Come offrire un massaggio super rilassante e sensuale + dimostrazioni video

Nota: Troverai dimostrazioni video più in basso nella pagina.



Ci sono molte ragioni per cui potresti voler dare un massaggio al tuo ragazzo. Ad esempio, potrebbe sopportare una grande quantità di stress sul lavoro e tornare a casa per un massaggio rilassante può aiutare a sollevare il suo umore e allentare la tensione accumulata. Inoltre, offrire il dono del tatto è un modo intimo di dimostrare quanto tieni a lui.

Se hai sperato che ti facesse un massaggio, uno dei modi migliori per incoraggiarlo, è prima di dargli un massaggio - una mossa che lo aiuta a metterlo in un diverso stato mentale mentre gli offre una dimostrazione informale di cosa fare quando è il suo turno di diventare la massaggiatrice.



Mentre l'arte del massaggio sensuale fornisce la guida perfetta per i preliminari (imparerai tutto ciò che devi sapere sui preliminari qui) e potenzialmente una lunga serata di intimità, il massaggio non deve sempre portare all'intimità fisica. Offre l'opportunità di essere fisicamente vicini l'uno all'altro, e consente a voi due di coccolarsi, di avere 'conversazioni tra cuscini' che sono estremamente importanti per mantenere una comunicazione chiara, aperta e onesta.



La verità è che molti che sono interessati a dargli un massaggio semplicemente non lo fanno. Non perché non lo vogliono, ma perché hanno paura di fare qualcosa di sbagliato o che l'esperienza non gli piace. Non c'è davvero bisogno di esercitare quel tipo di pressione su di te - quasi tutti godono (e ricevono sostanziali benefici) dal potere del tatto. Inoltre, la tecnica di massaggio migliora enormemente più spesso lo fai.

Se vuoi imparare come dargli un massaggio, troverai alcune tecniche pratiche in questa guida che ti daranno un ottimo punto di partenza. Però, non devi cercare di padroneggiare immediatamente ogni tecnica. Inizia semplicemente imparando solo una o due delle tecniche.

I miei trucchi e suggerimenti sessuali più potenti non sono su questo sito. Se vuoi accedervi e dare al tuo uomo orgasmi arcuati, arricciati, urlanti che lo terranno ossessionato sessualmente con te, allora puoi imparare queste tecniche sessuali segrete in la mia newsletter privata e discreta. Imparerai anche i 5 errori pericolosi che rovineranno la tua vita e relazione sessuale. Prendilo qui.

Alcune donne trovano utile ripensare all'ultima volta che hai visitato una spa e fatto un massaggio che ti è piaciuto molto. Ricorda l'esperienza nella tua mente, pensando alle tecniche, all'umore e alla quantità di pressione che l'hanno resa un'esperienza piacevole. Quindi inizia a provare a ricreare quell'esperienza con il tuo partner. Apprezzerà lo sforzo, godrà dell'esperienza ... e per essere onesti, probabilmente ne chiederà un altro molto presto!

Benefici del massaggio

Molti dei benefici del massaggio sono ben noti. Ad esempio, sai che ottenere un massaggio può risolvere le pieghe del collo e alleviare il dolore muscolare, in particolare il mal di schiena [1, 2]. Ma sapevi che il massaggio si è dimostrato efficace nel ridurre i sintomi di artrite, ansia, depressione, cancro, fibromialgia e altro [3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ]? La circolazione può anche migliorare con il massaggio [11, 12].

Certo, ottenere un massaggio può rilassarti. Il massaggio può anche migliorare l'umore e il sistema immunitario. Il massaggio può anche aumentare i livelli di energia [13]. Anche se sei single e vai da un massaggiatore, puoi ottenere questi benefici.

Un massaggio non giova solo alla persona che sta ricevendo il massaggio. Dare uno può farti sentire più rilassato e migliorare anche l'ansia e la depressione [14, 15]!

Il massaggio è una componente divertente dei preliminari, ma anche se si tratta di un massaggio non sessuale senza connotazioni sessuali, il massaggio può farti sentire più connesso al tuo partner, forse perché le persone possono esprimere le emozioni attraverso il tocco [16].

