Le migliori posizioni sessuali per bruciare calorie

Le migliori posizioni sessuali per bruciare calorie

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Stai cercando di prendere le cose in una tacca in camera da letto? Queste cinque posizioni ti faranno battere il cuore

Anthony Yeung 7 novembre 2015 Condividi Tweet Flip 0 azioni

SESSO!



Ora che ho la tua attenzione, parliamo di sesso e fitness.



Sez di ricerca: il sesso può aiutarti a prevenire il comune raffreddore.
Anthony sez: Il sesso può aiutarti a bruciare calorie in più.

Pensaci: vai in palestra. Dai un'occhiata. Pratichi sport. Dai un'occhiata. Mangi sano. Dai un'occhiata. Ma se la tua esibizione in camera da letto è più breve della carriera musicale di Vanilla Ice, è ora di trasformare le tue scappatelle notturne in un'opportunità per bruciare calorie in più, aiutarti a ottenere una confezione da sei e, duh, anche esibirti. (Trovare una ragazza è una storia diversa.)



Come tutti i programmi di esercizio, fai un riscaldamento dinamico per preparare il tuo corpo; per l'alimentazione post-allenamento, suggerisco un frullato di proteine ​​e una sigaretta.

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Alla pecorina

Alla pecorina Carlee Ranger

I glutei deboli causano problemi alla schiena, disfunzioni dell'anca e lesioni al ginocchio. Peggio ancora, portano a spinte molto poco convincenti nel frattempo facendo doggystyle .

Invece, aggiungi alcuni set extra al tuo allenamento in camera da letto per costruire glutei d'acciaio; noterai un riporto quando ti alleni in palestra o con la tua donna. (Suggerimento suggerimento)



Suggerimenti: accelera il ritmo per un allenamento a intervalli ad alta intensità o mantieni un ritmo costante per un po 'di lavoro cardio che batte a morte su qualsiasi tapis roulant o cyclette: l'unico inconveniente è che non puoi guardare ESPN mentre lo fai.

O può voi?

MostrarePagina 3 Quattro.

Alzati e porta

Alzati e portaCarlee Ranger

Vuoi braccia più grandi? Con la posizione Stand and Carry, una donna avvolge le braccia intorno a te mentre tu sostieni la parte inferiore del corpo con le tue braccia. Qui, farai l'equivalente sessuale di un ricciolo isometrico del bicipite con un essere umano - otterrai anche un lavoro di presa extra tenendo un oggetto in movimento. (Nessun Shakeweight, necessario.)

Nel frattempo, le gambe lavorano per sostenere il busto mentre spingi verso l'alto e in avanti. Anche la tua schiena deve rimanere rigida per sostenere il tuo partner in modo che non si schianti a capofitto a terra.

È quello che chiamo un esercizio per tutto il corpo.

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Loto

Loto Carlee Ranger



Mentre sei seduto a gambe incrociate, chiedi al tuo partner di metterti a cavalcioni di fronte a te. Ora stiamo parlando di migliorare la resistenza della parte bassa della schiena, la forza del core e la potenza dell'anca mentre cerchi di generare forza da una posizione difficile. Aggiungilo tenendo in mano un oggetto dinamico e abbiamo gli ingredienti per un ottimo esercizio per bruciare calorie.

Questo potrebbe essere ciò che serve per sedurre uno yogi. O ragazze con strani feticci . Non sono sicuro di quest'ultimo, ma hey, ho sbagliato una o due volte nella mia vita.

Rivelazione completa: non mi piace fare nulla nella posizione del loto perché le mie gambe si addormentano sempre. Ti auguro più fortuna che io.

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Flatiron

Flatiron Carlee Ranger

In questa posizione, la ragazza giace a faccia in giù e solleva leggermente il fianco mentre entri da dietro. Immagina di spingere in ginocchio con le spinte dell'anca: è un po 'quello che stai facendo.

Con questa mossa, mirerai a petto, braccia, fianchi e core. Inoltre, perché è isometrico e dinamico, riceverai molti stimoli sui muscoli per bruciare calorie e lavoro cardiovascolare in più. (Credo.)

Assicurati solo di esercitarti con un partner, però: andare da solo sembrerebbe strano da morire.

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Missionario

Missionario Carlee Ranger

Concluderò con un classico:

Il missionario.

È solido, affidabile e versatile. E anche se suona come se stessi narrando la pubblicità di un camion, quando fatto bene , la posizione del missionario ti aiuterà a sciogliere il grasso & hellip; e la tua donna.

Perché? Bene, c'è molta azione dell'anca, stabilità del core e lavoro sulla parte superiore del corpo. Puoi andare piano e usarlo come riscaldamento - e per riscaldare la tua donna - oppure puoi aumentare la velocità e usarlo come finisher. Diavolo, prova a sollevarla un po 'per fare un po' di lavoro isometrico mentre ti occupi degli affari.

Non dimenticare i preliminari.

Anthony J. Yeung, CSCS, collabora regolarmente con Golf Digest e Men's Fitness e il fondatore di GroomBuilder , il programma fitness di 8 settimane per trasformare il tuo look per il tuo matrimonio.

Tutte le illustrazioni di Carlee Ranger .