Come durare più a letto (23 minuti +) - Completa il controllo eiaculatorio

Molti uomini si trovano alla ricerca di informazioni su come durare più a lungo a letto e invece di imparare di più sulla durata più a lungo e utilizzando soluzioni comprovate, si rivolgono a ...



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Forse vuoi durare più a lungo durante il sesso perché non sei soddisfatto delle tue prestazioni sessuali, o forse sei preoccupato che il tuo partner non sia soddisfatto e desideri durare più a lungo per lei. Qualunque sia la ragione, ci sono soluzioni comprovate che possono aiutare, come psicoterapia, farmaci da prescrizione, esercizi per il pavimento pelvico, terapia ormonale e altro ancora.

Se non duri il tempo che desideri, potresti avere a che fare con l'eiaculazione precoce. Questa condizione si verifica quando raggiungi l'orgasmo ed eiaculi troppo rapidamente senza controllo. Semplicemente, l'eiaculazione ha luogo prima che tu voglia che accada [1]. Ti porta a chiedere 'Come posso durare di più a letto?'

Tieni presente che la quantità di tempo che un uomo dura può variare. Il tempo che trascorri è un problema solo se disturba te o il tuo partner. Se sei entrambi felice della tua vita sessuale, non c'è bisogno di fare nulla. Tuttavia, se è qualcosa che disturba te o il tuo partner, può influire negativamente sulla tua relazione [2]. Quando diventa un problema, è tempo di chiedere aiuto e imparare come durare più a lungo a letto. Ma devi assicurarti di scegliere soluzioni comprovate che siano sicure ed efficaci.

Tipi di eiaculazione precoce

L'eiaculazione precoce si verifica quando si eiacula prima che tu o il tuo partner lo desideriate. Tuttavia, ci sono due diversi tipi di eiaculazione precoce (PE): l'eiaculazione precoce primaria e l'eiaculazione precoce secondaria.

Eiaculazione precoce primaria

L'eiaculazione precoce primaria, spesso denominata PE per tutta la vita, è definita come l'eiaculazione che si verifica sempre o quasi sempre prima della penetrazione vaginale o entro un minuto circa dalla penetrazione e l'incapacità di fermare l'eiaculazione durante tutte o quasi tutte le penetrazioni vaginali [3].

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Eiaculazione precoce secondaria

L'eiaculazione precoce secondaria o la PE acquisita si verificano quando un uomo sviluppa il problema dell'eiaculazione precoce ad un certo punto della vita, in precedenza avendo avuto normali esperienze di eiaculazione [4]. Gli studi dimostrano che gli uomini con EP secondario sono generalmente più anziani, hanno maggiori probabilità di avere problemi di disfunzione erettile, spesso presentano fattori di rischio cardiovascolare e di solito durano più a lungo rispetto agli uomini con EP primario [5].

Cause di eiaculazione precoce

La causa precisa dell'eiaculazione precoce non è stata identificata [6]. Tuttavia, ci sono molti diversi fattori che possono causare PE. È importante comprendere la causa principale del PE al fine di determinare la soluzione o le soluzioni più efficaci per durare più a lungo.

Ansia da prestazione

Molti dei fattori per la PE sono psicologici e l'ansia da prestazione è un fattore psicologico che può contribuire alla PE. Preoccuparsi di scarse prestazioni sessuali può aggravare il problema, con conseguente riduzione della funzione sessuale. L'ansia da prestazione ha spesso una relazione reciproca con PE. L'ansia da prestazione può causare problemi con l'eiaculazione precoce, e quindi l'eiaculazione precoce aumenta solo l'ansia da prestazione [7]. Ciò si traduce in un ciclo che si perpetua da solo e, alla fine, può farti sentire frustrato dal modo in cui la PE influenza l'intimità con il tuo partner e la tua relazione sessuale [8].

Relazionato:Come sbarazzarsi dell'ansia sessuale una volta per tutte

Questioni culturali

Alcune culture e sistemi di credenze hanno distorto le idee sulla sessualità stabilite durante l'infanzia. Le esperienze sessuali, sia la masturbazione che i rapporti sessuali, possono essere descritti come vergognosi, inappropriati o qualcosa che non dovrebbe essere goduto. Questi problemi insorti nell'infanzia possono provocare disfunzioni sessuali, inclusa l'eiaculazione precoce [4].