Rischi di massaggio

Ci sono molti benefici nel dare un massaggio, ma ci sono alcuni rischi se non sai come fare un massaggio correttamente [17, 18]. Il dolore temporaneo può verificarsi se si pizzica una parte del corpo e un massaggio troppo profondo può lasciare indolenzimento persistente. Cerca di non manipolare arti in modo innaturale o forzato e fai attenzione alle lesioni esistenti.

Tuttavia, è improbabile che il massaggio provochi un ictus [19].

Ottenere un massaggio rilascia prodotti di scarto dai muscoli nel corpo e in eventi estremi (ma improbabili), può creare un avvelenamento noto come rabdomiolisi [20], che è una delle cause del dolore e della malattia post-massaggio [21].

Come accennato, è importante diluire gli oli vettore per evitare l'irritazione della pelle e vorrai assicurarti che eventuali pietre calde non siano abbastanza calde da creare ustioni e vesciche. Infine, le candele da massaggio possono aggiungere atmosfera, ma assicurati di testare il calore della cera prima dell'uso. Queste candele usano cera che si scioglie a bassa temperatura, ma può comunque essere abbastanza calda. Versare dall'alto per consentire alla cera di raffreddarsi mentre cade.

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Fortunatamente, le lesioni dovute al massaggio sono in genere rare [22].

Setting The Mood

Pensa, solo per un momento, all'ultima volta che ti sei goduto un massaggio professionale. L'atmosfera era priva di confusione e probabilmente c'era un profumo leggero ma rinfrescante nella stanza che hai notato nel momento in cui sei arrivato, giusto?

È probabile che probabilmente ascolti musica rilassante da “spa” che suona dolcemente in sottofondo, anche se stavi semplicemente controllando il tuo appuntamento con l'addetto alla reception. L'illuminazione nella maggior parte dei centri benessere non è eccezionalmente luminosa, nemmeno nell'area della reception; tuttavia, la stanza in cui deve essere eseguito il massaggio spesso presenta luci soffuse, odori gradevoli e un'atmosfera favorevole.

In altre parole, inizi a stabilirti in uno stato di rilassamento prima ancora di incontrare il massaggiatore per la prima volta.

Anche se gli stai dando un massaggio a casa, vuoi comunque prenderti un po 'di tempo (se ce l'hai) per creare un'atmosfera simile a zen nella stanza in cui eseguirai il massaggio.

L'impostazione del pre-massaggio non deve richiedere molto tempo (di solito richiede solo pochi minuti), né deve essere costosa. Il tempo di preparazione dovrebbe, tuttavia, riflettere la meticolosa preoccupazione che un proprietario di spa dovrebbe prendere per creare l'atmosfera appropriata.

Se hai bisogno di un po 'di tempo aggiuntivo per preparare la stanza, non è una cattiva idea fargli fare un bel bagno caldo, che aiuta i suoi muscoli a rilassarsi e lo aiuta a prepararsi per questa rilassante esperienza.

Musica

Ci sono diversi canali su YouTube che offrono musica rilassante e strumentale perfetta per creare un'atmosfera da spa. Questi video possono durare da circa un'ora a otto ore.

Alcuni siti offrono una vasta gamma di CD, DVD e download digitali di musica rilassante (compresi suoni della natura e rumore ambientale) che sono specificamente orientati alla creazione di un'atmosfera perfetta e rilassante. Naturalmente, ci sono letteralmente migliaia di scelte disponibili attraverso siti Web popolari come Amazon, iTunes e Google Play. (Le scelte popolari tra i massaggiatori includono Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) ed Enya, tra gli altri.)

Non c'è carenza di musica rilassante disponibile attraverso i siti radio su Internet. Troverai alcune fantastiche canzoni che puoi ascoltare gratuitamentesu questa playlist su Pandora.

