I migliori integratori per il sesso
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Dai una spinta al tuo gioco in camera da letto con questi 10 integratori
Jorden Pagel 18 maggio 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioniIl team editoriale di AskMen ricerca e recensisce a fondo i migliori attrezzi, servizi e prodotti di base per la vita. AskMen potrebbe essere pagato se si fa clic su un collegamento in questo articolo e si acquista un prodotto o servizio.
Per gli uomini, il sesso è motivo di orgoglio. Giusto o sbagliato, quanto sesso facciamo - o quanto siamo bravi in questo - è il modo in cui molti uomini giudicano la loro mascolinità. Quindi è naturale che vogliamo dare il meglio ogni volta, giusto?
Uno dei maggiori ostacoli a una buona prestazione sessuale è la disfunzione erettile. Secondo la Cleveland Clinic, l'ED è un problema che colpisce oltre il 50% degli uomini; con 1 su 4 di quegli uomini che sono più giovani, secondo il Journal of Sexual Medicine .
Ma l'ED non è l'unica ragione per cui potresti cercare integratori per aiutare con il sesso.
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Sempre più uomini al giorno d'oggi stanno cominciando a preoccuparsi anche delle loro abilità sessuali. Aumentare il desiderio sessuale, le prestazioni e resistenza sessuale è diventata una preoccupazione anche per gli uomini; e rivolgersi agli integratori può aiutare ad aumentare questi fattori.
Quindi, ci sono integratori che possono aiutare con tutto quanto sopra? Sì.
Ma prima di entrare in questi, abbiamo bisogno di una rapida panoramica di come e perché funzionano.
Come funzionano gli integratori sessuali
Ci sono due modi principali in cui gli integratori possono aiutare a migliorare la qualità e le prestazioni dell'erezione. Il primo è aumentare il flusso sanguigno.
Il precursore di una sana erezione è un buon apporto di ossido nitrico (NO). Quando NO viene rilasciato, rilassa i muscoli che circondano i vasi sanguigni del pene, consentendo ai vasi sanguigni di allargarsi e di fluire più sangue. Dopo lo stato di eccitazione iniziale, il corpo rilascia più NO per aiutarti a mantenere l'erezione.
Quando il corpo non può rilasciare abbastanza NO, questo è quando la qualità dell'erezione ne risente.
Il secondo modo in cui gli integratori possono aiutare a migliorare le prestazioni è influenzando direttamente il testosterone.
Un basso livello di testosterone è stato collegato a una serie di problemi, tra cui diminuzione della libido, riduzione delle prestazioni sessuali e disfunzione erettile.
Alcuni integratori, come il DHEA e l'olio di pesce, agiscono influenzando positivamente la produzione di ormoni precursori del testosterone.
Allo stesso modo, lo zinco e il magnesio hanno effetti positivi sul testosterone, diminuendo la produzione di estrogeni da parte del corpo.
Altri integratori, come quelli di seguito, agiscono per influenzare direttamente i livelli di testosterone, influenzando positivamente anche la qualità dell'erezione e le prestazioni sessuali.
Ora che conosciamo i modi in cui gli integratori influenzano la nostra vita sessuale, diamo un'occhiata ad alcuni dei migliori là fuori che ti aiuteranno a migliorare la tua salute sessuale e le tue prestazioni.
I dieci migliori integratori per il sesso
1. L-citrullina
Mentre la L-arginina è uno degli integratori naturali di aiuto sessuale più popolari là fuori, la L-citrullina può effettivamente funzionare meglio; secondo questo studio .
La ragione? Bene, come abbiamo detto sopra, quando viene rilasciato l'ossido nitrico, ti aiuta a raggiungere l'erezione.
E mentre la L-arginina è un precursore dell'NO, lo studio mostra che la L-arginina integrata si muove attraverso il tuo sistema troppo rapidamente per avere un effetto molto positivo.
D'altra parte, la L-citrullina è il precursore della L-arginina e si attacca al tuo sistema più a lungo, avendo un effetto migliore sul miglioramento del flusso sanguigno.
Quando si integra con citrullina, la forma malato è la migliore, perché aiuta con il rilascio e l'assorbimento.
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2. Vitamina D3
La vitamina D3 può funzionare sia per aumentare i livelli di testosterone che per aiutare il flusso sanguigno.
Questo studio ha scoperto che la vitamina D3 svolge un ruolo significativo nella produzione di testosterone; mentre ricercatori della Johns Hopkins ha scoperto che anche gli uomini con deficit di D3 avevano maggiori probabilità di soffrire di ED.
Oltre a tutta la sua serie di altri benefici, D3 lavora per mantenere sane le cellule all'interno dei vasi sanguigni, con conseguente migliore flusso sanguigno.
Anche se non hai problemi al piano di sotto, D3 è troppo utile per non integrarlo comunque.
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3. Panax Ginseng
Il ginseng è stato a lungo un integratore potente e popolare nella medicina occidentale grazie alle sue qualità afrodisiache. Tuttavia, la ricerca suggerisce che potrebbe andare oltre il semplice aumento del tuo desiderio sessuale.
Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione con il ginseng può aiutare un uomo performance in camera da letto , Compreso produrre erezioni migliori e aumentando il testosterone.
Ci sono anche alcune prove che suggeriscono che il ginseng potrebbe aiutare ad aumentare la fertilità e ritardare l'eiaculazione, ma questi effetti non sono così ben osservati.
Tuttavia, il ginseng è stato usato per molti anni per il trattamento di problemi di prestazioni sessuali, quindi la storia è lì.
4. Niacina (vitamina B3)
La niacina aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e ridurre l'infiammazione, aiutando anche il corpo ad aumentare la produzione di ormoni sessuali.
E poiché sia l'ED che il colesterolo alto in genere vanno di pari passo, anche l'assunzione di niacina può aiutare migliorare i profili lipidici nel sangue , con conseguente abbassamento del colesterolo.
Vedi, sesso migliore, salute migliore.
5. Yohimbina
La yohimbina viene creata dalla corteccia di un albero sempreverde dell'Africa occidentale ed è stata a lungo utilizzata per migliorare le prestazioni sessuali.
Funziona in modo simile ad altri integratori che stimolano l'ossido nitrico aumentando il rilascio di NO nei nervi del pene.
La yohimbina ha anche altri possibili benefici, in quanto è uno dei pochi integratori dimostrati che può inibire l'accumulo di grasso corporeo, bloccando i recettori che segnalano al corpo di immagazzinare il grasso.
A differenza della maggior parte degli altri integratori in questo elenco, tuttavia, la yohimbina può avere alcuni effetti collaterali negativi, tra cui pressione sanguigna elevata e ansia aumentata.
6. Horny Goat Weed
L'erba di capra, dal nome appropriato, è stata usata per secoli in Cina per il trattamento della disfunzione erettile e della bassa libido; tra le altre condizioni.
Sebbene i benefici siano ancora relativamente non testati, studi recenti hanno mostrato risultati promettenti per il miglioramento delle erezioni con l'erba di capra cornea. Il principio attivo, Epimedium, blocca gli effetti degli enzimi che limitano il flusso sanguigno al pene; simile al modo in cui agiscono i farmaci per la disfunzione erettile.
Questi studi dimostrano anche che l'erba di capra cornea probabilmente fornisce pochi effetti collaterali rispetto agli attuali farmaci per l'ED.
7. Acido folico
L'acido folico è un'altra vitamina B che ha dimostrato di migliorare il rilascio di ossido nitrico.
Questo studio ha dimostrato che gli uomini che soffrono di DE avevano livelli significativamente più bassi di acido folico rispetto a quelli che non lo erano; quindi ha senso solo che i due siano collegati.
L'acido folico può essere utilizzato anche per curare e gestire una serie di altri problemi non correlati alla camera da letto.
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8. Rhodiola
Mentre la rodiola era originariamente utilizzata per il trattamento della fatica, negli ultimi anni sono state trovate più prove che la rodiola aiuta ad aumentare il testosterone, la libido e la qualità dell'erezione.
Si ritiene che la ragione di ciò sia l'effetto della rodiola sull'area del cervello responsabile della ricezione e del controllo della risposta ormonale: l'ipotalamo. Può aiutare con l'eiaculazione precoce, a causa del suo effetto sulle parti sensoriali del sistema nervoso responsabili di ciò.
La Rhodiola è anche ad azione rapida, quindi scoppiarla prima di iniziare a darti da fare può aiutarti ad aumentare le tue prestazioni.
9. Polline di pino
Questo è esattamente quello che pensi che sia: il polline dei pini. E anche se non c'è molta scienza su questo, è stato usato nella medicina tradizionale cinese per centinaia di anni.
Il polline di pino ha tonnellate di segnalate benefici fisiologici , ma in particolare per il sesso, è stato segnalato per aumentare la libido e la qualità dell'erezione da coloro che l'hanno usata.
Il motivo è che il polline di pino contiene forme steroidee naturali di testosterone, DHEA, androstenedione e androsterone; tutto ciò può aiutare ad aumentare il testosterone e la libido.
10. Radice di Maca in polvere
Un'altra erba antica che è stata utilizzata da varie civiltà per molti anni è la radice di maca.
Sebbene non siano stati condotti molti studi sulla maca, alcuni hanno dimostrato che lo è effetti positivi sulla libido ; anche per quelli che prendono antidepressivi che riducono il desiderio sessuale. Inoltre, secondo questo studio , la maca può migliorare il numero di spermatozoi e la mobilità degli spermatozoi.
Nessuno è veramente sicuro del motivo per cui la maca può migliorare queste cose, poiché la maggior parte di queste funzioni sono legate agli ormoni; che la maca non ha dimostrato di influire.
Tuttavia, la maca mostra risultati promettenti, ma limitati; e se combinato con altri integratori che stimolano la libido, può essere un'opzione particolarmente affettiva.
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