In che modo gli stili di attaccamento influenzano le tue relazioni (Scopri subito le tue)

Comprendere il tuo stile di attaccamento può aiutarti a capire meglio te stesso, le tue abitudini di appuntamenti e la tua relazione. Sapere quale dei quattro stili di attaccamento si applica a te potrebbe essere la chiave per sbloccare una felicità così sfuggente. Continua a leggere se vuoi sapere cosa dice il tuo stile di attaccamento su di te.

Gli stili di attaccamento fanno parte della più ampia teoria dell'attaccamento, che fu coniata dallo psicoanalista britannico John Bowlby [1]. Secondo Bowlby, ci sono quattro stili di attaccamento. Questo quadro suggerisce che gli individui sviluppano metodi per formare affetto (attaccamento) in base alle loro relazioni con i loro caregiver o genitori. Più specificamente, la teoria dell'attaccamento suggerisce che lo stile di attaccamento di un bambino riflette i suoi genitori. Questo perché le interazioni con i nostri genitori influenzano la nostra autostima e fiducia.



Portiamo le lezioni apprese, anche se sono inconsce in altre relazioni, in particolare relazioni romantiche per adulti. Studiando la teoria dell'attaccamento e imparando il tuo stile di attaccamento, puoi vedere cosa potresti fare di sbagliato nella tua relazione o come potresti scegliere i partner sbagliati (o evitare del tutto l'intimità emotiva).

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I quattro stili di attaccamento, che imparerai presto, possono essere disposti come quadranti in un grafico. L'asse X rappresenta l'ansia dal basso (a sinistra) all'alto. L'asse Y rappresenta l'evitamento con basso in alto e alto in basso. Gli assi si accoppiano per creare ansia alta / evitamento elevato, ansia bassa / evitamento elevato, ansia bassa / evitamento basso e ansia alta / evitamento basso.

A volte i quattro stili di attaccamento sono viste su un grafico diverso con l'accesso orizzontale che rappresenta l'autostima di una persona (in alto a sinistra e in basso a destra) mentre l'asse verticale rappresenta i pensieri del partner (positivo in alto e negativo in il fondo).

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Entrambi questi sistemi producono il quadrante più sano e il suo stile di attacco associato in alto a sinistra. È qui che si trova l'allegato sicuro su quei grafici e questo è lo stile di allegato che inizieremo.

Stile allegato sicuro

Un allegato sicuro, che può essere considerato il più 'sano', è anche lo stile di allegato più comune [2]. Cade in alto a sinistra nel nostro grafico degli allegati. Qualcuno che ha uno stile di attaccamento sicuro non evita il proprio partner e prova una bassa ansia.

A volte i metodi di attaccamento sono caratterizzati dalla frase 'okay'. Uno stile di attaccamento sicuro è quindi descritto come 'Sto bene; stai bene.' Entrambe le persone nella relazione hanno una sana autostima e tengono l'altro in grande considerazione. Né è ansioso o evitante.

Le coppie in questo tipo di relazioni mostrano un comportamento sano e i partner probabilmente risolveranno i loro problemi quando sorgono problemi. Gli studi indicano che le persone con stili di attaccamento sicuri hanno meno relazioni che durano più a lungo di quelle con altri stili di attaccamento.

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Se hai uno stile di attaccamento sicuro, i tuoi genitori erano probabilmente in sintonia con le tue emozioni e la tua relazione con i tuoi genitori potrebbe essere ancora buona.

Stile di attaccamento evitante-evitante

Dall'altro, uno stile di attaccamento evitante e sprezzante spesso si manifesta se i tuoi genitori non erano disponibili - emotivamente o fisicamente - o se ti rifiutavano. Questo stile di attaccamento è caratterizzato da estrema indipendenza. Una persona che è evitante o ritirata ha probabilmente un'alta autostima ma valorizza il proprio partner o l'idea di un partner inferiore.

Lo stile di attaccamento sprezzante è più comune tra i single rispetto a quelli sposati, il che ha senso. Qualcuno che evita l'intimità (questo è solo un tipo di molti problemi di intimità - Per saperne di più) è improbabile che entrino in relazione e potrebbero comportarsi come se non avessero bisogno di altre persone. Se ti allinei con questo stile di allegato, potresti ritrovarti con i partner che non sono disponibili (4 segni Qui) come erano i tuoi genitori. Quindi, non devi impegnarti completamente perché questa persona non si impegnerà nemmeno con te.

