Come affrontare la gelosia e non impazzire o agire in modo strano

Ah sì, gelosia ... quella sensazione orribile e affondante che può rovinare la nostra relazione altrimenti perfetta. Siamo stati tutti lì, chiedendoci se la nostra gelosia è giustificata o se siamo solo pazzi.

Gelosia ... può far impazzire anche la persona più logica e razionale

Fortunatamente, non è necessario stressare. Ti mostrerò perché proviamo gelosia, perché una certa gelosia è una cosa positiva (sul serio!), Come distinguere tra il tipo sano di gelosia e il tipo di caldaia da coniglio ... ma soprattutto, ti insegnerò come affrontare la gelosia in modo sano e adulto.



Non è sempre facile, ma con la giusta mentalità, puoi superare i tuoi sentimenti gelosi.

Perché le donne si sentono gelose?



Gli umani possono sentirsi gelosi di diversi aspetti della vita, come desiderare l'auto o il lavoro di un vicino. Di solito, la gelosia riguarda il voler qualcosa che un'altra persona ha. Ma la gelosia in una relazione non riguarda tanto la gelosia del partner, quanto piuttosto la paura di perdere la relazione con 'qualcosa di meglio'. Dipende spesso da un partner che pensa che altre donne possano offrire al suo partner più di quello che può. Potrebbe essere preoccupata che il suo ragazzo o suo marito vorranno la sua amica perché pensa che sia più carina di lei o che vorrà il suo capo femminile perché ha ricchezza e status.

La gelosia è stata collegata nella ricerca al sistema di attaccamento del cervello e al legame sociale [1]. Nel complesso, ci sono molte idee sulla gelosia e le definizioni di diversi tipi di gelosia. Ciò che è concordato è che la gelosia è comune e normale. La gelosia nelle relazioni strette si verifica nella maggior parte delle culture di tutto il mondo, mentre le culture influenzano il modo in cui viene espressa la gelosia [2].

I miei trucchi e suggerimenti sessuali più potenti non sono su questo sito. Se vuoi accedervi e dare al tuo uomo orgasmi arcuati, arricciati, urlanti che lo terranno ossessionato sessualmente con te, allora puoi imparare queste tecniche sessuali segrete in la mia newsletter privata e discreta. Imparerai anche i 5 errori pericolosi che rovineranno la tua vita e relazione sessuale. Prendilo qui.

Qualche gelosia può essere buona?

Si scopre che la gelosia è in realtà piuttosto complessa. Le vere domande da porre potrebbero non riguardare se è giusto essere gelosi, ma quale tipo di gelosia va bene. La gelosia è generalmente vista come un'emozione negativa e una che può diventare un veleno per le relazioni. Eppure è un'esperienza umana comune, quindi esiste una sorta di scopo? La gelosia potrebbe mai essere una buona cosa?

Alcune persone vedono la gelosia come un tratto positivo che simboleggia il fatto che il partner si preoccupi della persona e della relazione. In realtà c'è del vero in questa idea. Possiamo prendere l'idea di Berscheid di quali siano le relazioni 'strette'. Identifica una relazione 'stretta' come quando i cambiamenti che accadono nella vita di un partner influenzeranno frequentemente la vita dell'altro partner. Questi effetti sono forti e possono verificarsi da diversi tipi di attività. Inoltre, viene visto come una relazione stretta quando lo stato o le attività di un partner hanno interessato l'altra persona per un periodo di tempo significativo [3, p. 327]. Quando le persone hanno una relazione stretta come questa, la gelosia può essere vista come una reazione innata a quando la relazione viene minacciata da un estraneo [4]. Questo punto di vista vede la gelosia come una risposta normale e giustificabile in questo tipo di relazione quando esiste la possibilità di perdere la relazione.

Si sostiene che la gelosia può servire a uno scopo positivo nell'aiutare una relazione a durare. Ad esempio, potrebbe aiutare i partner a rendersi conto quando una situazione o una persona sta minacciando la relazione e incoraggiarli a prendere provvedimenti per rafforzare e mantenere la relazione. In numerosi studi, la gelosia è stata effettivamente collegata a esperienze positive che aiutano la relazione a durare, come maggiori sentimenti di amore per l'altra persona e una migliore stabilità nella relazione [4, 5, 6].