Illuminazione

Avere scarsa illuminazione nella stanza è perfetto per creare un'atmosfera calda, accogliente ed eterea. Posizionare diverse candele tealight intorno alla stanza fornirà appena abbastanza luce nella stanza. Le candele per aromaterapia sono anche un ottimo modo per creare l'atmosfera nella stanza, poiché l'olfatto è in realtà il più potente di tutti i nostri sensi. Approfondiremo maggiormente l'aromaterapia nella prossima sezione.

Cerchi altre idee per ambientare la scena? Dai un'occhiata al nostro guida al massaggio tantrico.

Fragranze / Aromaterapia

I ricercatori hanno scoperto che la sezione del nostro cervello che controlla le emozioni - il profondo centro limbico - è direttamente collegata al sistema olfattivo. Pertanto, vari profumi hanno un potente effetto sull'umore di una persona e alcuni profumi evocano facilmente ricordi basati su ciò che è stato associato a quel profumo nel tempo.

Usando questa conoscenza come base, quindi, la teoria alla base dell'aromaterapia è che gli oli essenziali hanno un effetto farmacologico (anche se non è stata scoperta alcuna prova scientifica di ciò, i test clinici preliminari hanno prodotto risultati positivi).

Gli oli essenziali possono essere collocati in un diffusore di fragranze; una volta applicato un po 'di calore (di solito da una candela tealight), gli oli evaporano nell'aria, emanando una fragranza piacevole e terapeutica. Gli olii essenziali possono anche essere applicati direttamente sulla pelle aggiungendo alcune gocce all'acqua calda del bagno o tramite massaggio. (È meglio, però, chiedergli se ha prima qualche sensibilità per qualche particolare olio essenziale).

Se stai cercando di decidere quali oli aromaterapici sono i migliori per il relax (o massaggio sensuale), di seguito è riportato un breve elenco di sette oli essenziali e i loro effetti riportati.

Lavanda

Sebbene la lavanda sia stata utilizzata per secoli per lenire piccoli tagli e ustioni, negli ultimi anni è diventata eccezionalmente popolare grazie alla sua capacità di promuovere sensazioni di rilassamento, alleviare l'insonnia e alleviare i sintomi del mal di testa [23].

Camomilla

La camomilla è un agente calmante altamente efficace. È ampiamente usato per favorire una buona notte di sonno tra coloro che soffrono di insonnia e ha un effetto calmante-sedativo [24]. Inoltre, può aiutare a calmare l'ansia [25].

Olio di limone

Si dice che l'olio di limone aumenti l'umore di una persona e si dice che sia altamente efficace per alleviare sia lo stress che i sentimenti di depressione.

Olio di vaniglia

Probabilmente il più popolare (e il più amato) tra gli oli essenziali, l'olio essenziale di vaniglia è buono per più che migliorare il gusto del cibo. Si dice che l'olio essenziale di vaniglia abbia un effetto calmante, confortante e rilassante.

Gelsomino

Il profumo seducente, floreale e fruttato derivato dall'olio essenziale di gelsomino è stato lodato dai profumieri fin dai tempi antichi. Si dice che il gelsomino funga da antidepressivo, calmando le emozioni. Tuttavia, si dice che anche l'olio essenziale di gelsomino abbia qualità afrodisiache.

Sandalo

Il legno di sandalo offre una fragranza piuttosto distintiva; infatti, la parte dell'albero da cui deriva l'olio essenziale di sandalo impiega da cinque a otto decenni per maturare. Si dice che il legno di sandalo induca uno stato calmo e meditativo, per alleviare l'ansia e la rabbia e per favorire un sonno migliore. Poiché la sua fragranza è simile al feromone umano, il sandalo è anche considerato un afrodisiaco.

Bergamotto

Anche un profumo popolare nelle fragranze, si dice che il bergamotto aumenti l'umore di una persona e alleviare i sentimenti di ansia.

Avvertenza sugli oli essenziali: Sebbene gli oli essenziali abbiano molti benefici, possono essere abbastanza potenti e irritare la pelle. Per questo motivo, vuoi usare solo poche gocce del tuo olio essenziale preferito in un olio vettore come jojoba, cocco, mandorle o olio d'oliva. Non utilizzare mai più di 1 goccia di olio essenziale per 1 cucchiaino di olio vettore [26] o circa 10 gocce per oncia di olio vettore per adulti [27].