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Le persone che hanno questo tipo di stile di attaccamento tendono a regolare le proprie emozioni più di quelle con altri stili di attaccamento, forse fino al punto di sopprimere [3] [4].

Alcuni esperti ritengono che gli uomini abbiano maggiori probabilità di rientrare in questo gruppo rispetto alle donne. Potresti averlo sperimentato con un partner che era difficile connettersi o ottenere. Questo ti lascia chiederti il ​​tuo valore, che in realtà è un sintomo del seguente stile di attaccamento.

Stile di attaccamento ansioso-occupato

Una persona con uno stile di attaccamento preoccupato, noto anche come stile di preoccupazione ansioso) prova ovviamente una maggiore ansia riguardo all'affetto per un'altra persona, ma ha anche un'immagine di sé inferiore. Ciò si manifesta come insicurezza (scopri come affrontare uomini insicuri). Al contrario, vedono i loro partner in modo positivo. Questo può essere descritto come 'Non sto bene; stai bene.'

Questo stile di attaccamento può essere il risultato di genitori incoerenti o di un genitore che non era sempre presente. Una persona tipica che ha uno stile di attaccamento preoccupato sarà dipendente e appiccicoso. Potrebbero preoccuparsi che il loro partner li lascerà o non li ami davvero, anche se il loro partner non ha fatto nulla per indicarlo. Queste persone hanno difficoltà a fidarsi delle persone. Più su questo Qui.

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Queste persone cercano costantemente l'approvazione, la reattività e la convalida, che possono essere drenanti per i loro partner. Questo è il tipo di persona che vuole mandare messaggi tutto il giorno e impazzire senza una risposta immediata. Potrebbe persino spingere i loro partner a diventare sprezzanti, il che li fa sentire ancora più ansiosi, creando un circuito di feedback negativo.

Le rotture saranno particolarmente difficili per le persone con tipi di attaccamento preoccupati a causa della quantità di energia che mettono nella relazione. La rottura potrebbe anche essere una conferma per questa persona che sono indegni di amore o di una relazione, anche se non era una relazione sana.

Uno studio ha scoperto che le donne con stili di attaccamento preoccupati avevano maggiori probabilità di aver fatto sesso con partner le cui storie sessuali non conoscevano nell'ultimo anno. Queste donne avevano maggiori probabilità di avere più partner [5], il che suggerisce che hanno più partner e relazioni di breve durata. Infine, queste donne avevano maggiori probabilità di avere una storia di IST.

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Lo stile di attaccamento ansioso si correla anche con una maggiore produzione di cortisolo in risposta a fattori di stress nelle donne [6].

Stile di attaccamento pauroso-evitante

Lo stile di attaccamento pauroso-evitante - o semplicemente lo stile di attaccamento pauroso - è caratterizzato da un'alta ansia e un alto elusione. Una persona con questo stile di attaccamento ha una visione negativa sia di se stessa che del proprio partner ('Non stai bene, non sto bene'). Ciò può derivare se un genitore ha causato paura o ignorato un figlio. Anche il trauma e la perdita possono contribuire a questo stile di attaccamento.

Le donne possono avere maggiori probabilità di essere timorose ed elusive rispetto a essere sprezzanti.

Le persone con questo stile di attaccamento vogliono vicinanza ma hanno paura di lasciare qualcuno così vicino a loro. Problemi di fiducia (Per saperne di più) correte dilaganti se avete uno stile di attaccamento pauroso-evitante. Una persona che si identifica con questo stile di attaccamento probabilmente accetterà di essere ferita in ogni caso, quindi evita le relazioni.

Per questo motivo, anche i tipi che evitano la paura cercano di sopprimere i loro veri sentimenti. Alla fine, diventeranno reattivi emotivi perché sopprimere i tuoi sentimenti non funziona mai bene.

La paura di evitare le relazioni può estendere le relazioni romantiche passate alle amicizie. Come puoi immaginare, questo potrebbe essere abbastanza solo! Quando le persone che hanno questo stile di attaccamento entrano in relazione, il loro comportamento può essere instabile e instabile.

Associazione stile allegato

Alcuni stili di attaccamento tendono ad accoppiarsi. Ad esempio, le persone con stili di attaccamento preoccupati spesso si ritrovano con partner che hanno stili di attaccamento evitabili. Il comportamento sprezzante di quei partner alimenta l'ansia in un modo che contribuisce agli stili di attaccamento insicuri. Queste relazioni tendono a durare a lungo, ma sono abbastanza malsane.

