Miglior gesso per sollevamento pesi

Gesso di sollevamento pesi su sfondo rosso

Foto dei prodotti dai siti dei rivenditori.

Migliora il tuo gioco di sollevamento con questi gessetti

Jorden Pagel 22 giugno 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioni

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È probabile che tu abbia almeno sentito parlare di qualcuno che usa il gesso per sollevamento pesi in palestra, anche se non l'hai visto in palestra. O forse sei in un club di bilancieri o in una scatola CrossFit e tutti intorno a te sono insaponati di gesso in polvere dal collo alle caviglie. Ma forse non l'hai provato da solo. E se è così, stai lasciando molti guadagni sul tavolo.

Il gesso per sollevamento è uno dei migliori strumenti che puoi utilizzare per aumentare la tua forza e le tue prestazioni in palestra.

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Il gesso per sollevamento pesi è fatto di carbonato di magnesio, non è lo stesso gesso che usi su una lavagna. Più comunemente, vedrai bodybuilder, atleti olimpici e CrossFitters che fanno il segno. Il motivo principale è asciugare il sudore sulle mani umide in modo da poter ottenere una presa migliore sul bilanciere o sulla barra per trazioni. Se hai le mani sudate, un po 'di peso è troppo pesante per tenerlo.

La forza di presa è un elemento estremamente importante delle tue prestazioni in sala pesi. Non importa se stai sollevando pesi, distensioni su panca, remando, camminando con gli agricoltori, stacchi pesanti o movimenti ginnici come i pull-up, se sei la forza della presa, così va il tuo pieno potenziale per massimizzare i guadagni.

Quindi come si ottiene una presa più forte? Bene, puoi allenarlo in molti modi diversi, come eseguire pesanti scrollate di spalle, passeggiate del contadino, stacchi da terra (con una presa overhand - nessuna presa mista), tirate pesanti su rack e così via.

Ma a volte hai bisogno di un piccolo aiuto. Ed è qui che entra in gioco il gesso per il sollevamento pesi.


Come usare il gesso


Con così tante cose nella vita, di più è meglio. Ma ancora una volta, non è il caso del gesso.

Non è necessario torta le mani con il gesso in polvere per ottenere l'effetto desiderato. Invece, strofina il blocco o la palla sulle mani una volta, e questo dovrebbe essere sufficiente per rimuovere il sudore in eccesso. Se hai le mani sudate e trovi il gesso che si mescola al tuo sudore invece di asciugarlo, prova prima ad asciugare le mani con un asciugamano, quindi applica il gesso.

E ancora una volta, il gesso è disordinato, quindi assicurati di pulire l'area o attuare con un asciugamano umido quando hai finito.


Miglior gesso per sollevamento pesi


Il gesso è disponibile in diverse forme: blocco, polvere, palla e liquido. A parte il gesso liquido, non c'è davvero alcuna differenza in nessuna delle altre forme; invece, è solo una questione di preferenze personali.

Miglior gesso liquido

Gesso liquido SPRI

Gesso liquido SPRI

Se la tua palestra non consente il gesso, questa è la tua risposta. Il gesso liquido è un'alternativa al gesso tradizionale. Invece di essere un blocco di gesso o gesso in polvere, si presenta come una sostanza liquida simile a una colla che spremi sulle mani. Funziona bene come il gesso normale e non fa quasi confusione, il che è fondamentale per non infrangere le regole in palestra, ma avere comunque la sicurezza e il controllo che può darti il ​​gesso per sollevamenti pesanti.
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Miglior Block Chalk

Gesso da palestra Ader Block

Gesso da palestra Ader Block

Il gesso a blocchi funziona bene perché è un po 'più facile da trasportare, puoi anche strofinare il blocco direttamente sulle tue mani. Se preferisci il gesso in polvere, il gesso a blocchi potrebbe non essere l'opzione migliore perché non si rompe bene. Se la tua palestra non fornisce il gesso e devi portarne uno tuo, assicurati di portare i blocchi in un sacchetto o un contenitore per il gesso e cerca di confinarli nella tua borsa da palestra il più possibile come cortesia. Non essere quel ragazzo che lascia il gesso in tutta la palestra.
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Miglior gesso da arrampicata