Se pensato in questo modo, può avere senso che la gelosia sia qualcosa che si è evoluto con gli umani come un modo per mantenere intatte le relazioni. Si pensa che nel tempo la gelosia abbia aiutato le persone a impedire a un rivale di prendere il partner e i vantaggi del partner legati alla procreazione. Invece di essere un problema con cui alcune persone lottano, la gelosia è vista dal punto di vista evolutivo come una risposta umana universale che deriva da strategie come la protezione del compagno e la conservazione del compagno che sono progettate per aiutare una relazione. Tuttavia, questa teoria evolutiva indica alcune situazioni che hanno maggiori probabilità di creare gelosia, come quando un partner può attrarre altri potenziali partner meglio dell'altro [4].

Leggere questo post per attirare il ragazzo dei tuoi sogni.

Nel complesso, gli studi osservano che la gelosia può essere vista come un tratto positivo quando esiste una vera minaccia alla relazione a cui la persona sta rispondendo, mentre è malsano quando la persona si sente gelosa quando non c'è nulla di cui essere gelosi. Il primo tipo è la 'gelosia emotiva / reattiva', che è ciò che le persone esprimono più spesso in uno studio e comprende la normale risposta umana a una situazione che minaccia la relazione. Il tipo cattivo è la 'gelosia cognitiva / sospetta', che riguarda maggiormente la sensazione di gelosia quando non è necessario essere [4]. Un altro tipo di gelosia descritta è la gelosia comportamentale, che è il modo in cui la persona reagisce in risposta a sentimenti di gelosia. Il tipo cognitivo di gelosia è stato visto come il più dannoso per la soddisfazione coniugale, seguito dai tipi comportamentali ed emotivi [7].

Espressioni malsane di gelosia

Mentre potrebbe essere normale e talvolta positivo diventare un po 'geloso, questa emozione spesso diventa negativa e può portare a problemi all'interno della relazione. Uno studio dà l'idea che la gelosia a causa della dipendenza, le minacce all'esclusività e la possessività sessuale potrebbero essere adattive / positive come reazione, mentre la gelosia a causa di auto deprezzamento, sfiducia o competitività / vendetta sono disadattive / negative [8].

La gelosia può essere collegata a una mancanza di fiducia e ad altri comportamenti negativi. Ad esempio, è stato collegato ad abusi fisici nei confronti di una femmina di un maschio [9]. Potrebbe anche essere collegato a barare. Per quanto riguarda la fiducia, le persone ansiosamente attaccate provavano più gelosie cognitive e comportamentali quando sentivano anche meno fiducia. L'ansia da attaccamento, o un partner ansiosamente attaccato, significa che una persona ha difficoltà a fare affidamento su un partner, teme il rifiuto e tende a cercare continuamente segni della disponibilità del partner per loro. Questo li porta a leggere le cose, a rimuginare e ad avere pensieri negativi sul futuro della relazione [10].

Maggiori informazioni su questo nel nostro pubblicare su stili di allegato.

Ha senso per le persone reagire con gelosia a situazioni reali che lo stimolano, come un partner che è civettuolo o addirittura barare (fai attenzione a questi segni di imbrogli). D'altra parte, la gelosia sospetta è vista come una malsana espressione di gelosia perché la persona si sente gelosa anche se non ci sono situazioni per incoraggiare la reazione gelosa. Questo tende ad andare d'accordo con altre emozioni negative legate alla relazione, come ansia, insicurezza e dubbio [4].

Rispondi al quiz: do buoni (o cattivi) pompini?

Fai clic qui per rispondere subito al nostro rapido (e incredibilmente preciso) 'Blow Job Skills' e scoprire se gli piacciono davvero i tuoi pompini ...

Relazionato: Segni di un uomo insicuro

La gelosia malsana spesso si accompagna a tratti negativi della personalità all'interno della persona. Ad esempio, uno studio ha scoperto che le persone con alti livelli di psicopatia possono avere maggiori probabilità di avere gelosia cognitiva, soprattutto quando hanno anche una bassa autostima [11].

Supera i dubbi sulla tua relazione con questo consiglio.