D'altra parte, qualcuno che ha uno stile di attaccamento sicuro è più in grado di affrontare un partner il cui stile di attaccamento è insicuro perché sono sicuri e provano bassi livelli di ansia da attaccamento. Tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare che qualcuno con uno stile di attaccamento sicuro sia il custode della relazione. Inoltre, un partner con uno stile di attaccamento insicuro può spingere questa persona a reagire in modo insicuro.

  • Stili di attaccamento preoccupati può condurre qualcuno che lo è sicuro diventare sprezzante.
  • Stili di attaccamento evitabilipuò essere così evitante che qualcuno che sia diversamente sicuro diventa ansioso. Ma qualcuno che è sicuro ha meno probabilità di rimanere in questa relazione
  • Attaccamento pauroso-evitante e sicuro gli accoppiamenti si traducono in una situazione simile all'abbinamento sprezzante / sicuro, ma è la persona spaventosa che ha maggiori probabilità di abbandonare la relazione.

L'abbinamento che porta alla minima quantità di attrito sono due persone con stili di attacco sicuri.

Stile di attaccamento e gravidanza

Alcune ricerche sono state condotte su donne in gravidanza e sui loro stili di attaccamento. Lo stile di attaccamento di una donna può essere un buon indicatore sia della probabilità che lei provi angoscia emotiva durante la gravidanza sia della probabilità che lei soffra di depressione postpartum (PPD) [7]. In particolare, una donna il cui stile di attaccamento è pauroso-evitante può essere maggiormente a rischio di stress emotivo durante la gravidanza in base alle misurazioni del ritmo circadiano [8]. Inoltre, le madri che hanno riportato una maggiore evitamento e ansia legate all'attaccamento hanno riferito di avere maggiori difficoltà con la regolazione delle emozioni un anno dopo [9]. Una donna preoccupata ha maggiori probabilità di provare depressione dopo la gravidanza [10].

Conoscere può essere utile mentre ti prepari per la gravidanza e il parto. Ma puoi estendere le lezioni che hai imparato sulla teoria dell'attaccamento e sugli stili di attenzione ai genitori. Se offri assistenza e genitorialità coerente, è più probabile che tuo figlio sviluppi uno stile di attaccamento sicuro. Ciò significa che potrebbe essere più facile scegliere i partner e intrattenere relazioni sane.

Se sei spaventoso, negligente o rifiuti i tuoi figli, tuttavia, possono sviluppare stili di attaccamento insicuri e lottare con le relazioni per tutta la vita. Tuttavia, c'è luce alla fine del tunnel per le persone che hanno stili di attaccamento insicuri!

Guadagna stile allegato sicuro

Se hai uno stile di attaccamento insicuro, sicuramente non sei condannato. Dopo aver identificato il tuo stile di attaccamento (dai un'occhiata ai tipi di persone a cui sei attratto se vuoi avere un'idea), puoi migliorarlo. Ciò potrebbe significare aumentare la tua autostima o cercare partner che non ti spingeranno in un circuito di feedback negativo.

Per quelle persone che sono attualmente in relazione, la terapia può essere utile. Imparerai a ridurre l'ansia o incoraggiare il tuo partner in modo che i loro livelli di ansia diminuiscano. Potrebbe essere utile imparare le tue lingue d'amore in modo che entrambi possano sentirsi completamente amati. Potresti scoprire anche come comunicare meglio.

Leggere: Quali sono le 5 lingue d'amore?

Una volta che ti sei adattato a uno stile di attaccamento più sicuro, hai quello che alcune persone chiamano uno stile di attaccamento guadagnato o appreso.

Alcune persone vedono un cambiamento nello stile di attaccamento mentre invecchiano [11] e anche lo stato della relazione può influire su questi cambiamenti [12]. Tuttavia, non è sempre per il meglio, poiché puoi sviluppare più ansia da attaccamento invecchiando se sei single [13]. Ma comprendere questo concetto può aiutarti ad affrontare quel cambiamento.

Conoscere il tuo stile di attaccamento e quello del tuo partner può far luce su come interagisci nella tua relazione. Ciò può portare a miglioramenti nelle interazioni o aiutarti a scegliere partner migliori in futuro. Anche se il tuo stile di attaccamento è sicuro, puoi usare queste conoscenze per aiutare un partner.

Guarda questo: video tutorial di Blow Job

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