Allenamento delle celebrità: Dennis From Run Fatboy Run

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Esegui Fatboy Run La trama di è un ottimo esempio del fatto che devi solo spingere te stesso quel miglio in più per ottenere quello che vuoi; questo film dimostra che con un po 'di motivazione, un gran numero di cose sono possibili. Detto questo, abbiamo deciso di dare un'occhiata all'allenamento delle celebrità di Dennis di Esegui Fatboy Run in modo che tu possa essere in grado di applicare questa mentalità del get-at-'em alla tua vita.

la trama



L'idea alla base Esegui Fatboy Run è che il personaggio principale, Dennis (Simon Pegg), si sente come se stesse rapidamente perdendo il suo precedente amore, Libby (Thandie Newton), per un altro uomo; un uomo che sembra essere perfetto. Dennis capisce che Libby è piuttosto colpita dal fatto che il suo attuale fidanzato stia correndo in una maratona e decide che anche lui parteciperà, nella speranza di dimostrarle che può cambiare e realizzare qualunque cosa si prefigga.

sfondo di Dennis

In seguito alla sua decisione di correre nella maratona, diventa evidente che Dennis non ha un osso atletico nel suo corpo e non è neanche lontanamente pronto per essere pronto. In poche parole: è in sovrappeso, pigro e preferirebbe non pensare all'esercizio fisico. Poi, gradualmente, il suo allenatore e assistente allenatore nominato - nessuno dei quali ha molto allenamento alla corsa alle spalle - per aiutarlo a rimettersi in forma nel breve periodo prima che la gara abbia luogo.



L'allenamento di Dennis

Il metodo di allenamento che Dennis utilizza per i suoi allenamenti potrebbe essere meglio descritto come un approccio da fucile. Senza un piano formale in mente, inizia a fare qualsiasi tipo di attività gli venga in mente per rimettersi in condizione.



Parco in esecuzione
Quando ti alleni per una maratona, è meglio fare la maggior parte della corsa all'aperto, poiché questo simulerà più da vicino le condizioni di gara. Il fatto che Dennis stia correndo su una varietà di terreni migliora ulteriormente l'allenamento poiché i muscoli della parte inferiore della gamba dovranno lavorare di più per mantenere la stabilità.

Allenamento per l'agilità
Dennis include un po 'di allenamento di agilità nei suoi allenamenti correndo per numerosi pali del parco, che lo aiutano a migliorare il trasferimento del peso corporeo durante la corsa. Ciò contribuirà anche a far lavorare i suoi muscoli a contrazione rapida, oltre a migliorare la sua coordinazione neuromuscolare.

Esercizi di allenamento con i pesi
Uno dei più grandi errori commessi da alcuni corridori è dimenticare di eseguire qualsiasi tipo di attività di allenamento della forza. Questo è un grosso errore perché, anche se si tratta di un'attività prevalentemente basata sulla resistenza, l'allenamento della forza ti aiuterà a rimanere senza infortuni e migliorerà la velocità a cui sei in grado di correre, così come la forma che mantieni. Dennis si è preso cura di questo componente eseguendo esercizi a corpo libero, come i pull-up, insieme ad alcuni esercizi di resistenza leggera.

Idealmente, vorresti seguire un buon programma per tutto il corpo, eseguendo i tuoi allenamenti due volte a settimana in aggiunta all'allenamento di corsa. Concentrati sui sollevamenti del core poiché questi faranno lavorare tutti i tuoi muscoli in un periodo di tempo relativamente breve, riducendo al contempo la possibilità di lesioni da uso eccessivo.



Gli ultimi suggerimenti sull'allenamento delle celebrità di Dennis da Esegui Fatboy Run. ..

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