I migliori integratori di vitamina B12

Tre integratori di vitamina B12 su sfondo rosso

Foto dei prodotti dai siti dei rivenditori.

Dai ai tuoi livelli di energia un aumento di vitamina B12 con queste vitamine di prim'ordine

Mackenzie Shand, 29 dicembre 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioni

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La vitamina B12 svolge un'azione ruolo importante nel corpo , aiutando in tutto, dalla produzione di energia e la funzione neurologica alla salute dei globuli rossi. Capita anche che sia una vitamina di cui molti sono carenti, compresi i giovani adulti.

Mentre è più comunemente noto che con l'avanzare dell'età, la nostra capacità di assorbire la vitamina B12 diminuisce, afferma Carielle Nikkel, MS, RD e VP of Nutrition Support with Persona di nutrizione . Uno studio condotto da Tufts University ha scoperto che anche il 40 per cento dei suoi soggetti giovani adulti sembrava essere carente.

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Mentre un modo per combattere questa carenza di statistica è incorporare carne, pesce, uova, formaggio e / o cereali fortificati nella tua dieta - e abbinarli agli alimenti appropriati per il massimo assorbimento - puoi anche aggiungere integratori di vitamina B12 alla tua routine quotidiana come backup.


Benefici della vitamina B12



Chi ha bisogno di un integratore di vitamina B12?


Dovresti sempre chiedere al tuo medico oa un professionista sanitario autorizzato prima di aggiungere qualsiasi supplemento alla tua routine quotidiana. Detto questo, la tua età o la tua dieta potrebbero renderti più suscettibile alla carenza di vitamina B12 e, se rientri in queste categorie, hai un motivo in più per considerare l'integrazione. Quelli più a rischio di carenza di vitamina B12 includono gli anziani, chiunque abbia subito interventi chirurgici gastrointestinali e le persone che assumono inibitori della pompa protonica o metformina, afferma il dottor Vuu.

Nikkel aggiunge che la vitamina B12 si trova principalmente nei prodotti animali, quindi vegani e vegetariani sono a maggior rischio di carenza e possono trarre beneficio dall'integrazione.


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I migliori integratori di vitamina B12


Scelta dell'editore

Natrol vitamina B12

Natrol vitamina B12

Questo integratore di vitamina B12 si presenta sotto forma di una compressa a rapida dissoluzione, quindi chi non ama e non può ingerire le pillole non deve preoccuparsi. Ogni compressa al gusto di fragola contiene 5.000 mcg di vitamina B12 ed è vegetariana al 100%.

Molti utenti notano che questo integratore ha funzionato così bene per loro che non ne avevano bisogno ogni giorno, ma un paio di volte a settimana. Collabora con il tuo medico per capire la frequenza che funziona meglio per te.

Recensione promettente: Ho provato molti integratori di vitamina B12 diversi, inclusi i colpi di vitamina B12 e niente stava aumentando i miei livelli. Sono passato a questo ei miei livelli sono passati da 150 a 1700! Ho dovuto ridurre a tre volte a settimana invece di una volta al giorno che funzionava così bene. Consiglio vivamente questo prodotto. Ha un ottimo sapore, è facile da prendere e funziona! - Alca1617

$ 18,99 (conteggio 200) su Amazon.com

Fonte di fascia alta di metile B12

Pastiglie di metile B12 di Jarrow Formulas

Pastiglie di metile B12 di Jarrow FormulasÂ

Se stai cercando di assumere la vitamina B12 sotto forma di metilcobalamina, queste pastiglie sono un'ottima opzione. Questo tipo di B12 è presente in natura e la sua forma attiva e ha una maggiore biodisponibilità, secondo Nikkel. Queste pastiglie masticabili hanno un sapore di ciliegia e contengono 5.000 mcg di B12.

