I migliori allenamenti in streaming

Uomo che fa pushup a casa

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Dove eseguire lo streaming di un allenamento di qualità (anche se non si dispone di una palestra domestica)

Ashley Keegan, 22 luglio 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Il team editoriale di AskMen ricerca e recensisce a fondo i migliori attrezzi, servizi e prodotti di base per la vita. AskMen potrebbe essere pagato se si fa clic su un collegamento in questo articolo e si acquista un prodotto o servizio.


Trovare il tempo per andare in palestra potrebbe essere sempre stata una lotta, ma con gli ordini di rimanere a casa che rotolano in tutto il paese per prevenire la diffusione di COVID-19, ora è assolutamente impossibile. Fortunatamente, ci sono molte opzioni di streaming fitness là fuori per aiutarti a ottenere i tuoi allenamenti senza mai mettere piede fuori casa. Ancora meglio, non hai necessariamente bisogno di attrezzature fantasiose per lavorare bene con questi servizi.



RELAZIONATO: Segui le tue lezioni di allenamento preferite a casa gratuitamente durante la quarantena

Ci sono alcune opzioni per gli allenamenti in bicicletta e corsa che potresti utilizzare se hai un cyclette o tapis roulant , oppure puoi riprodurli in streaming mentre sei in movimento se puoi uscire in sicurezza. Tuttavia, la maggior parte di questi servizi di streaming di fitness a casa fornisce ampi allenamenti che puoi completare senza alcuna attrezzatura aggiuntiva. Alcuni potrebbero utilizzare le cose in casa, come una sedia o una bottiglia d'acqua, ma il peso corporeo è la forza principale qui. Se hai un paio di manubri , pesi caviglia / polso o bande di resistenza in giro, puoi aumentare la difficoltà, ma non sono affatto necessari.

L'unica cosa che potresti voler raccogliere (se non ne hai già uno) è uno yoga o tappetino per esercizi per aggiungere stabilità alle tue mosse e rendere gli esercizi a terra un po 'più comodi. Oltre a questo, puoi immergerti direttamente negli allenamenti a casa di seguito trasmettendoli in streaming sulla tua TV, computer, tablet o persino sul tuo smartphone.


Beachbody su richiesta


Con oltre 1.100 scelte di allenamento, Beachbody su richiesta ti permette di adattarti a una sessione di sudore ogni volta che puoi, anche se hai solo 10 minuti di anticipo.

Scegli tra una vasta selezione di programmi che vanno dal cardio e allenamento della forza alle arti marziali miste e allo yoga. Ognuno ti dirà quanto dura il programma (da 5 a 90 giorni), quanto tempo dovresti aspettarti di dedicare ogni giorno per ottenere i risultati desiderati e quanto è intenso il regime.



Hai appena iniziato? Prova un regime di livello principiante come SHIFT SHOP . Hai già un vantaggio sul fitness? Il più avanzato Trasforma: 20 potrebbe essere più adatto a te. Tuttavia, se non riesci a decidere un programma, puoi lasciare che il loro pratico selettore di programmi trovi quello che fa per te. Qualunque sia il piano di allenamento che decidi di scegliere, puoi stare certo che è guidato da un esperto Beachbody Super Trainer e, se non ti piace, puoi sempre provarne un altro.

Professionisti: È necessaria poca o nessuna attrezzatura, a seconda della scelta dell'allenamento. Forniscono anche piani alimentari personalizzabili, ricette e video di cucina per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness da tutte le angolazioni.

Contro: Non interagisci direttamente con il tuo allenatore. Tuttavia, puoi attingere al supporto di un allenatore gratuito, consigli di fitness e nutrizione esperti e una comunità di membri motivazionali.



