Regali di Natale fitness

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I regali di Natale che ogni appassionato di fitness vuole quest'anno

Il nuovo tu che è attualmente programmato per il 1 ° gennaio 2020 inizia in realtà proprio ora, anche se stiamo tutti fissando il barile a un mese di pasticci di carne macinata e abbastanza alcol per riempire una cisterna. Il nuovo anno è quando intendiamo ripagare i nostri corpi per il divertimento che ci stiamo divertendo ora, quindi, inserendo un kit di fitness sul tuo Lista dei desideri di Natale , essenzialmente stai mettendo qualcosa in banca per quando ne avrai più bisogno.



Quello che segue è alcuni dei migliori attrezzi che puoi ottenere, garantito per aiutarti se sei nel #FitFam tutto l'anno o se intendi semplicemente essere un frequentatore di palestra rinato all'alba del 2020.



Inizia dall'inizioMostrarePagina10.

Scarpa da corsa VivoBarefoot Primus

Scarpa da corsa VivoBarefoot Primus

La corsa a piedi nudi ha visto un'enorme rinascita di popolarità. Ora lo scienziato sportivo che è in me - sforzandomi di rimanere imparziale - si sente in dovere di dirtelo, sebbene il Journal of the Associazione medica podologica americana Non ci sono prove che confermino o smentisca il miglioramento delle prestazioni e la riduzione degli infortuni nei corridori a piedi nudi, ci sono prove forti che suggeriscono che l'adozione della corsa a piedi nudi potrebbe aiutare a migliorare la tecnica, rafforzare i piedi e ridurre la possibilità di lesioni.

Galahad Clark, fondatore di VivoBarefoot, la cui scarpa da corsa Primus Trail sta diventando sempre più forte, abbraccia la scienza intorno alla biomeccanica del piede nudo e apre la strada alla fisiologia del piede dimenticato. Leggera, asciutta e con un collare alla caviglia per il supporto, è progettata per i percorsi tecnici fuoristrada e anche per correre sull'acqua, grazie alla rete riciclata idrorepellente. Può essere indossato ovunque e ovunque. Insieme a una promettente ricerca di Università di Harvard sulla corsa a piedi nudi, significa che un paio di questi potrebbe essere il miglior regalo per chiunque abbia avuto una storia di fastidiosi infortuni durante la corsa.



A partire da £ 117,50 su Amazon

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Barretta proteica MyProtein Brownie

Barretta proteica MyProtein Brownie

I fondi degli alberi di Natale di tutto il mondo sono pieni di tutto il cioccolato che il terreno può sopportare. Questa è tradizione ed è per questo che, secondo la British Dietetic Association, durante il periodo festivo, che sembra iniziare sempre prima ogni anno, la persona media potrebbe consumare 500 kcal extra al giorno, pari a un aumento di peso di circa 5 libbre. quando arriviamo all'inizio del nuovo anno.

Ora non voglio essere il divertente poliziotto del cibo, e se vuoi concludere l'anno con la Madre di tutti i giorni imbroglioni, allora è tuo diritto festivo farlo e dovresti oscillare la pancia come una ciotola piena di gelatina con orgoglio . Ma se vuoi il gusto e la consistenza dei dolcetti al cioccolato senza sensi di colpa, dai un'occhiata alle barrette proteiche Brownie di MyProtein. Alto contenuto di proteine ​​e basso contenuto di zuccheri, questo è un buon regalo di Natale per chiunque voglia frenare la propria voglia di dolci.



£ 25,99 per 12 confezioni su MyProtein

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Tools of Titans di Tim Ferriss

Tools of Titans di Tim Ferriss

Tim Ferriss - il (multiplo) New York Times autore e imprenditore di bestseller - ha venduto milioni di copie in tutto il mondo con La settimana lavorativa di 4 ore , Il corpo di 4 ore e Lo chef di 4 ore ma ho aspettato cinque anni per pubblicare questo ultimo libro, che era molto atteso quando è stato pubblicato.

Famoso per aver eseguito una sorta di autopsia letteraria sulle abitudini delle persone di maggior successo al mondo, seziona e decostruisce i loro segreti per il successo per creare quelli che chiama PED (dettagli che migliorano le prestazioni) che possono essere usati per versare benzina sul fuoco del progresso . Ti renderà più in forma nel 2017? In breve, sì.