Gesso sciolto in oro bianco e diamante nero

Gesso sciolto in oro bianco e diamante nero

Il blocco e il gesso sciolto sono fondamentalmente gli stessi. L'unica differenza è come preferisci applicarlo. Ad alcune persone piace strofinare i blocchi sulle mani, mentre altri preferiscono il gesso sciolto perché hai un controllo migliore sulla quantità esatta di gesso che applichi. Il gesso sciolto è generalmente preparato appositamente per l'arrampicata su roccia, quindi funziona bene in condizioni di caldo e umido; il che significa che non importa quanto siano sudati i tuoi palmi, manterrà le tue mani asciutte.
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La migliore palla di gesso

321 Gessetto Ricarica Strong Ball

321 Strong Ricarica Chalk Ball

Se usi il gesso sciolto, può aiutarti a raccogliere una pallina di gesso ricaricabile. Le palline di gesso sono come un blocco o un gesso sciolto, tranne per il fatto che vengono fornite in un calzino che aiuta a ridurre al minimo il disordine. Basta premere la palla nella tua mano e viene fuori un po 'di gesso.
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Il migliore antibatterico naturale

Primo Chalk

Primo Chalk

Non solo questo gesso in polvere serve come fonte per riempire la tua palla di gesso, ma puoi anche immergere le mani direttamente nella borsa a metà allenamento. A differenza di alcuni gessetti, questo ha un profumo gradevole, è naturalmente antibatterico e privo di sostanze chimiche aggressive.

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Quali sono i vantaggi dell'utilizzo del gesso?


Il gesso ti asciuga le mani in modo che tu possa creare attrito tra le tue mani e il carico, non solo facendo affidamento sui tuoi calli. Ciò è particolarmente utile durante i sollevamenti olimpici in cui muovi rapidamente un bilanciere, ad esempio con un power clean o uno snatch, e quando ti stai semplicemente aggrappando a un carico pesante, come con i pull-up o gli stacchi da terra. Se riesci a spostare carichi pesanti per più ripetizioni, diventerai più forte. Abbastanza semplice.

Usare il gesso ti aiuta anche a mantenere la forma corretta. Se la tua presa inizia ad andare su esercizi come file o stacchi da terra, potresti provare a compensare alterando la tua forma, il che potrebbe causare lesioni.

Alcuni potrebbero saltare il gesso e prendere i guanti di sollevamento, ma, a seconda della sessione di allenamento, potrebbe essere un errore. Avendo usato sia guanti da sollevamento che gesso, diciamo che il gesso è inequivocabilmente migliore dei guanti per il sollevamento. Per prima cosa, i guanti incoraggiano effettivamente una maggiore traspirazione delle mani, che può portare a scivolare durante un sollevamento.

In secondo luogo, i guanti aumentano effettivamente lo spessore di qualsiasi attrezzo che stai utilizzando, rendendo più difficile mantenere una buona presa, soprattutto se non è così forte all'inizio.


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Quali sono gli svantaggi dell'uso del gesso?


La parte migliore del gesso è che ti secca le mani. E la parte peggiore del gesso è che ti secca le mani. È fantastico durante l'allenamento, ma dopo vorrai idratarti, soprattutto se hai un appuntamento. Creare attrito sulla barra è ottimo per la funzione, ma le mani secche, screpolate e callose non sono così utili nella tua vita normale al di fuori della palestra.

È anche disordinato. Ed è per questo che non troverai il gesso nella tua palestra locale. Se ne metti troppo puoi creare efficacemente una nuvola di gesso che asfissia metà dei membri della palestra e sporca il pavimento. D'altra parte, molto sudore e molto gesso non si mescolano bene. Se le tue mani sono inzuppate di sudore, l'aggiunta di gesso ti darà uno strato solido di fango bianco nei palmi delle mani. Questo non aiuta la tua presa.


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