Temperatura ambiente

Ricorda, la maglietta del tuo uomo verrà rimossa durante il massaggio, quindi la temperatura nella stanza deve essere confortevole per lui. Un lenzuolo caldo (appena rimosso dall'asciugatrice) e / o un foglio di flanella possono spesso aiutarlo a sentirsi a proprio agio durante il massaggio.

Tecniche di massaggio

Per essere estremamente chiari, il dono del massaggio è uno dei regali più potenti che puoi fare al tuo altro significativo. È intimo, è piacevole e dimostra donazione altruista. Se non sei ancora sicuro di come fare un massaggio, non esercitare alcuna indebita pressione su di te. Andrà meglio nel tempo.

Detto questo, iniziamo a imparare alcune tecniche semplici ma efficaci per dargli un massaggio.

NOTA: Con ognuno di questi, il tuo partner si sdraerà - a faccia in giù - mentre lavori i muscoli della parte superiore e inferiore della schiena.

1. Impastare

Anche se non molti di noi producono i nostri biscotti o altro pane da zero, se hai mai avuto l'esperienza di impastare la pasta, questa tecnica sarà abbastanza familiare. È comunemente usato nel massaggio svedese [28].

Nell'impastare, userete entrambi i palmi (e i polsi) per massaggiare profondamente i muscoli, usando piccoli semicerchi per manipolare i muscoli. Usando il palmo, eserciterai una pressione sui muscoli, ruotando la mano destra in senso orario e la mano sinistra in senso antiorario.

Generalmente, alternerai ritmicamente una mano all'altra, mantenendo i polsi relativamente dritti. (Piegare i polsi troppo o troppo può causare uno stress eccessivo ai muscoli che può portare a dolori al polso in seguito).

2. Spogliarello

Con lo stripping, appoggerai una mano sulla sua schiena, con ciascuna delle dita premute da vicino, una contro l'altra. Successivamente, posizionerai l'altra mano direttamente in alto, quindi userai la mano in alto per esercitare pressione sui muscoli. Con lo stripping, la mano inferiore dovrebbe rimanere il più rilassata possibile.

L'obiettivo di stripping è quello di consentire una maggiore pressione da applicare al muscolo stesso che aiuterà i suoi muscoli della schiena a rilassarsi più velocemente e più completamente.

3. Fanning

Con la tecnica del ventaglio, inizierai con entrambe le mani distese, le dita unite, muovendoti lentamente e costantemente attraverso un muscolo. L'altra mano, anch'essa piatta con le dita unite, va immediatamente dopo l'altra mano, spostandosi un po 'più in alto o in basso nella parte posteriore.

Con le mani alternate, ti muoverai lentamente lungo la sua schiena, iniziando dalle spalle o dalla parte bassa della schiena e spostandoti verso l'estremità opposta. Se ritieni di dover applicare una pressione aggiuntiva, considera di piegare le dita all'interno delle nocche (ma con le dita ancora premute saldamente insieme). Scoprirai che 'stringendo' le dita, applicare una pressione aggiuntiva è facile. Tuttavia, vorrai comunque misurare la quantità di pressione con cui si sente a suo agio e regolarla in modo appropriato.

4. Tecniche del tessuto profondo

Con il massaggio dei tessuti profondi arriva meno 'ritmo' di per sé rispetto ad altri massaggi. La ragione di ciò è che il massaggio dei tessuti profondi mira a individuare alcuni punti problematici: aree che presentano una grande tensione e luoghi in cui la rigidità e il dolore cronico tendono ad assestarsi.

Le spalle e le scapole tendono ad essere un'area in cui molte persone trattengono la massima tensione. Se il tuo ragazzo è un mago del computer e si sposta sulla tastiera di un computer tutto il giorno, o se tende a gestire pacchetti di grandi dimensioni tutto il giorno, le sue spalle possono essere davvero tese, strette e fuori allineamento.

Per affrontare le spalle, inizia versando un po 'di olio da massaggio sui palmi delle mani, quindi strofina i palmi delle mani. Sfregando le mani, l'attrito inizia a scaldare l'olio, rendendolo più piacevole per lui e facilitando l'utilizzo.

Inizia diffondendo l'olio da massaggio sulla parte superiore della spalla (attraverso i muscoli del trapezio), sfregando delicatamente i palmi delle mani sulle spalle. Inizierai a notare che ti sintonizzi con il suo corpo, capendo dove si è stabilita la tensione. Potresti scoprire che devi applicare una maggiore pressione; in tal caso, è sufficiente posizionare un palmo verso il basso, quindi posizionare l'altra mano in alto, posizionando il corpo in modo tale da applicare una parte maggiore del proprio peso sull'area (vedere la sezione relativa allo stripping).

Se scopri i muscoli che sembrano 'annodati', non allontanarti da quelle aree. I nodi possono formarsi dallo stress [29]. Spesso è molto efficace semplicemente esercitare una pressione su quell'area solo fino a quando non si inizia a sentire il nodo spezzarsi o muoversi. Se i muscoli annodati sembrano relativamente piccoli, puoi applicare una pressione, usando i pollici, fino a quando i muscoli iniziano a diventare più flessibili.

Un altro trucco per i muscoli delle spalle particolarmente tesi: usa una pallina da tennis, facendola rotolare delicatamente ma con fermezza sulle spalle.

5. Utilizzo di pietre calde

Con il massaggio con pietre calde, l'uso di una pietra calda consente al calore di essere trasmesso in profondità nel tessuto muscolare. Combinato con altre tecniche di massaggio, questo tipo di massaggio è abbastanza rilassante e rilassante e ti consente di offrirgli un massaggio profondo e rilassante senza dover fare molto sforzo.

Avvertimento: I massaggi con pietre calde possono lasciare ustioni dolorose se non stai attento (o se lasciato sulla pelle troppo a lungo). Pertanto, è importante rimanere nella stanza per tutto il tempo che gli stai dando un massaggio con pietre calde e assicurati di rispondere rapidamente se menziona che le pietre sono troppo calde. (Bastano pochi secondi per passare da ustioni a disagio a caldo visibili a dolorose al tatto). Inoltre, non usare mai un forno a microonde per riscaldare le pietre; un crockpot funzionerà bene.

Mentre le pietre si stanno scaldando, applica una piccola quantità di olio da massaggio sulla sezione della schiena che lavorerai. Quando le pietre sono abbastanza fredde da permetterti di afferrarle comodamente, inizia usando leggeri colpi di 'effleurage', muovendoti lentamente ma costantemente attraverso la schiena. Inizia con una pietra con entrambe le mani, alle spalle, poi lavora lentamente lungo i muscoli della schiena. (Per iniziare, mantieni i tuoi colpi vicini ai lati della colonna vertebrale). Una volta arrivato nella parte bassa della schiena, sposta semplicemente le mani in direzioni opposte, creando una sorta di cerchio oblungo sulla sua schiena, riportando le pietre verso le spalle, finendo al collo.

Con le pietre calde, non vuoi mai fermarti in un particolare punto o gruppo muscolare, poiché il calore serve a penetrare nei muscoli. Continua a muovere le pietre per tutta la lunghezza della schiena, della parte bassa della schiena e delle spalle fino a quando le pietre diventano fredde al tatto.

6. Coppettazione

Se sei interessato a provare una diversa forma di massaggio, potresti provare a coppare. La coppettazione proviene dall'antica Cina [30] ed è talvolta offerto da massaggiatori e praticato da alcuni kinkters. Può aiutare ad alleviare il dolore [31, 32, 33].

I due tipi più comuni di coppettazione sono la pompa per vuoto e il fuoco [34]. Entrambi implicano il posizionamento di una coppetta sulla pelle, di solito sulla schiena ma a volte su altre parti del corpo, e la creazione di un'aspirazione che crea pressione [35].

Le tazze collegate alle pompe consentono di aspirare manualmente l'aria dalle tazze per creare aspirazione e pressione. La coppettazione del fuoco comporta l'accensione rapida di un batuffolo di cotone imbevuto di alcol sul fuoco e immergendolo in una tazza di vetro o ceramica e posizionando la tazza sul corpo. La fiamma mangia ossigeno per creare aspirazione. Tieni la tazza vicino al corpo in modo che la fiamma non si spenga prima di posizionare la tazza.

Le ventose non comportano rischi di incendio ed entrambe forniscono una sensazione simile a causa dell'aspirazione. La pelle si sentirà tesa ma non dovrebbe far male. Puoi rompere il sigillo quando hai finito di fornire questo massaggio e un segno simile a un livido può rimanere per un po '.

Massaggio sensuale

Sebbene non possiamo sottolineare abbastanza quanto sia importante il tocco non sessuale, che tu lo riceva da un massaggiatore o lo fornisca al tuo uomo, a volte un massaggio erotico è proprio ciò che il medico ha ordinato. Questa è la Bibbia di Bad Girls, dopo tutto!

Per il massaggio sensuale (che porta ai preliminari), probabilmente vorrai rimanere il più vicino possibile a lui durante l'intero massaggio. Puoi anche prendere in considerazione un massaggio completo.

Per alcuni consigli su come dargli un massaggio che porta a qualcosa di sessuale, considera di sederti sui glutei mentre togli lo stress dalle spalle e dalla parte bassa della schiena. Questo aumenta solo il tuo contatto fisico, portando a maggiori sentimenti di intimità.

Scopri altre tecniche per il massaggio sensuale.

L'area interna della coscia è altamente erogena; quindi, dopo aver massaggiato i muscoli della schiena, potresti chiedergli di girarsi, e mentre è sdraiato sulla schiena, massaggia la parte interna della coscia. (Sii delicato, quest'area è molto sensibile!)

L'area che va dall'ombelico ai genitali è altamente erogena (controlla di più zone erogene maschili); pertanto, ti consigliamo di massaggiare delicatamente questa regione per alcuni minuti. La punta del suo pene (nota come area del glande) è molto sensibile e risponde bene al tatto; così è anche la piccola cresta dove il glande incontra il suo pozzo. Se vuoi spostarti rapidamente nella zona erogena, dovrai massaggiare delicatamente queste aree (non dovrai applicare molta pressione). Per alcuni ottimi consigli sulla sega, consulta questa guida dettagliata.

Un massaggio erotico per un uomo è spesso chiamato massaggio a lieto fine e può essere piacevole per entrambe le parti. Ottieni consigli per un massaggio a lieto fine questo post.

Un tipo simile di massaggio che si concentra sul potere erotico e sull'energia si chiama massaggio lingam.

Relazionato: La guida definitiva per un massaggio Lingam soddisfacente

Da qui, speriamo che voi due passerete rapidamente ai preliminari appassionati. Maggiori informazioni qui.

Auto-massaggio

I benefici del massaggio potrebbero farti desiderare di riceverne uno oltre a dartene uno. Non c'è niente di sbagliato se cerchi un professionista per un massaggio se non hai un partner che può o è disposto a massaggiarti. Ma puoi anche usare le tecniche sopra per massaggiarti e ottenere alcuni dei benefici.

Puoi massaggiare il braccio libero, le cosce, le gambe, il collo e lo stomaco senza problemi. Ecco alcuni consigli per l'auto-massaggio:

  • Fai rotolare una pallina da tennis sotto i piedi per rivivere gli archi dolenti
  • Sdraiati sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi piatti e posiziona due palline da tennis sotto la parte bassa della schiena per alleviare il dolore
  • Posiziona una palla da tennis tra la schiena e il muro per alleviare il dolore alla schiena e alle spalle
  • Acquista un massaggiatore per trigger point per allenare le pieghe della schiena o un rullo di schiuma per gambe, spalle e fianchi
  • Dai ai tuoi polpacci un'attenzione in più dopo aver indossato i tacchi
  • Usa freddo e caldo per migliorare l'esperienza del massaggio (impacchi di ghiaccio, piastre riscaldanti o olio speciale)
  • Massaggia la pelle ogni volta che applichi olio
  • Usa le dita, i pugni e persino i gomiti per massaggiarti

La chiave per l'auto-massaggio è non sforzarsi di provare a raggiungere aree come la schiena. Utilizzando strumenti, anche quelli semplici come una palla da tennis sono un modo intelligente per rilassarsi e alleviare il dolore in sicurezza.

Imparare come fare un massaggio non è difficile; ci vuole semplicemente pratica. Tuttavia, il potere del tocco è poco efficace. Indipendentemente dalla tua motivazione, il tuo uomo è sicuro di apprezzare e apprezzare appieno i tuoi sforzi.

risorse

In questo video di seguito imparerai le 5 tecniche di massaggio più efficaci che puoi utilizzare sul tuo partner (la massaggiatrice nel video potrebbe non sembrare la tua massaggiatrice stereotipata, ma conosce le sue cose, fidati di me!)

Imparerai anche alcune grandi tecniche per massaggiare il collo e le spalle qui:

Questo video di Buzzfeed sulla coppettazione del fuoco spiega l'antico processo cinese.

Questo articolo di John Cloud perché il tempo fornisce informazioni sui cambiamenti fisiologici in tempo reale che si verificano dopo che qualcuno riceve un massaggio.

Michelle Trudeau spiega cosa succede al tuo corpo e al tuo cervello quando avverti il ​​contatto in questo podcast su NPR.

Cosa dice la scienza

Potresti essere sorpreso di apprendere che gli scienziati hanno esaminato gli effetti del massaggio sia sul donatore che sul ricevente, ma più di alcuni studi hanno rivelato alcuni fatti interessanti!

Quando tocchi qualcuno, le tue mani attivano i recettori di pressione noti come corpuscoli paciniani sotto la pelle [36]. Questi recettori inviano quindi segnali al cervello attraverso il nervo vago [37], un importante fascio di nervi coinvolti in tutto, dal sistema immunitario alla frequenza cardiaca, al sistema digestivo, all'ossitocina delle reti [38].

Non c'è da stupirsi che il massaggio abbia dimostrato di aumentare i livelli di ossitocina [39] e migliorare l'umore; sebbene, non tutti gli studi trovino questo risultato. Potresti ricordare l'ossitocina come 'l'ormone delle coccole', che aumenta con il contatto fisico come tenere le mani o fare sesso [40, 41]. L'ossitocina è anche nota per aumentare la fiducia tra le persone [42] e far sentire le persone vicine [43, 44].

L'ossitocina provoca anche un aumento dell'attività fisiologica che rallenta la frequenza cardiaca [45] e abbassa la pressione sanguigna [46, 47, 48] e ti fa sentire più rilassato. Tenere la mano di un partner può portare a immediati aumenti di calma [49]. Immagina quanto può aiutare un massaggio più lungo.

Gli esperimenti hanno anche scoperto che il massaggio riduce la produzione di cortisolo [50, 51, 52, 53], un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali quando stressato. Il cortisolo è noto per ridurre la funzione immunitaria bloccando le cellule T [54]. Lo stress può essere un impedimento quando si tratta di dormire e persino di digestione, quindi questi benefici influiscono su una persona molto tempo dopo la fine di un massaggio [55].

La risposta di rilassamento del tuo corpo può anche aumentare la serotonina [56, 57], un ormone che può avere un impatto positivo sul tuo umore. In effetti, alcuni farmaci per la depressione colpiscono la capacità del tuo cervello di creare direttamente la serotonina [58].

Potrebbe sembrare controintuitivo, ma quindici minuti di massaggio possono aumentare l'adrenalina, che ti aiuta a sentirti più vigile [59].

Gli studi hanno scoperto che la corteccia frontale orbitale risponde al tatto (nonché al gusto e all'olfatto) [39, 60, 61]. Immagina come rispondi al cioccolato; il tuo cervello si sente in modo simile per il tocco umano. È potente!