Costo: $ 39 per 3 mesi, fatturati dopo una prova gratuita di 14 giorni

Iscriviti a BeachbodyOnDemand.com


Lo specchio


Quindi, ecco come Lo specchio funziona ... Lo appendi o lo appoggi contro il muro e diventa immediatamente la tua connessione diretta a un personal trainer certificato e tonnellate di allenamenti in streaming su richiesta. La sua superficie riflettente non ti consente solo di vedere te stesso e mantenere la forma corretta, ma consente anche al tuo allenatore di vederti. Forniranno motivazione e feedback in tempo reale durante allenamenti cardio, sessioni di boxe, posizioni yoga e altro ancora.

Quando non è in uso, sembra e funziona come un normale specchio. Nessuno immaginerebbe mai che è la tua palestra personale.



Professionisti: Il feedback individuale ti manterrà sicuramente motivato. Inoltre, viene fornito con un cardiofrequenzimetro indossabile in modo da poter controllare tutte le statistiche di allenamento e monitorare i progressi nel tempo.

Contro: È necessario acquistare un prodotto fisico e fare spazio su un muro (anche se largo solo due piedi). Sebbene sia piuttosto costoso, puoi provarlo senza rischi per 30 giorni per assicurarti che sia giusto per te.

Costo: $ 1.495 con 30 giorni di prova senza rischi

Acquista su Mirror.co


Bruciatura quotidiana


Simile a Beachbody, Bruciatura quotidiana offre una moltitudine di programmi di allenamento in streaming per abbinare il tuo livello di forma fisica, che tu sia un principiante o un professionista. Scegli tra cardio, yoga, allenamento spartano, regimi a corpo libero e altro ancora. Offrono anche 'Mini Burns' super veloci: allenamenti di 5 minuti che puoi facilmente superare tra le riunioni elettroniche quando non puoi più sederti alla scrivania.

Non solo hanno migliaia di video diversi alla spina, ma ospitano anche un allenamento di gruppo per tutto il corpo ogni giorno. I nuovi sono in attesa durante l'epidemia di coronavirus, ma per ora puoi accedere al database passato poiché continuano a curare un allenamento quotidiano diverso per tenerti in punta di piedi. C'è anche una comunità di membri attivi in ​​cui puoi trovare supporto e motivazione 24 ore su 24, 7 giorni su 7.



Professionisti: Per la maggior parte degli allenamenti è necessaria poca o nessuna attrezzatura. Recentemente hanno anche introdotto allenamenti audio - e anche sessioni di meditazione - così puoi portare con te il tuo allenatore e un po 'di musica adrenalinica in movimento.

Contro: Potrebbe non avere una gamma di allenamenti così ampia come altri, specialmente per chi cerca una forma fisica più avanzata, ma sicuramente non ti annoierai con la selezione.

Costo: $ 12,95 / mese con una prova gratuita di 30 giorni

Iscriviti a DailyBurn.com


Aaptiv


Se sei una persona che si annoia solo allenandosi nel proprio soggiorno - o la tua casa è un po 'troppo angusta per una sessione di sudore in questi giorni - Aaptiv potrebbe essere la soluzione perfetta per te. Gli allenamenti solo audio si prestano abbastanza bene agli spazi all'aperto in modo da poter prendere un po 'd'aria fresca mentre il cuore batte.

Con Aaptiv, avrai accesso illimitato a migliaia di allenamenti e dozzine di altri ne verranno rilasciati ogni settimana. Ci sono sessioni su misura per l'allenamento della forza, lo yoga e la corsa all'aperto, e hanno anche allenamenti su tapis roulant, ellittica e ciclismo se ti capita di avere qualche attrezzatura a casa e devi aggiungere un po 'di struttura e motivazione.

Inoltre, gli allenamenti sono impostati su canzoni che hai effettivamente ascoltato prima, non su tracce di stock schifose.

Professionisti: Offre molte opzioni che non comportano la sudorazione su un tappetino davanti alla TV per un'ora. Può anche aumentare il tuo utilizzo di qualsiasi macchina da palestra domestica che già possiedi.

