all'altra.

Recensione promettente: 'Opzione abbastanza solida. Ho 225 anni ed ero preoccupato che sarebbe stato un acciaio sottile. Funziona bene. Facile da installare. Sembra bello. Dovrebbe durare. - Michael D. Kershaw



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Torre di potenza

Sportsroyals Power Tower

Sportsroyals Power Tower

Occupando un'area di circa 40x40, questa torre è perfetta per affrontare un allenamento di tutto il corpo in una piccola quantità di spazio. Decorato con una barra per trazioni e maniglie, questa configurazione multifunzionale, realizzata con un telaio in acciaio rinforzato, può supportare fino a 400 libbre. Non lasciare che diventi un attaccapanni.

Recensione promettente: 'Il motivo principale per cui l'ho acquistato era per fare pull-up senza un supporto a parete ed è molto adeguato per questo. Quello che non avevo previsto era quanto sarebbe stato utile anche come aiuto per lo stretching ... Le impugnature che ospitano i sollevamenti del ginocchio aiutano anche in questo ... Consiglio A ++ solido. ' - Di noi
$ 147,99 su Amazon.com

Versatilità dell'allenamento

Teeter EZ-Up Inversion e Chin-Up Rack

Teeter EZ-Up Inversion e Chin-Up Rack

Se stai cercando di fare di più di appena trazioni e trazioni e desideri qualcosa che possa sostituire la tua palestra locale per un tempo limitato, allora questa offerta di Teeter merita la tua attenzione. Non solo puoi fare il tuo 'chinning' da questo assemblaggio, ma puoi anche attaccare bande ed elastici, nel caso in cui desideri usarlo per i lat pulldown o le file.

Recensione promettente: 'Mi ha fatto fare di nuovo i pull-up. L'inversione è un enorme vantaggio. Mi ha spaventato invertire completamente le prime due volte, ma ci sono davvero entrato. Ottimo pezzo di equipaggiamento! ' - Ted Clark
$ 99 su Amazon.com

Struttura rack

Barra per trazioni volante di Rogue Monster

Barra per trazioni volante di Rogue Monster

Il sogno di un CrossFitter, la Monster Flying bar funziona come una scala per trazioni pesanti che aiuta gli atleti a migliorare la loro forza ginnica e la coordinazione occhio-mano. Il rig è posizionato a un angolo di 45 gradi, sfidando il reclutamento muscolare quando si avanza su tutte e quattro le barre di trazione.

Recensione promettente: 'Abbiamo appena aggiunto uno di questi al nostro Monster Rig e non abbiamo avuto problemi con il montaggio o la mancanza di parti. Ci è voluta circa un'ora per l'installazione. I membri sono super entusiasti di metterlo in pratica! ' - Bilanciere Eastside
$ 485 su RogueFitness.com

Nessun assemblaggio richiesto

Barra per trazioni dell'età del ferro

Barra per trazioni dell

Grazie alla tecnologia brevettata smart hook, questa barra per trazioni non richiede assolutamente alcun assemblaggio. In grado di sostenere fino a 440 libbre, offre una base solida e sicura per trazioni e trazioni, il tutto lasciando intatto il telaio della porta.

Recensione promettente: 'Uso questa barra per trazioni da una settimana e si adatta perfettamente alla mia esigenza di un facile esercizio. Sono rimasto seduto quasi tutto il giorno a causa del lavoro e ho bisogno di alcune attrezzature per l'esercizio a casa. La barra per trazioni è stata consegnata in tempo e in buone condizioni. Parti solide e robuste. Ho installato il gancio in meno di 5 minuti, che si adatta allo stipite della mia porta e sostiene il mio peso senza problemi. Quindi ora non ho scuse per non esercitarmi. Lo stipite della mia porta me lo ricorderà sempre. ' - Xu Zhou

$ 39,99 su Amazon.com

Opzione standard

Barra di allenamento per la parte superiore del corpo di Iron Gym

Barra di allenamento per la parte superiore del corpo di Iron Gym

Capace di supportare fino a 300 libbre, questa barra per esercizi pesanti può essere facilmente installata sulla maggior parte dei telai delle porte. È lo strumento ideale per gli allenamenti della parte superiore del corpo: trazioni e pull-up quando montati e push-up e dip quando appoggiati sul pavimento.

Recensione promettente: 'Funziona subito (con qualche piccolo assemblaggio). L'ho comprato 4 mesi fa e ho aspettato di votare fino a quando non ho dato una valutazione approfondita. Tiene il mio peso, nessun problema (155 libbre) e le impugnature (3 set) sono incredibilmente resistenti. Nessun segno di usura dopo 4 mesi di utilizzo quasi quotidiano. ' - Mi piace il riso

$ 28,43 su Amazon.com


Accessori pull-up


Che tu sia un principiante assoluto che cerca di iniziare o una star del bar veterano che cerca di trovare un nuovo modo per sfidare te stesso, questi accessori pull-up sono il punto di partenza:

Fasce di assistenza pull-up 4EverShape: $ 69,99 su Amazon.com

HOG LEGS Impugnature a sfera pull-up power: $ 64,95 su Amazon.com

Cintura di sollevamento premium RIMSports: $ 22,97 su Amazon.com

Anelli per ginnastica PACEARTH: $ 39,99 su Amazon.com

Con un po 'di tenacia e l'attrezzatura giusta, il tuo gioco di pull-up migliorerà rapidamente e, con esso, la forza, la larghezza e lo spessore della schiena.


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