Le migliori posizioni sessuali per bruciare calorie

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Stai cercando di prendere le cose in alto in camera da letto? Queste cinque posizioni ti faranno battere il cuore

Anthony Yeung, 7 novembre 2015 Condividi Tweet Flip 0 azioni

SESSO!

Ora che ho la tua attenzione, parliamo di sesso e fitness.

Sez di ricerca: il sesso può aiutarti a prevenire il comune raffreddore.
Anthony sez: Il sesso può aiutarti a bruciare calorie in più.

Pensaci: vai in palestra. Dai un'occhiata. Pratichi sport. Dai un'occhiata. Mangi sano. Dai un'occhiata. Ma se la tua esibizione in camera da letto è più breve della carriera musicale di Vanilla Ice, è ora di trasformare le tue scappatelle notturne in un'opportunità per bruciare calorie in più, aiutarti a ottenere una confezione da sei e, duh, anche esibirti. (Trovare una ragazza è una storia diversa.)

Come tutti i programmi di esercizio, fai un riscaldamento dinamico per preparare il tuo corpo; per l'alimentazione post-allenamento, suggerisco un frullato di proteine ​​e una sigaretta.

Inizia dall'inizio MostrarePagina 5.

Alla pecorina

Carlee Ranger

I glutei deboli causano problemi alla schiena, disfunzioni dell'anca e lesioni al ginocchio. Peggio ancora, portano a spinte molto poco convincenti nel frattempo facendo doggystyle .

Invece, aggiungi alcuni set extra al tuo allenamento in camera da letto per costruire glutei d'acciaio; noterai un riporto quando ti alleni in palestra o con la tua donna. (Suggerimento suggerimento)

Suggerimenti: accelera il ritmo per un allenamento a intervalli ad alta intensità o mantieni un ritmo costante per un po 'di lavoro cardio che batte a morte su qualsiasi tapis roulant o cyclette: l'unico inconveniente è che non puoi guardare ESPN mentre lo fai.

O può voi?

MostrarePagina 3 Quattro.

Stand And Carry

Carlee Ranger

Vuoi braccia più grandi? Con la posizione Stand and Carry, una donna ti avvolge le braccia mentre tu sostieni la parte inferiore del corpo con le braccia. Qui, farai l'equivalente sessuale di un ricciolo isometrico del bicipite con un essere umano - otterrai anche un lavoro di presa extra tenendo un oggetto in movimento. (Nessun Shakeweight, necessario.)

Nel frattempo, le gambe lavorano per sostenere il busto mentre spingi verso l'alto e in avanti. Anche la tua schiena deve rimanere rigida per sostenere il tuo partner in modo che non si schianti a capofitto a terra.

È quello che chiamo un esercizio per tutto il corpo.

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Loto

Carlee Ranger

Mentre sei seduto a gambe incrociate, chiedi al tuo partner di mettersi a cavalcioni di te di fronte a te. Ora stiamo parlando di migliorare la resistenza della parte bassa della schiena, la forza del core e la potenza dell'anca mentre cerchi di generare forza da una posizione difficile. Aggiungilo tenendo in mano un oggetto dinamico e abbiamo gli ingredienti per un ottimo esercizio per bruciare calorie.

Questo potrebbe essere ciò che serve per sedurre uno yogi. O ragazze con strani feticci . Non sono sicuro di quest'ultimo, ma hey, ho sbagliato una o due volte nella mia vita.

Rivelazione completa: non mi piace fare nulla nella posizione del loto perché le mie gambe si addormentano sempre. Ti auguro più fortuna che io.

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Flatiron

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In questa posizione, la ragazza giace a faccia in giù e solleva leggermente il fianco mentre entri da dietro. Immagina di spingere in ginocchio con le spinte dell'anca: è un po 'quello che stai facendo.

Con questa mossa, mirerai a petto, braccia, fianchi e core. Inoltre, perché è isometrico e dinamico, riceverai molti stimoli sui muscoli per bruciare calorie e lavoro cardiovascolare in più. (Credo.)

Assicurati solo di esercitarti con un partner, però: andare da solo sembrerebbe strano da morire.

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Missionario

Carlee Ranger

Concluderò con un classico:

Il missionario.

È solido, affidabile e versatile. E anche se suona come se stessi narrando la pubblicità di un camion, quando fatto bene , la posizione del missionario ti aiuterà a sciogliere il grasso & hellip; e la tua donna.

Perché? Bene, c'è molta azione dell'anca, stabilità del core e lavoro sulla parte superiore del corpo. Puoi andare piano e usarlo come riscaldamento - e per riscaldare la tua donna - oppure puoi aumentare la velocità e usarlo come finisher. Diavolo, prova a sollevarla un po 'per fare un po' di lavoro isometrico mentre ti occupi degli affari.

Non dimenticare i preliminari.

Anthony J. Yeung, CSCS, collabora regolarmente con Golf Digest e Men's Fitness e il fondatore di GroomBuilder , il programma fitness di 8 settimane per trasformare il tuo look per il tuo matrimonio.

Tutte le illustrazioni di Carlee Ranger .