Contro: Nessuna interazione o coaching uno contro uno, se è qualcosa che stai cercando.

Costo: $ 8,33 / mese dopo 7 giorni di prova gratuita

Registrati su Aaptiv.com


ClassPass


Solo perché le palestre e gli studi sono chiusi, non significa che non puoi ancora beneficiare di un ClassPass l'appartenenza. Normalmente, il servizio ti aiuta a prenotare lezioni di fitness di persona popolari vicino a te. Tuttavia, puoi ancora usarlo per prenotare il tuo spazio in lezioni in live streaming e pagare per ciascuno mentre procedi, con tutti i proventi che supportano gli studi fino al 1 ° giugno. Oppure puoi approfittare della loro libreria gratuita (sì, gratuita) di on demand classi!

La creazione di un account gratuito ti garantirà l'accesso illimitato a 4.000 allenamenti su richiesta, sia audio che video, guidati da istruttori esperti che ti guidano attraverso tutte le mosse.

Professionisti: Ovviamente allenamenti gratuiti! Ma hai anche la possibilità di supportare i tuoi studi preferiti acquistando crediti per lezioni di live streaming.

Contro: Gli allenamenti gratuiti su richiesta non sono, ovviamente, interattivi.

Costo: Varia a seconda del numero di allenamenti in streaming dal vivo che acquisti, se ce ne sono.

Inizia con un account gratuito su ClassPass.com


Plotone


No, non è necessario versare migliaia di dollari su un file Peloton Bike o Filo per trarre vantaggio dai popolari allenamenti in streaming del marchio.

Puoi provare l'app Peloton per gratis per 90 giorni e accedi a migliaia di lezioni dal vivo e su richiesta. Se hai già una cyclette o un tapis roulant a casa, puoi davvero intensificare i tuoi allenamenti con le lezioni di ciclismo e corsa o portarli in movimento se ti stai dirigendo all'aperto per una sessione di sudore da solista. Ci sono anche un sacco di altri allenamenti incentrati su forza, tonificazione, yoga e meditazione se non hai attrezzature a casa.

Indipendentemente dalla tua scelta, trarrai vantaggio da un'esperienza in studio on-demand direttamente sul tuo smartphone, tablet, TV o laptop. Puoi persino mantenerti motivato tramite le statistiche a colpo d'occhio sul tuo Apple Watch.

Professionisti: Offre un sacco di scelte indipendentemente dai tuoi mezzi e puoi filtrare le lezioni per tipo, durata e persino per la tua musica preferita.

Contro: Potrebbe non essere la scelta ottimale se non hai una bicicletta o un tapis roulant a casa, ma vale comunque la pena dare un'occhiata se puoi ottenere quasi tre mesi gratis.

Costo: $ 12,99 / mese dopo la prova gratuita di 90 giorni

Registrati su OnePeloton.com


Trova il tuo allenatore


Se ti manca davvero il tuo personal trainer in questi giorni, FindYourTrainer ha appena lanciato sessioni virtuali per rimetterti in moto. In una sequenza temporale precedente, FYT si era dedicata a fornire trainer a casa certificati, assicurati e controllati dai precedenti, ma, ovviamente, il mondo sembra un po 'diverso in questo momento. Quindi, si sono adattati per rendere il loro allenamento fitness individuale il più sicuro e accessibile possibile.

Scegli l'allenatore perfetto per te rispondendo al quiz FYT, quindi scegli di incontrarti tramite Skype, FaceTime, Hangouts o Facebook Messenger. Insieme, costruirai un piano di allenamento per mantenerti in forma, indipendentemente dal tuo livello di forma fisica attuale.

Professionisti: Se stai cercando un'attenzione personale personalizzata, questa è sicuramente la scelta migliore.

Contro: Nessun allenamento per lo streaming su richiesta.

Costo: $ 29 / sessione

Inizia su FindYourTrainer.com

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