Quali sono alcuni modi terribili di trattare con la gelosia?

Poi c'è la considerazione di come una persona reagisce e affronta la gelosia, che sarebbe gelosia comportamentale. È normale avere quella sensazione iniziale di gelosia, ma anche una relazione forte e sana deve avere fiducia [12].

Scopri come superare i problemi di fiducia.

Alcuni modi in cui le donne reagiscono alla gelosia possono solo peggiorare le cose e possono essere comportamenti molto malsani. Quando la donna diventa violenta, controllata e possessiva, questi sono segni negativi. Inoltre, la persona potrebbe avere doppi standard che può trascorrere del tempo con altri uomini mentre al suo partner non è permesso trascorrere del tempo con altre donne [13].

Altri modi poveri di gestire la gelosia sono seguire comportamenti che si arrendono e alimentano. Ad esempio, la donna potrebbe controllare il telefono, le tasche e l'auto del partner alla ricerca di segni di una minaccia alla relazione. Il partner potrebbe non credere all'altro e potrebbe diventare psicologicamente o fisicamente offensivo. Questi tipi di comportamenti sono più probabili nelle persone ansiosamente attaccate [10, 12].

Quando una donna dovrebbe cercare di superare la gelosia?

Indipendentemente dal fatto che la gelosia abbia qualche scopo positivo, può finire per avere effetti negativi su una relazione, specialmente se è coerente, ingiustificata o connessa a comportamenti insalubri. Una metanalisi di diversi studi ha esaminato il modo in cui la gelosia e la qualità della relazione sono collegate e ha trovato una relazione negativa tra gelosia e qualità della relazione, con risultati più significativi della gelosia ansiosa [14].

Invece di lasciare che la gelosia prenda il sopravvento sulla sua vita o ceda a espressioni malsane di essa, ci sono modi in cui una donna può lavorare sull'emozione e superarla. Come accennato, tende a essere a posto e naturale quando qualcuno reagisce con gelosia in un momento che lo giustifica. Ma vale la pena lavorare sull'emozione quando una persona sente continuamente l'emozione, la sente quando non è giustificata o sembra che non riesca a gestire l'emozione. Inoltre, Alabama Public Health osserva che sentirsi geloso senza causa o intraprendere azioni con l'obiettivo di far sentire l'altro geloso non sono segni di amore o di una relazione sana [15].

Come superare la gelosia

Come può una donna gestire meglio i sentimenti gelosi? Per uno, il modo in cui esprime la gelosia potrebbe aiutare la relazione. Uno studio ha scoperto che il partner ha risposto meglio quando la persona gelosa ha usato la comunicazione positiva rispetto a quando ha usato i tentativi di manipolazione e comunicazione negativi [16]. Una donna potrebbe parlare con il partner di come si sente, discutere della situazione che ha suscitato la sensazione di gelosia e considerare con il suo partner se c'è qualche merito a quella sensazione riguardo a quella situazione. Inoltre, può aiutare a comunicare i sentimenti gelosi in modi sani, come aspettare fino a sentirsi più calmi per discuterne, ascoltare attivamente e parlare in privato [17].

Per gestire la gelosia, la Michigan State University Extension raccomanda a una persona di riconoscere la paura e la rabbia della gelosia e provare a capire perché si sente in questo modo ogni volta che si sente gelosa. Quindi potresti provare a cambiare le tue idee quando non c'è motivo di gelosia. Potrebbe rendersi conto che stai leggendo una situazione in cui la realtà potrebbe essere diversa. Inoltre, potrebbe essere utile considerare in che modo la tua gelosia sta influenzando il tuo partner nella relazione [18]. Potresti pensare a motivi personali per sentirti geloso e osservare i tipi di situazioni che suscitano la gelosia [17].

Possono esserci anche soluzioni per determinati tipi di persone e tipi di gelosia. Ad esempio, uno studio ha scoperto che il tocco nella relazione ha aiutato a proteggere dalla gelosia per le persone ansiosamente attaccate [19]. Nel matrimonio, rafforzare l'impegno e la fiducia nella relazione offre una soluzione alla gelosia [20].

Controlla questo consigli per risolvere problemi di relazione comuni.