Recensione promettente: Questo è l'unico metil B12 che dovresti acquistare. Essendo un professionista olistico, consiglio questo prodotto. Poiché viene assorbito come dovrebbe essere. Ogni persona su questo pianeta dovrebbe assumere B12. Aumenta l'energia e arricchisce le cellule del sangue e molto altro ancora. Ho acquistato due bottiglie, una per la cucina (per promemoria) e una per la mia macchina. Quando l'energia se ne va alla fine della giornata quando sono in giro, ho la mia vitamina B12 a portata di mano. - Dottoressa Elaine

$ 29,95 (60 conteggi) su Amazon.com

Tablet Time Release

Vitamina B-12 del tramonto

Vitamina B-12 del tramonto

Adatto ai vegani, non OGM e prodotto negli Stati Uniti, queste compresse a rilascio prolungato contengono 1.000 mcg di vitamina B12. Si consiglia di assumerli durante i pasti e poiché si tratta di una dose inferiore rispetto ad alcuni integratori, è possibile prenderne uno o due al giorno, a seconda delle proprie esigenze.

Recensione promettente: Adoro questa vitamina. Quando inizialmente sono diventato a base vegetale, ero a corto di energia. Ho iniziato a cercare una vitamina a base vegetale e ho trovato questo integratore. Li prendo tutti i giorni e hanno fatto la differenza. Consiglio vivamente l'acquisto. - Latrece

$ 9,70 (conteggio 120) su Amazon.com

Gustose caramelle gommose

Vitafusion Vitamin B-12

Vitafusion Vitamin B-12

In qualità di destinatario del premio ChefsBest Excellence 2018, puoi essere certo che queste caramelle gommose hanno un ottimo sapore oltre a dare al tuo corpo una spinta di nutrienti b12. Le caramelle gommose contengono 1.000 mcg di vitamina B12 e sono prive di aromi artificiali.

Recensione promettente: Questo prodotto è molto buono ed è particolarmente importante per me usare le caramelle gommose poiché ho problemi a deglutire le pillole. Il gusto è ottimo ed è su una spedizione automatica per me. - N. DeParlos

$ 10,99 (conteggio 140) su Amazon.com

Sapore di ciliegia naturale

Vitamina B12 di Nature's Bounty

Vitamina B12 per natura

Queste compresse a dissolvenza rapida hanno un sapore naturale di ciliegia e devono essere tenute sotto la lingua per 30 secondi prima di deglutire. Ogni compressa contiene 2.500 mcg di vitamina B12 e sono adatte per i vegetariani.

Recensione promettente: Li ho presi dopo aver realizzato che i miei altri integratori di vitamina B12 non erano vegani (il che mi faceva venire la nausea ogni volta che li assumevo poiché il mio intestino non ha più i batteri giusti per digerire i prodotti animali). Mi piace che si sciolgano anche perché con le vitamine normali ho finito per assaggiarle tutto il giorno mentre digerivano, il che ovviamente non è un problema con queste. - Terra Tsuji

$ 12,99 (75 conteggi) su Amazon.com

Dose extra di calcio

Nature Made B12

Nature Made B12

Queste compresse a rilascio prolungato sono un po 'più piccole di un centesimo in termini di lunghezza e sono meglio prese con acqua e un pasto. Oltre ai 1.000 mcg di vitamine B12, queste compresse includono anche 120 mg di calcio, quindi copri anche un po 'di quella base.

Recensione promettente: Questo prodotto funziona alla grande per me. Mi piace molto la qualità del rilascio a tempo. È la vitamina B12 per la mia carenza. Mi mantiene in salute. È anche molto apprezzato. - Thomas S. Glenn

$ 17,39 (160 conteggi) su Amazon.com

Fonte conveniente di metile B12

Amazon Elements Vitamina B12

Amazon Elements Vitamina B12

Questo integratore contiene anche la forma metilcobalamina della vitamina B12, questo tipo ha lo scopo di fornire al corpo i suoi nutrienti B12 per un periodo di tempo più lungo. Le pastiglie vegane hanno un sapore di frutti di bosco e contengono 5.000 mcg di B12.

Recensione promettente: Lo prendo quotidianamente da circa due o tre settimane ed è fantastico! Me lo metto in bocca quando mi sveglio e quando ho finito di prepararmi è già sparito! Il sapore è davvero buono; non ha un sapore opprimente né lascia un retrogusto. Continuerò a prendere questo prodotto e tornerò per altro quando finirò! - Gregg

$ 12,99 (65 punti) su Amazon.com


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