Composto da tre sezioni: sano, ricco e saggio, ci sono alcune sovrapposizioni tra le sezioni poiché i pezzi sono interdipendenti. Ma soffermarsi sul capitolo sano aggiungerà senza dubbio valore alla routine della palestra e alle abitudini in cucina. Questo perché - per citare direttamente Tim - per cambiare drasticamente la tua vita, non hai bisogno di correre una gara di 100 miglia, ottenere un dottorato di ricerca o reinventarti completamente. Sono le piccole cose, fatte in modo coerente, che sono le grandi cose '.

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Occhialini da nuoto Kayenne di Aqua Sphere

Aqua Sphere



L'atto di nuotare all'aperto è in voga. Secondo i nuovi dati dell'Active People Survey (APS) di Sport England, sempre più persone lasciano il comfort di una piscina coperta riscaldata e si tuffano in fiumi, laghi e lungo le coste. APS afferma che 93.500 persone hanno nuotato regolarmente in acque libere nell'ultimo anno, un grande salto rispetto all'anno precedente, quando 58.600 lo hanno fatto.

Se sei uno di questi 93.500 - o conosci qualcuno che lo è - aggiornare la tua borsa da bagno questo Natale potrebbe non essere una cattiva idea. Presentazione degli occhialini da nuoto Kayenne di Sphere UK. Vincendo premi per la loro vestibilità, comfort e visione a 180 gradi, è probabile che sarai felice per la maggiore visibilità quando ti dirigerai verso l'ignoto blu.

£ 14,75 su Amazon

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Strato di base Active Extreme 2.0 di Craft

Craft

Il mercato dello strato di base è diventato così competitivo. Ogni marchio afferma di rinfrescarti, riscaldarti e renderti una versione più in forma e più veloce di te stesso. Ma tra migliaia sul mercato, lo strato di base Active Extreme 2.0 di Craft, lanciato quest'anno, potrebbe rivendicare di essere il più leggero e versatile.

È realizzato con fibre ad alte prestazioni per assorbire l'umidità dalla pelle ed è più leggero di 30 gsm rispetto alla maggior parte sul mercato. Potrebbe non sembrare molto, ma a metà di un brutale CrossFit WOD o quando attacchi una ripida pendenza sulla tua bici, potresti essere contento che questo sia stato imbottito nella tua calza di Natale.

£ 50,42 su Amazon

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Superfood naturale della proteina di PhD Nutrition

PhD Nutrition

I frullati proteici sono un regalo ovvio per chiunque si alleni, ma prima di andare al negozio di alimenti naturali e acquistare quello più economico, assicurati di controllare l'etichetta. Soprattutto se stai acquistando per un fanatico del fitness esigente: se contiene determinati conservanti e additivi, senza dubbio prenderanno il tuo regalo, leggeranno l'etichetta e andranno dritti alla spazzatura.

La soluzione? Protein Natural Superfood di PhD Nutrition è naturale al 100% e composto da una miscela di proteine ​​vegetali, frutta e bacche, cibi integrali e verdure. Contiene 14 g di proteine ​​per porzione da 25 g, contiene anche polveri di goji, acai, baobab e melograno e resisterà all'esame del critico gastronomico più severo.

£ 21 per 500 g su Amazon

MostrarePagina 8 Gli esperti rivelano come le temperature più basse possono aiutarti a migliorare i risultati dellAllenarsi Gli esperti rivelano come le temperature più basse possono aiutarti a migliorare i risultati dell'allenamentoLeggi di più QuiCarriera e soldi Ecco cosa puoi fare per aiutare la vita nera a causare problemiLeggi di più 6 consigli degli esperti per gestire i tuoi soldi durante il Coronavirus6 consigli essenziali degli esperti per gestire i tuoi soldi durante il coronavirusLeggi di piùQuattro.

Everlast Weighted Vest

Everlast Weighted Vest

L'indagine mondiale sulle tendenze del fitness per il 2016 è stata pubblicata da American College of Sports Medicine ed è giunto alla sua decima edizione. Il numero due della lista per il secondo anno è l'allenamento a corpo libero. Vale la pena notare che le origini dell'allenamento a corpo libero risalgono a molto tempo fa. Come citato da David Webster nel suo libro The Iron Game: An Illustrated History of Weight Lifting , Gli imperatori cinesi del 3600 a.C. facevano allenare quotidianamente i loro sudditi usando esercizi a corpo libero.

Ma con il progredire dell'allenamento a corpo libero, aumenta anche il nostro bisogno di attrezzature specialistiche. Questo giubbotto con pesi di Everlast viene fornito con 20 kg di pesi, per la bestia del peso corporeo che ha bisogno di una sfida aggiuntiva per la propria routine di allenamento.

£ 34,99 su Sports Direct

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Tecnologia dei manicotti di compressione di Rehbrand

Rehbrand

Che ne dici di dare a qualcuno il dono della guarigione quest'anno? No sul serio. Rehbrand è un marchio che fonde la scienza dello sport con la medicina moderna e ha aperto la strada a molti grandi studi nel campo della tecnologia di compressione. Tradizionalmente prescritta dai medici per ridurre il gonfiore e prevenire problemi circolatori come la trombosi venosa profonda, l'arte della compressione da allora si è spostata nel regno dello sport come mezzo per accelerare il recupero riducendo l'acido lattico e la rigidità muscolare.

Supportato dai ricercatori della School of Human Movement della Charles Sturt University in Australia, Rehbrand ha testato gli effetti degli indumenti di compressione del corpo su un gruppo di 10 atleti maschi. Gli atleti hanno eseguito vari esercizi, tra cui sprint e lanci ripetuti, sia con che senza l'uso di indumenti compressivi. E sono stati gli atleti che indossavano indumenti compressivi a riportare valutazioni inferiori di indolenzimento muscolare post-esercizio 24 ore dopo. Ciò ha portato gli scienziati a concludere che l'uso degli indumenti come strumento di recupero, se indossati dopo l'esercizio, può essere utile per ridurre i traumi post esercizio e il dolore muscolare percepito.

A partire da £ 25,80 su Amazon

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LA PROTEINA FUNZIONA Zero Sciroppi

LA PROTEINA FUNZIONA Zero Sciroppi

Che ne dici del dono della perdita di grasso? (Di nuovo) no, sul serio. Questo perché tra le pillole e le pozioni che promettono di aiutarti a perdere peso - alcune con una scienza credibile per sostenerle - è stato fatto molto poco riguardo all'aderenza, alle strategie comportamentali e al semplice atto di godere e attenersi a una dieta.

Questo è il motivo per cui la ricerca dell'International Journal of Obesity è così importante. In un enorme studio Meta - uno studio di molti studi - è stato scoperto che non esisteva una dieta perfetta. Invece hanno concluso, indipendentemente dalla dieta assegnata, il cambiamento di peso di 12 mesi era maggiore nel più aderente, aggiungendo: Questi risultati suggeriscono che le strategie per aumentare l'aderenza possono meritare maggiore enfasi rispetto alla dieta specifica.

Ecco perché uno sciroppo a zero calorie, zero carboidrati e zero zuccheri che aggiunge sapore a colazione, pranzo e cena potrebbe essere il regalo più grande che la tua dispensa della cucina riceve quest'anno.

£ 6,49 su Amazon

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Tecnologia indossabile GPS Suunto Spartan Sport

Tecnologia indossabile GPS Suunto Spartan Sport

(Di nuovo) secondo il Worldwide Survey of Fitness Trends, la tecnologia indossabile è ancora più popolare che mai, motivo per cui il mercato è invaso da così tante invenzioni strane e meravigliose. Ma tra la tirata della tecnologia un marchio ha regnato sovrano con la sua soluzione Suunto Spartan.

Realizzato per l'atletica e l'avventura, ha una durata della batteria di 26 ore e dispone di 80 modalità sport preinstallate, che vanno dalla corsa al nuoto al triathlon e allo sci alpinismo. Ma la cosa più impressionante sono gli approfondimenti sulla formazione che offre. La connessione a Suunto Movescount ti consente di seguire il carico di lavoro, il riposo, il recupero e i progressi e ti aiuta a pianificare il tuo prossimo allenamento. L'orologio monitora la tua attività 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e fornisce riepiloghi delle attività giornaliere e settimanali insieme alla cronologia dell'allenamento. Per seguire i tuoi progressi, ti tiene anche aggiornato sui tuoi record personali che possono essere basati su durata, altitudine e potenza di pedalata, come la corsa più veloce di 5 km o la potenza di ciclismo più alta di 20 minuti.

In sintesi, potrebbe essere la cosa più preziosa che indossi al polso questo Natale.

£ 228,97 su Suunto