Altre aree del cervello che rispondono al massaggio sono la corteccia cingolata anteriore subgenuale (sACC) e la corteccia cingolata retrospleniale / posteriore [62].

Domande frequenti

FAQ # 1 - Perché dovrei fare un massaggio al mio partner?

È stato dimostrato che i massaggi rilassano sia il donatore che il ricevente e lo stress provoca il caos sul desiderio sessuale. Per questo motivo, i massaggi funzionano bene come i preliminari. Anche se il tuo massaggio non segue il sesso, può aiutare ad alleviare il dolore [63] e potresti ottenerne uno in cambio!

Inoltre, il contatto fisico non sessuale è importante in una relazione e dare e ricevere massaggi può aiutare a favorire l'intimità tra te e il tuo partner.

FAQ # 2 - Come faccio a sapere che lo sto facendo bene?

Quando si tratta di massaggi, proprio come il sesso, ognuno è diverso. Mentre puoi seguire le nostre linee guida per fare un massaggio, il modo migliore per sapere se il tuo partner piace è chiederglielo. Mentre lo stai massaggiando, puoi dire qualcosa del tipo 'Come ti senti?' o 'Questa pressione è buona?' Presta attenzione anche al suo linguaggio del corpo. Se improvvisamente si irrigidisce, probabilmente non gli piace quello che stai facendo.

Puoi anche fargli sapere che sei aperto al feedback sotto forma di critiche costruttive perché puoi migliorare. Crea uno spazio in cui si senta libero di commentare; in caso contrario, potrebbe semplicemente sopportare un massaggio che non funziona per lui.

Ricevi altri suggerimenti come questo nel nostro guida alla comunicazione sessuale, che può anche funzionare per dare un massaggio.

Infine, considera di trasformarlo in un gioco. Ad esempio, puoi provare ogni tecnica per 60 secondi e su diverse parti del suo corpo, quindi sollecitare il suo feedback. Cosa gli piace di più? Fai di più!

FAQ # 3 - Quanto dovrebbe durare un massaggio?

Se stai cercando una risposta in pochi minuti o addirittura ore, non la troverai qui. Invece, considera i fattori reali in gioco. Se le articolazioni difettose ti rendono difficile fare un lungo massaggio, passerai meno tempo a massaggiare il tuo partner. E se si trasforma in sesso o i tuoi colpi sensuali danno al tuo partner un orgasmo, il tuo massaggio sarà finito.

Alcune persone impostano un timer che consente a entrambi i partner di essere sotto i riflettori e di dedicare attenzione all'altro. Tieni d'occhio l'orologio, ma non fermarti solo quando suona la sveglia. Questo può essere abbastanza noioso e spiacevole!

Puoi rilassarti con un massaggio se non arriva a un finale naturale (felice). Rallenta il ritmo e diminuisci l'intensità dei movimenti. Alcuni colpi morbidi lungo la schiena, i fianchi e le braccia gli fanno sapere che la fine è vicina. Quindi, puoi appoggiare le mani sulla sua pelle per alcuni istanti prima di togliergli le mani e procedere ad altre attività.

FAQ # 4 - L'olio è davvero necessario quando si fa un massaggio?

Anche se potrebbe non essere necessario, consigliamo vivamente di utilizzare una sorta di olio durante il massaggio. L'olio ti consente di manipolare la sua pelle senza fastidiosi tiri o strappi. Puoi far scivolare facilmente le mani lungo il suo corpo, riducendo lo stress sulle tue stesse mani. L'olio riscaldante può migliorare l'esperienza per lui e il profumo giusto non può solo essere piacevole ma favorevole al rilassamento.

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Guarda questo: video tutorial di Blow Job

Contiene una serie di tecniche sessuali orali che daranno al tuo uomo orgasmi vibranti per tutto il corpo. Se sei interessato a imparare queste tecniche per mantenere il tuo uomo dipendente e profondamente devoto a te e divertirti molto di più in camera da letto, allora potresti voler dare un'occhiata al video. Puoi guardarlo cliccando qui.



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