Stress e ansia

Sia lo stress che l'ansia possono causare PE. Gli studi mostrano un'associazione tra ansia ed eiaculazione precoce, in particolare PE acquisito [9]. Per gli uomini che hanno attraversato uno stress estremo, la disfunzione sessuale, compresa la PE, è un problema comune. Ad esempio, i veterani con PTSD spesso si occupano di disfunzione sessuale.

Secondo una ricerca pubblicata dal Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti, 'PTSD compromette il funzionamento sessuale in più domini: desiderio, eccitazione, orgasmo, attività e soddisfazione ... I problemi più comunemente riportati sono stati disfunzione erettile, eiaculazione precoce e disinteresse sessuale generale [10].” Un piccolo studio ha scoperto che oltre l'80% dei veterani con PTSD affronta la disfunzione sessuale [11]. Un altro caso clinico ha esaminato specificamente l'eiaculazione spontanea come un sintomo di PTSD, un problema che si è sviluppato in un paziente quando i sintomi di PTSD sono aumentati [12].

Depressione

Gli studi hanno anche trovato una relazione tra depressione ed eiaculazione precoce e si stima che circa il 18% degli uomini negli Stati Uniti sia affetto da depressione [13]. Una revisione di molteplici studi osservazionali ha suggerito un'associazione significativa tra depressione e EP e la prevenzione e il trattamento della depressione possono ridurre significativamente il rischio di EP [14]. Se hai a che fare con la depressione e vuoi durare più a lungo, il trattamento efficace della depressione può migliorare i problemi con PE, quindi assicurati di parlare con il tuo medico se pensi di avere a che fare con la depressione.

Problemi di immagine corporea

Sebbene i problemi di immagine corporea siano spesso considerati problemi delle donne, sia l'industria cinematografica che quella pornografica hanno creato problemi di immagine corporea anche per gli uomini. Oltre a sentirsi come se fossero magri e muscolosi, gli uomini spesso affrontano problemi riguardanti la dimensione dei loro genitali e la loro funzionalità. Mentre questi problemi di immagine corporea sono stati qualcosa di cui gli uomini si sono preoccupati nel corso della storia, l'industria del porno ha ora creato la foto di un uomo che ha un pene di nove pollici e che può impegnarsi in attività sessuale per 30 minuti e avere un'incredibile eiaculazione, lasciando molti uomini si sentono insicuri sul loro corpo, i loro genitali e la loro capacità di esibirsi [15]. Sfortunatamente, questi problemi di immagine corporea spesso contribuiscono a problemi con PE e altri tipi di disfunzione sessuale.

Problemi di salute

In molti casi, i problemi di salute possono essere la causa sottostante di PE e tali problemi di salute dovranno essere risolti se si desidera durare più a lungo. Alcuni dei problemi di salute che possono causare l'eiaculazione precoce includono:

Ipertiroidismo e ipotiroidismo - Gli uomini con livelli anormali dell'ormone tiroideo hanno spesso disfunzioni sessuali, come l'EP. L'elevata prevalenza di disturbi eiaculatori come la PE e la loro rapida reversibilità suggeriscono che esiste un coinvolgimento diretto nei livelli di ormone tiroideo e nella fisiologia dell'eiaculazione. Vi è una grande differenza in PE a seconda che gli uomini abbiano ipertiroidismo o ipotiroidismo e gli studi dimostrano che il 50% degli uomini ipertiroidei ha a che fare con PE mentre solo il 7,1% degli uomini ipotiroidei si occupa di PE [16].

Prostatite cronica - Poiché la ghiandola prostatica è coinvolta nell'eiaculazione, l'infiammazione cronica della ghiandola prostatica, nota come prostatite, può causare problemi di eiaculazione precoce [17].

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Livelli di ormoni sbilanciati - Sono stati riscontrati bassi livelli di testosterone e livelli più alti di prolattina negli uomini con EP, il che porta alla convinzione che livelli di ormoni sbilanciati potrebbero essere la causa di PE in alcuni casi [18]. Gli studi sui livelli di testosterone negli uomini con EP sono stati piccoli, ma si ritiene che possa esserci una correlazione tra testosterone basso e PE [19].

diabete - L'eiaculazione precoce è molto più elevata negli uomini diabetici rispetto agli uomini non diabetici, con gli uomini diabetici che riportano una maggiore incidenza di EP insieme ad un aumento della gravità della disfunzione erettile [20].

Secondo l'Università dello Utah, altri disturbi e problemi medici che possono provocare disturbi dell'eiaculazione includono [21]:

  • Spina bifida
  • Chirurgia prostatica
  • Lesioni del midollo spinale
  • Chirurgia pelvica radicale

Disfunzione erettile

C'è spesso un legame tra disfunzione erettile ed eiaculazione precoce. Se la disfunzione erettile ti lascia ansioso di ottenere e mantenere un'erezione abbastanza dura per i rapporti sessuali, potrebbe portarti a formare un modello di fretta di eiaculare prima di perdere l'erezione, sia essa conscia o inconscia [6]. Nel tempo, questo può trasformarsi in un modello di PE che può essere difficile da modificare [22].

Problemi di relazione

La relazione o 'problemi interpersonali' sono uno dei fattori psicologici noti per causare problemi con PE negli uomini [23]. In alcuni casi, può essere l'ansia per la relazione o la rabbia nei confronti del proprio partner che si traduce in una riduzione della funzione sessuale e problemi come la PE [7]. Altri studi hanno scoperto che alcuni uomini ritengono che vi sia una discrepanza tra la propria esperienza sessuale e la più ampia esperienza sessuale del partner, e questo crea sentimenti di insicurezza e ansia che possono contribuire alla PE [24].

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Causa permanente

La PE permanente o primaria è spesso causata dal condizionamento durante la giovinezza di un uomo. Alcuni uomini possono condizionarsi a eiaculare rapidamente mentre sono giovani perché si sentono affrettati quando si masturbano [25]. Altri uomini hanno avuto esperienze sessuali precoci quando erano frettolosi e nervosi, come il sesso in auto o il sesso mentre cercavano di evitare la scoperta da parte dei genitori, e gli uomini possono inconsciamente aver imparato ad associare il sesso al disagio e alla velocità, portando a una vita di PE [7].

Ipersensibilità del pene

Il percorso del midollo spinale eiaculatorio si trova proprio sulla punta inferiore della testa del pene e, se a questo punto hai ipersensibilità, può causare eiaculazione precoce [26]. Uno studio ha anche dimostrato che gli uomini con EP per tutta la vita hanno spesso un'ipersensibilità peniena che si traduce nell'incapacità di durare molto a lungo dopo la penetrazione vaginale [27]. Tuttavia, in questo studio, gli uomini con EP non avevano solo un'ipersensibilità periferica del glande, ma anche a livello dell'albero del pene.

Soluzioni per l'eiaculazione precoce: consigli per prolungare la durata del sesso

Se hai a che fare con l'eiaculazione precoce, ci sono soluzioni che possono aiutarti a durare più a lungo. Non sei condannato ad affrontare questo problema per sempre. Sono disponibili molte soluzioni diverse. La soluzione giusta per te dipenderà in gran parte dalle cause specifiche del tuo PE. In molti casi, una combinazione di queste soluzioni fornirà i migliori risultati. Parlare con il tuo medico del problema può aiutarti a determinare quale di queste soluzioni ti aiuterà a ottenere un sesso più soddisfacente con il tuo partner.

Suggerimento n. 1: comunica con il tuo partner

Una delle cose migliori che puoi fare se hai a che fare con PE è comunicare con il tuo partner. La comunicazione aperta può ridurre l'ansia che entrambi provi, dando vita a esperienze più soddisfacenti in camera da letto. Alcuni studi hanno scoperto che la PE impedisce agli uomini di raggiungere una completa intimità nelle loro relazioni anche se i loro partner erano effettivamente soddisfatti del rapporto sessuale [28].

La tua conversazione potrebbe essere semplice come spiegare che preferisci una certa posizione (controlla il nostro elenco di oltre 100 posizioni sessuali) perché puoi durare più a lungo.

Quello che pensi sia un grosso problema potrebbe non essere un problema per il tuo partner. Potrebbe essere completamente felice della tua vita sessuale, ma se non comunichi con il tuo partner, alla fine questo diventerà un problema insormontabile nella tua testa. Ciò non solo peggiora il problema, ma può in definitiva essere devastante per la tua relazione.

Perché parlare di sesso è difficile, abbiamo scritto il guida alla comunicazione sessuale.

Suggerimento n. 2: indossa un preservativo

Molti uomini riferiscono che la ridotta sensibilità del pene è uno svantaggio di indossare un preservativo durante il rapporto sessuale. Tuttavia, per gli uomini che sono preoccupati per l'eiaculazione precoce, la diminuzione della sensibilità del pene può effettivamente essere un vantaggio nell'indossare il preservativo [29]. Se una maggiore sensibilità è un problema per te e causa PE, quindi indossare un preservativo può aiutarti a prolungare l'attività sessuale. Tuttavia, indossare più di un preservativo alla volta può renderli più propensi a rompersi [30].

Non sei sicuro di come usare un preservativo? Check-out questo post con istruzioni dettagliate.

Suggerimento n. 3 - Soluzioni farmaceutiche

Trattamento quotidiano con SSRI - Inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI), come fluoxetina, paroxetina e sertralina, sono spesso usati come trattamento off-label per PE [31]. È possibile utilizzare il trattamento quotidiano con SSRI e di solito sono necessarie circa quattro settimane per vedere i massimi risultati [32]. Alcuni uomini riportano effetti avversi, come affaticamento, sudorazione e lieve nausea, ma questi di solito scompaiono dopo un paio di settimane [33].

Trattamento su richiesta con SSRI - Anche il trattamento su richiesta con SSRI è un'opzione farmaceutica e, in questo caso, i farmaci vengono assunti 4-6 ore prima del rapporto sessuale. Tuttavia, non è efficace come il trattamento quotidiano con SSRI [33].

Antidepressivi triciclici - Studi clinici su antidepressivi triciclici, in particolare la clomipramina, hanno dimostrato che è efficace nella gestione della PE [34]. Tuttavia, effetti collaterali come vertigini, affaticamento, secchezza delle fauci e sonnolenza spesso spingono gli uomini a interrompere questa terapia farmaceutica [35].

Sildenafil (Viagra) - Mentre il sildenafil, più comunemente noto con il marchio Viagra, viene solitamente utilizzato per trattare la disfunzione erettile (scopri come diventare duro), è stato riscontrato che è un trattamento efficace per l'EP in alcuni uomini, in particolare quelli che si occupano sia di EP che di disfunzione erettile [35]. Un piccolo studio ha scoperto che il sildenafil funzionava meglio della clomipramina, della paroxetina, della sertralina e della tecnica di pausa e compressione quando si trattava di soddisfazione e latenza [36]. Questo risponde alla domanda 'Il Viagra ti fa durare di più?'

tramadolo - Il tramadolo è stato anche studiato come terapia farmaceutica off-label per l'EP e diversi studi hanno dimostrato che dosi variabili di terapia con tramadolo su richiesta o giornaliera sono un trattamento efficace per l'EP [37]. Rispetto alla paroxetina giornaliera e su richiesta, agli anestetici topici, alla gestione comportamentale e al placebo, la meta-analisi ha mostrato che il tramadolo è un'opzione più efficace [38]. Tuttavia, sebbene il tramadolo possa essere un trattamento efficace per l'EP, va notato che esiste un rischio di dipendenza e che il tramadolo non deve essere combinato con gli SSRI secondo un caso clinico [39].

Suggerimento n. 4 - Creme intorpidite

Una delle soluzioni più semplici per PE è l'uso di creme per intorpidimento topico che desensibilizzano temporaneamente la testa del pene [26]. Questa opzione è facile da usare, efficace e può essere utilizzata rapidamente prima del rapporto sessuale, consentendo il sesso spontaneo. Sebbene questa sia spesso un'opzione di trattamento off-label, ci sono molte prove che supportano l'uso di anestetici topici su richiesta come la prilocaina e la lidocaina come spray, gel o crema per PE [31]. Una revisione sistematica e una meta-analisi hanno dimostrato che l'uso di agenti anestetici topici per PE è moderatamente efficace ed è ben tollerato dai pazienti [40].

Sebbene non siano stati osservati effetti collaterali gravi con l'uso di agenti paralizzanti come la lidocaina se non viene indossato un preservativo, è possibile che l'anestetico topico si trasferisca nella parete vaginale, il che può provocare intorpidimento vaginale [31]. Il conseguente intorpidimento vaginale potrebbe rendere difficile o impossibile l'orgasmo per le femmine.

Suggerimento n. 5 - Masturbazione

Secondo Cornell Health, le tecniche di masturbazione possono essere utilizzate per aiutarti a ottenere il controllo sulla PE e durare più a lungo [41]. Sono indicati quattro diversi passaggi per aiutare gli uomini a imparare a ritardare l'orgasmo:

Step # 1 - Masturbazione senza lubrificazione - Inizia a masturbarti senza lubrificazione e quando senti di essere vicino all'eiaculazione, fermati. Aspetta che le sensazioni diminuiscano e che riprendano. Ripeti più volte. Infine, permettiti di eiaculare mentre ti concentri sulle sensazioni. Fallo più volte ogni settimana.

Passaggio 2: modifica del tipo o della quantità di stimolazione durante la masturbazione - Inizia a modificare il tipo o la quantità di stimolazione che usi durante la masturbazione invece di fermarti. Quando sei vicino all'eiaculazione, modifica il tipo di stimolazione. Mantieni l'eccitazione alta ma concentrati sul controllo. Ripeti questo ciclo più volte alla settimana.

Step # 3 - Aggiunta di lubrificazione alla masturbazione - Inizia ad aggiungere lubrificazione (scopri come scegliere lubrificante), che aumenterà le sensazioni. Ripetere i due passaggi precedenti con lubrificazione per ottenere maggiore sicurezza.

Step # 4 - Progressi nel rapporto con un partner - Usa gli stessi principi che hai già sviluppato con i passaggi precedenti, facendo attenzione alle sensazioni che ti fanno sapere che sei vicino all'eiaculazione. Attendere che le sensazioni diminuiscano o cambino la stimolazione. Ciò potrebbe significare passare a una spinta più lenta o dondolare invece di martellare. Riprendi lentamente e ripeti questo processo prima di permetterti di eiaculare.

Il metodo sopra può aiutarti a durare naturalmente più a lungo a letto.

Per alcuni uomini, masturbarsi prima di avere rapporti sessuali può anche rendere più facile durare più a lungo.

Suggerimento n. 6 - Bordo (metodo 'Stop and Start' e metodo 'Squeeze')

Due dei trattamenti più antichi per la PE includono il metodo 'stop and start' e il metodo 'squeeze' [42]. Entrambi questi metodi sono un po 'come la moderna tecnica sessuale nota come bordatura, che prevede di portarti al limite dell'orgasmo e poi arretrare e fermarti prima dell'orgasmo. Il metodo 'stop and start' prevede la stimolazione sessuale dell'uomo fino a quando non si avvicina all'eiaculazione, interrompendo la stimolazione e ricominciando dopo 30 secondi. Questo può essere ripetuto fino a quando non sei pronto per eiaculare.

Il metodo 'squeeze' è molto simile e prevede la stimolazione sessuale fino a quando non stai per eiaculare. A quel punto, tu o il tuo partner stringete delicatamente l'estremità del pene dove la testa incontra l'albero per alcuni secondi e la stimolazione sessuale viene interrotta. Quindi si riprende la stimolazione sessuale. Questo può essere ripetuto fino a quando non sei pronto per l'orgasmo.

Non solo il bordo può aiutarti a durare più a lungo, ma alcune persone scoprono che porta a orgasmi più intensi.

Leggi di più:Cosa sta bordando + Perché dovresti usarlo stasera

Suggerimento n. 7 - Psicoterapia e / o consulenza

La psicoterapia e la consulenza combinano approcci psicodinamici, cognitivi e comportamentali per offrire una soluzione per PE, e i principi fondamentali di questo tipo di trattamento includono l'apprendimento per controllare l'eiaculazione e la gestione e risoluzione dell'effetto valanga che la PE può avere su di te, sul tuo partner e la tua relazione di coppia. In molti casi, questi effetti a palle di neve possono includere lo sviluppo di una minore autostima, ansia da prestazione, ostilità da parte del partner, evitare l'attività sessuale e una diminuzione della qualità della relazione [23].

Sfortunatamente, le prove riguardanti l'efficacia della psicoterapia e della consulenza per il trattamento della PE sono incoerenti e deboli. Alcuni studi randomizzati e controllati di psicoterapia per EP hanno riportato un miglioramento della capacità degli uomini di durare più a lungo, sebbene questi studi siano stati piccoli [43]. Mentre questi studi sono piccoli e l'evidenza è incoerente, la psicoterapia può comunque valere la pena di essere perseguita, specialmente se combinata con altri trattamenti.

Suggerimento n. 8 - Esercizi del pavimento pelvico (aka Kegels)

Se l'obiettivo è durare più a lungo, rafforzare il pavimento pelvico con esercizi per il pavimento pelvico è un'altra potenziale soluzione da considerare per l'EP. Uno studio ha coinvolto 40 uomini che hanno avuto eiaculazione precoce per tutta la vita, sottoponendoli a un programma di riabilitazione muscolare del pavimento pelvico di 12 settimane. I risultati sono stati molto promettenti, con l'82,5% dei pazienti che ha ottenuto un maggiore controllo sul riflesso eiaculatorio [44]. Con questi risultati, questa terapia viene ora proposta come una nuova opzione terapeutica per il trattamento della PE.

Psst, sapevi che anche le donne possono fare Kegels? Dai un'occhiata al nostro Tutorial di Kegels per donne.

Un altro studio ha coinvolto 78 pazienti con eiaculazione precoce e li ha sottoposti a un trattamento che coinvolge: consapevolezza dei muscoli del pavimento pelvico, apprendimento di come contrarre i pre-orgasmi dei muscoli del pavimento pelvico e fornitura di riabilitazione del pavimento pelvico, che includeva elettrostimolazione, biofeedback ed esercizi pelvici. Il completamento della terapia richiede 2-6 mesi e richiede un certo impegno da parte del paziente, ma in questo studio circa la metà dei pazienti è stata curata dopo aver subito il trattamento [45].

Suggerimento n. 9: esercizi di respirazione e yoga

Esistono molte prove che dimostrano che metodi naturali come esercizi di respirazione e yoga possono rivelarsi utili per il trattamento dell'eiaculazione precoce. In un piccolo studio pilota, dopo aver praticato yoga per soli 21 giorni, una piccola percentuale ha migliorato il loro controllo sull'eiaculazione [46]. Un altro studio comparativo ha confrontato l'uso dello yoga contro la fluoxetina per l'EP e tutti i pazienti nello studio hanno visto un miglioramento significativo dell'EP con lo yoga, dimostrando che si tratta di una soluzione non farmacologica farmacologica fattibile, efficace e sicura per l'EP [47].

Altre ricerche hanno indicato che la terapia di stretching combinata con l'esercizio della respirazione può aumentare la soddisfazione sessuale negli uomini ed è ipotizzato che lo faccia aumentando l'autostima e riducendo il disagio psicologico [48].

Gli esercizi di respirazione sono una parte comune del sesso tantrico. Scopri di più.

Suggerimento n. 10 - Terapia ormonale

Alcuni dati sembrano suggerire che i livelli di testosterone possono svolgere un ruolo nel controllo del riflesso eiaculatorio, il che significa che potrebbe valere la pena fare in modo che il medico controlli i livelli di testosterone [49]. Sebbene siano necessari ulteriori studi sulla terapia ormonale come soluzione per l'EP, se hai bassi livelli di testosterone, considera di parlare con il tuo medico se la terapia ormonale è giusta per te.

Suggerimento n. 11 - Circoncisione

Sebbene possa sembrare una soluzione radicale, la circoncisione può essere un trattamento praticabile per l'EP. La circoncisione desensibilizza il pene, ma la circoncisione incompleta che lascia i resti del prepuzio può effettivamente provocare l'eiaculazione precoce. Alcuni uomini potrebbero scoprire che rimuovere quei resti di prepuzio lasciati nella circoncisione iniziale può aumentare il tempo di eiaculazione e migliorare la soddisfazione sessuale negli uomini [50]. Tuttavia, non viene mai utilizzato come prima scelta di trattamento per PE.

La sensibilità ridotta dalla circoncisione non è spesso considerata positiva. Prima di procedere con la chirurgia, leggi questo post su peni circoncisi contro peni non circoncisi.

Altri nuovi trattamenti potenziali per l'eiaculazione precoce

Insieme a queste soluzioni per l'eiaculazione precoce, vengono studiati nuovi potenziali trattamenti per aiutare gli uomini a durare più a lungo. Alcuni dei nuovi potenziali trattamenti per PE attualmente in fase di studio includono:

  • Iniezioni di Botox per PE [51]
  • Esercizio come intervento per PE [52]
  • Stimolazione del nervo tibiale posteriore transcutaneo (TPTNS - una terapia per il controllo dell'incontinenza urinaria) per il controllo della PE [53]

Avvertenza: le pillole “magiche” e i rimedi di erbe potrebbero non essere sicuri

Sebbene ci siano molte soluzioni comprovate ed efficaci che possono aiutarti a capire come durare più a lungo, ci sono anche molti 'rimedi' che dovresti evitare. Ad esempio, tutto ciò che devi fare è navigare online o guardare la televisione e vedrai annunci pubblicitari per pillole 'magiche' che ti riparano la vita sessuale. Poiché molti uomini vogliono durare più a lungo, cercano una soluzione rapida come una pillola da banco perché non vogliono parlare con il loro partner o il loro medico del problema.

Sfortunatamente, quelle pillole per il potenziamento maschile da banco e i rimedi a base di erbe presentano alcuni grandi svantaggi. In primo luogo, non sono regolati dalla FDA, quindi è difficile conoscere la loro esatta composizione farmacologica e se presentano potenziali effetti collaterali. Poiché non conosci i dosaggi e i contenuti esatti di queste pillole e rimedi a base di erbe, è difficile sapere quali opzioni sono davvero sicure. Esiste un serio rischio di interazioni farmacologiche o effetti collaterali che potrebbero influire negativamente sulla salute [54].

Non rendere il problema più grande nella tua testa

È importante notare che molti uomini credono di avere l'eiaculazione precoce quando il loro tempo medio di latenza (il tempo tra penetrazione ed eiaculazione) è normale. I media sessualmente espliciti e la cultura popolare spesso danno agli uomini un'idea falsa di ciò che è normale. In media, il tempo di latenza per la maggior parte degli uomini è di circa cinque minuti. Ciò lascia spesso gli uomini a pensare di avere a che fare con l'eiaculazione precoce e a chiedersi come non arrivare così in fretta quando si trovano effettivamente nella gamma normale [55].

Gli uomini non lo fanno nemmeno col tempo. Molti uomini vogliono ingrandire il proprio pene (impara come) anche se i loro partner sono completamente soddisfatti.

Inoltre, è divertente avere una sveltina di tanto in tanto. Che cos'è una sveltina?

È possibile aumentare questo problema nella tua testa e la tua percezione del tuo controllo sull'eiaculazione diventa un grosso problema. Può essere una delusione, ma di solito non spegne una donna.

Relazionato: Come accendere una ragazza e Come rendere una ragazza eccitata

Se pensi continuamente di non avere un controllo sufficiente sull'eiaculazione, puoi costruirlo nella tua mente a tal punto che diventa un ciclo e interferisce con la tua soddisfazione sessuale [56]. Ancora una volta, è una buona idea parlare con il tuo partner del problema. Dopo aver parlato con il tuo partner potresti scoprire che il problema è solo nella tua testa e che il tuo partner potrebbe essere completamente soddisfatto delle tue esperienze sessuali condivise.

Se cerchi sempre di durare più a lungo, potresti mettere a disagio il tuo partner. Oppure può essere ovvio che non sei concentrato sul piacere perché sei così concentrato sul trattenere il tuo ingresso, quindi sei entrambi meno soddisfatto .. ma non a causa della durata del tuo letto.

Inoltre, non pensare al sesso come al tempo trascorso durante la penetrazione. Il sesso include attività prima e dopo, di solito ciò che le persone pensano di preliminari (suggerimenti qui). Ma se riesci a raggiungere l'orgasmo del tuo partner attraverso il sesso orale o manuale o usando un sex toy prima ancora di penetrarlo, sentirai molta meno pressione.

Scoprire come mangiare figa. Potresti anche trovarli consigli per diteggiare una donna utile.

Chiedi maggiori consigli fo piacere a una donna.

Infine, potresti chiederti come durare più a lungo durante il sesso per portarla all'orgasmo. Ma la maggior parte delle donne richiede la stimolazione clitoridea all'orgasmo. Segui questi consigli per rendere l'orgasmo di una donna, anziché.

risorse

GQ parlato con un terapista sessuale che ha sottolineato che il sesso è molto più di una semplice penetrazione, quindi non dovresti solo concentrarti su come fare sesso più a lungo.

La durata media del sesso potrebbe essere inferiore a quanto pensi secondo Esquire.

La International Society for Sexual Medicine risponde alla domanda 'Quanto dovrebbe durare il sesso?'

Lovehoney ha intervistato 3000 adulti su quanto tempo dovrebbe essere il sesso e tu puoi leggi i risultati.

Domande frequenti sul controllo eiaculatorio

FAQ # 1 - Ho un problema se eiaculo prematuramente solo una volta ogni tanto?

Se l'eiaculazione precoce si verifica solo di volta in volta, di solito non è necessario che tu sia preoccupato. Perché PE costituisca un problema significativo, è necessario soddisfare diversi criteri, tra cui [6]:

  • Non sei in grado di ritardare l'eiaculazione tutto il tempo o quasi sempre quando hai rapporti sessuali
  • L'eiaculazione avviene sempre o quasi sempre entro un minuto dalla penetrazione vaginale o più velocemente
  • Ti senti angosciato o frustrato al punto da poter iniziare a evitare l'intimità sessuale

FAQ # 2 - Quanto è comune l'eiaculazione precoce?

Gli studi dimostrano che il 20-30% degli uomini in tutto il mondo è affetto da eiaculazione precoce [57]. Tuttavia, questi numeri sono soggettivi.

FAQ # 3 - Devo parlare con il mio medico dell'eiaculazione precoce?

Dovresti parlare con il tuo medico se pensi di avere a che fare con PE. In effetti, è una buona idea discutere i sintomi con un urologo specializzato in questo tipo di problemi. Le donne di solito visitano il loro OB / GYN una volta all'anno, ma la maggior parte degli uomini più giovani si recano a vedere un urologo se c'è un grosso problema. Le visite regolari da un urologo o almeno la richiesta di un rinvio a un urologo dal tuo medico di base se pensi di avere problemi possono assicurarti di afferrare i problemi mentre sono più facili da trattare. Un urologo può aiutare a determinare se la PE è correlata a un altro problema medico e, in caso contrario, può istruirti sui modi migliori per affrontarlo e durare più a lungo [58].

FAQ # 4 - Sarò in grado di durare più a lungo man mano che invecchio?

Per alcuni uomini, PE è un problema permanente. Tuttavia, alcuni studi hanno scoperto che gli uomini con EP sono spesso più giovani di quelli senza, e dopo essersi adattati per problemi di disfunzione erettile, il rischio di EP diminuisce significativamente con l'età [59].

FAQ # 5 - L'eiaculazione precoce può avere effetti a lungo termine sulla mia salute?

Sebbene l'eiaculazione precoce potrebbe non avere effetti a lungo termine sulla salute, potrebbe essere un indicatore di altri problemi di salute, motivo per cui è importante parlare con il medico. Potrebbe essere indicativo di problemi psicologici come depressione o PTSD, che sono condizioni che richiedono un trattamento [58]. La PE può anche avere un effetto a lungo termine sulla tua relazione, quindi è importante parlare con il tuo partner e il tuo medico invece di ignorare il problema.

I miei migliori consigli non sono in questa pagina, sono qui ...

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