Mentre alcune persone possono avere successo lavorando sui sentimenti gelosi per conto proprio, alcune possono trarre beneficio dalla terapia. Questo è qualcosa su cui i partner possono lavorare insieme nella terapia di coppia [21]. Tu o il tuo partner potete anche lavorare sui vostri problemi personali che contribuiscono alla gelosia nella terapia individuale. La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo di terapia che potrebbe essere utilizzata per gestire la gelosia, così come le pratiche di consapevolezza e accettazione che aiutano le persone a creare una certa separazione tra loro e i sentimenti gelosi [22].

risorse

Se vuoi saperne di più sul perché potresti sentirti così geloso, dai un'occhiata Questo articolo dalla psicologa clinica Lisa Firestone, Ph.D. Dà una prospettiva psicologica sull'argomento.

Il tuo partner è quello che è geloso? Se stai cercando di capire perché è geloso e come gestirlo, leggi Questo articolo di David Ludden, Ph.D.

Leggere questo capitolo del Pew Research Center ciò include informazioni su come i social media possono alimentare la gelosia negli adolescenti. Questa ricerca potrebbe essere utile anche se non sei un adolescente!

Vuoi smettere di sentirti geloso? Questi sono alcuni passaggi focalizzare l'attenzione su.

Domande frequenti sulla gestione della gelosia

FAQ n. 1: devo conservare la mia gelosia?

È considerato giusto sentirsi geloso in relazione a una situazione che potrebbe minacciare una relazione. Ma se ti senti geloso tutto il tempo o esprimi comportamenti insalubri perché ti senti geloso, questi potrebbero essere segni che esiste un problema che vale la pena affrontare attraverso la comunicazione, la terapia o un'altra soluzione, come rafforzare o terminare una relazione che manca di fiducia.

FAQ # 2: Nulla di ciò che faccio sembra sbarazzarmi della mia gelosia. C'è una soluzione?

Quando non sei in grado di superare la gelosia, ciò probabilmente indica che è in corso un altro problema. È possibile che tu abbia problemi di autostima, di avere una relazione non sana o di avere altre preoccupazioni che stanno contribuendo alla gelosia. Quando non sei in grado di gestire i sentimenti gelosi, dovresti prendere in considerazione la ricerca di una terapia, che possa affrontare i problemi di fondo associati alla gelosia. La terapia può aiutare a fornire consigli personalizzati sulla situazione e sui propri problemi di base che devono essere affrontati.

FAQ # 3: È strano che non mi senta geloso?

Poiché la gelosia è un'emozione così normale da avere, potrebbe sembrare strano non sentirsi mai geloso. Una mancanza di gelosia potrebbe dipendere da molti fattori. È possibile che sia un'indicazione che la relazione non è molto forte. D'altra parte, potrebbe significare che sei abbastanza sicuro di te stesso e della relazione o sei una persona fiduciosa. O forse il tuo partner non si imbatte mai in situazioni che infiammerebbero la tua gelosia. Le ragioni della mancanza di gelosia dipenderebbero dalla persona e dalla situazione. Inoltre, può essere salutare non provare tanta gelosia quando la relazione è più stabilita e ti senti come se potessi fidarti dell'altra persona.

Sapevi che alcune persone provano la opposta sensazione di gelosia? Si chiama compersione. Più qui

Anche se provare la gelosia è normale e talvolta può essere giustificato, è comunque un'emozione difficile e frustrante. Questo è particolarmente vero quando mette a dura prova la relazione, quando la persona non riesce a superare la gelosia o quando non è giustificata. Conoscere di più sulla gelosia può aiutare le donne a capirlo e lavorare per superarlo. Alcune strategie possono aiutare qualcuno a lavorare sulla gelosia e la terapia può aiutare in situazioni di gelosia in corso che la persona non può affrontare.

Guarda questo: video tutorial di Blow Job

Contiene una serie di tecniche sessuali orali che daranno al tuo uomo orgasmi vibranti per tutto il corpo. Se sei interessato a imparare queste tecniche per mantenere il tuo uomo dipendente e profondamente devoto a te e divertirti molto di più in camera da letto, allora potresti voler dare un'occhiata al video. Puoi guardarlo cliccando qui.

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |