Come navigare sui social media dopo una rottura

Uomo scontento che tiene smaprtphone messaggio di lettura seduto sul divano indoor

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Strategie per coesistere con il tuo ex su ogni social network

Ian Stobber 2 dicembre 2020 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Nei decenni passati, le rotture non avevano una componente di social media. Ciò significava che le coppie non dovevano navigare nel complesso campo emotivo minato della disconnessione digitale da qualcuno con cui eri felice.

Al giorno d'oggi, è un mondo completamente diverso. Blocca? Non segui e ti allontani dall'amicizia o semplicemente muti? Va bene dare ancora messaggi simili ai tuoi ex qua e là? Lo scorrimento del DM è completamente vietato? E cosa fai riguardo a tutti i loro amici e familiari che potresti aver aggiunto e / o seguito?



Ovviamente, puoi sempre eliminare completamente i social media, un'opzione che molte persone scelgono. Ma può diventare incredibilmente solo dopo una rottura, e per tutti coloro che non sono interessati a renderlo ancora più solo, vale la pena provare a capire come gestire l'accesso ai tuoi siti di social media e alle app preferite nonostante la spiacevole realtà del tuo recente crepacuore.

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Per capire quali sono le migliori pratiche per navigare sui social media dopo una rottura, AskMen ha parlato con due esperti di appuntamenti su cosa non fare, cosa fare, come farlo e ha anche cercato tutti i processi delle tue app preferite per bloccare qualcuno. Ecco cosa avevano da dire:


Fresco di una rottura, cosa fare prima sui social media


È importante capire cos'è un sano approccio post-rottura ai social media può assomigliare, sia che si sia trattato di una separazione amichevole o di un'aspra.

Sarebbe l'ideale se vi lasciate reciprocamente e potreste fare una dichiarazione comune su tutti i vostri social media: 'Saremo sempre amici', dice Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta e autrice di Guida del dottor Romance per trovare l'amore oggi . Questo è ciò che fanno le celebrità. Tuttavia, se la tua rottura non è stata reciproca e c'è un risentimento residuo, non è molto realistico.

Prima di intraprendere passi concreti, tuttavia, è utile considerare un approccio generale: consideralo una filosofia su come agire online dopo una rottura. Almeno questo è quello che Connell Barrett , allenatore degli appuntamenti per The League e autore del libro di prossima uscita, Gli appuntamenti fanno schifo ma tu no , crede.

La prima regola delle rotture, online e offline? Sii gentile con te stesso e con il tuo ex, dice. Le rotture sono difficili per entrambe le parti. E se era una relazione seria, può farti sentire male come la morte di una persona cara. Quindi, quando navighi nei mari dei social media, passa dalla parte dell'empatia.

Certo, sulla scia di una rottura, quel tipo di grande cuore può sembrare difficile da evocare.

Se sei un idiota, probabilmente stai soffrendo di più, osserva Barrett. A tal fine, suggerisce di disintossicarsi dai social media per una settimana o due.

Ciò ti impedisce di vedere foto e video di coppie felici, oltre a vedere potenzialmente il tuo ex partner Modalità 'andare avanti' , che può pungere, aggiunge.

Che tu scompaia per alcune settimane o meno, potresti comunque prendere parte ad alcune operazioni di pulizia immediata sui social media. Per Tessina, ciò include cose come cambiare il tuo stato sentimentale ovunque tu lo abbia dichiarato e, se ne senti il ​​bisogno, rimuovere vecchie foto di voi due.

Se la tua immagine del profilo fosse una foto di voi insieme, ora sarebbe un buon momento per mettere su una nuova foto. Potrebbe essere solo uno di te da solo, o una foto di te e del tuo cane o gatto, di tuo figlio o dei tuoi familiari stretti insieme, suggerisce Tessina. Finché il tuo ex non è nella cornice, sei a posto.

Cambiare il tuo stato sentimentale su Facebook

Una delle prime funzionalità che Facebook ha aggiunto è stato lo stato della relazione, che ha permesso alle persone di comunicare facilmente sui loro profili se erano single o presi, o, successivamente, in una varietà di situazioni più sfumate.

A seconda di come interagisci con Facebook, potresti non aver mai utilizzato questa funzionalità, ma se il tuo profilo dichiara con orgoglio che sei in una relazione con il tuo ex, o semplicemente in una relazione, punto, potrebbe essere una buona idea cambiarlo .

Se vai su Modifica profilo su Facebook e fai clic sulla matita di modifica, è presente un elenco a discesa per la scelta dello stato della tua relazione. Fare clic sulla freccia per l'elenco a discesa e selezionare 'singolo', afferma Tessina. Questo è tutto. Potresti anche scegliere È complicato, ma è solo implorare le persone di fare domande difficili.

Barrett suggerisce anche un'opzione più subdola: non cambiare subito il tuo stato su 'single'. Una buona opzione è nascondere il tuo stato sentimentale e attendere un paio di settimane prima di cambiarlo, dandoti il ​​tempo di elaborare le cose.

Pubblicare informazioni sulla rottura

Molte piattaforme di social media sono spesso impostate per consentirti, o addirittura incoraggiarti a, pubblicare ciò che stai pensando o provando in questo momento. E dopo una rottura, potresti avere molti pensieri e / o sentimenti sul tuo ex o sul tuo ritrovato single che ritieni necessario pubblicare. Ma dovresti?

Pensa chiaramente prima di pubblicare qualsiasi cosa arrabbiata, turbata o sgradevole, avverte Tessina. Tornerà a perseguitarti.

Per Barrett, sarebbe meglio non pubblicare pubblicamente nulla sul tuo nuovo single.

Se la tua rottura è motivo di celebrazione, ti fa bene, ma tienilo tra te e la tua cerchia sociale IRL, suggerisce. Alza un bicchiere e brinda alla tua libertà, se vuoi. Ma non dire ai social media della tua rottura. È un eccesso di condivisione auto-indulgente e potrebbe causare al tuo ex partner dolore inutile.

Se senti davvero il bisogno di affrontarlo pubblicamente, come se pensi di essere bombardato da domande a cui non vuoi rispondere, dice Tessina, puoi semplicemente pubblicare una dichiarazione '[il tuo ex] e io ci siamo separati. '

Smettere di seguire / togliere amicizia alle persone che hai incontrato tramite il tuo ex

Quando ti allontani da un ex, ti viene spesso chiesto cosa fare con le persone che hanno portato nella tua vita.



Sei andato d'accordo con uno dei loro fratelli? Il loro migliore amico ora è nella tua lega di fantasia? Condividete lo stesso parrucchiere esperto di Instagram che pubblica regolarmente i tagli freschi della vostra ex?

Ci sono diversi modi per gestire questa situazione, con il più logico essere avvicinare queste persone caso per caso.

Se qualcuno sta postando o condividendo cose che non vuoi vedere, puoi proteggerti togliendogli l'amicizia, afferma Tessina.

Il rovescio della medaglia, dice, va bene mantenere i contatti con gli amici e la famiglia del tuo ex con cui hai un buon rapporto, ad esempio, se ti sei avvicinato al fratello o alla sorella del tuo ex, e loro vogliono ancora esserlo. amici, va bene. A meno che il tuo ex non sia completamente fuori di testa per questo & hellip; beh, questa è un'altra storia.

In definitiva, non smettere di seguire / togliere l'amicizia a nessuno per dispetto, continua Tessina. Questa potrebbe essere una grande opportunità per silenziare le persone invece di evitare il loro contenuto per il momento e puoi prendere una decisione ferma se vuoi rimanere in contatto più avanti.

(E diavolo, per quanto ne sai, forse nel frattempo prenderanno la decisione per te non amandoti o bloccandoti.)

Le regole di LinkedIn

Molte persone hanno account per scoprire opportunità basate sulla carriera, ma la maggior parte delle persone non scorre quotidianamente i propri feed di LinkedIn come farebbero su altre piattaforme (essenzialmente in un contesto di appuntamenti).

Se hai meno probabilità di vedere un post del tuo ex, o di uno dei suoi amici e familiari, vale la pena disconnetterti da lì? Dipende davvero da quanto ti senti male, da quanto tu e / o il tuo ex utilizzate regolarmente LinkedIn e da quanto potrebbe essere centrale per i vostri sentimenti su di loro qualsiasi successo professionale.

Qui, potresti porsi alcune domande per verificare se rimanere in contatto con il tuo ex su LinkedIn o meno. Ti spezzerebbe il cuore scoprire che hanno ottenuto una grande promozione o hanno iniziato un lavoro in un'altra città? O saresti in grado di sentirti zen per l'intera situazione?

In ogni caso, disconnettersi su LinkedIn non è così probabile che sia una mossa così drammatica come su altri social media, poiché le persone in genere non lo associano a ricordi felici o romantici allo stesso modo. Evita solo di pubblicare lì qualcosa sulla tua rottura perché è probabile che risulti un po 'poco professionale.


Come impegnarsi (o non impegnarsi) con il tuo ex post-rottura


Un segno distintivo del processo post-rottura è voler entrare in contatto con il tuo ex e poi non essere sicuro se dovresti o no.

Questo ha senso, ovviamente: probabilmente erano la persona con cui hai parlato più spesso quando eri insieme, e ci vuole tempo per elaborare il tacchino freddo in quel tipo di dialogo. Ma indipendentemente dalla tua voglia di inviare email lunghe ed emozionanti o messaggi vocali a tarda notte, che ne dici di interagire con il tuo ex (o i suoi amici) sui social media?

Quali sono le regole per mettere mi piace o commentare i loro post?

Le prime due settimane dopo una rottura possono farvi sentire entrambi più vulnerabili e desiderosi di perdere la connessione, dice Barrett. È più sano evitare di interagire con loro. Le probabilità sono che entrambi avete bisogno di spazio. Rimanere in contatto può rendere più difficile andare avanti.

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Tuttavia, osserva Barrett, se dopo un paio di settimane ti senti bene a ricollegarti, vai avanti, se ritieni che lo apprezzerebbero. Mantieni il tono amichevole, non provocante, in modo da non inviare messaggi contrastanti.

Per quanto riguarda le connessioni e gli amici comuni, sentiti libero di silenziare chiunque pubblichi troppo spesso sul tuo ex, aggiunge. Inoltre, sostiene il blocco o la disconnessione dalle connessioni reciproche se ti sorprendi a scansionare i loro feed e profili per aggiornamenti sulla tua ex fiamma.

Essere ossessionato dalla vita sociale del tuo ex ritarderà solo la guarigione che devi fare, afferma Barrett.


Bloccare il tuo ex sui social media: quando è una buona mossa?


Una cosa è disconnettersi dalle connessioni reciproche bloccandole, ed è un'altra cosa completamente bloccare il tuo ex. Potrebbe essere il tuo primo istinto, ma è quello giusto? Qui è dove diventa complicato.

Per Tessina, il blocco è accettabile in alcune situazioni specifiche: se il tuo ex pubblica cose inappropriate, o commenta in modo sgarbato, se è troppo doloroso vedere cosa sta facendo il tuo ex, o se c'è un problema di violenza o cattiveria.

Per Barrett, nel frattempo, è un po 'più aperto.

È una rottura, dice. Puoi bloccarli senza alcun motivo. Detto questo, se hai fatto lo scarico e il tuo ex ha preso le cose male, bloccarle può sembrare come versare una saliera in una ferita fresca. Conduci con empatia.

Come bloccare il tuo ex sui social media

Tieni presente che il blocco non è l'unico modo per nascondere i post del tuo ex o per rendere più difficile per loro vedere i tuoi.

Su piattaforme come Instagram e Twitter, dove le persone si seguono a vicenda, il blocco e quindi lo sblocco immediato - noto come blocco morbido - farà sì che il tuo ex smetta di seguirti senza farglielo sapere, pur consentendo loro di visualizzare i tuoi contenuti se lo fanno vai direttamente al tuo profilo.



Puoi anche scegliere di rimanere connesso ma semplicemente disattivarli, un'opzione che esiste sia su Twitter che su Instagram. Questo ti permette di trovare un equilibrio, dice Barrett. Limitare il tuo coinvolgimento con loro senza bloccarli.

Se ritieni che sia necessario bloccare completamente il tuo ex in modo che non possa vedere il tuo account, figuriamoci cosa pubblichi, ecco come farlo:

  • Su Instagram, vai alla pagina del profilo del tuo ex .. Nella parte in alto a destra del profilo, vedrai un'ellissi (tre punti uno accanto all'altro). Fai clic sui tre punti e seleziona Blocca questo utente sul desktop o semplicemente Blocca su dispositivo mobile, quindi fai clic su Blocca quando viene chiesto di confermare.

  • Su Facebook, vai al profilo del tuo ex, trova i puntini di sospensione sul lato destro dello schermo (sotto il loro profilo e le foto di copertina sia sul desktop che sul cellulare), fai clic su di esso, seleziona Blocca dall'elenco a discesa, quindi fai di nuovo clic su Blocca quando viene chiesto di confermare.

  • Su Twitter, fai clic sul pulsante con i puntini di sospensione sul profilo del tuo ex (situato sul lato destro, sotto la sua immagine di copertina) e seleziona Blocca dal menu a discesa prima di fare clic su Blocca per confermare. Puoi anche bloccare facendo clic sulla freccia verso il basso nell'angolo in alto a destra di qualsiasi tweet che hanno inviato (questo ti presenterà un menu a discesa in cui Blocca è la penultima opzione).


Pubblicare informazioni su una nuova relazione sui social media


Una volta che hai avuto un po 'di tempo post-rottura , è possibile che ti ritrovi in ​​una relazione completamente nuova. A quel punto, potresti non essere sicuro di quanto presto sia troppo presto per far debuttare un nuovo partner sui social media.

Dipende da alcune cose, in particolare dal fatto che tu abbia avuto dei sentimenti per (o addirittura dei rapporti con) questa persona prima che l'ultima relazione finisse. In tal caso, potresti voler ritardare la pubblicazione in pubblico per il bene di tutti, in particolare se tu e il tuo ex avete molti amici in comune e / o se il vostro ex vi segue ancora.

Tessina ti suggerisce di dare a questa nuova relazione il tempo di svilupparsi prima di dichiararla, prima di tutto, ma che, se ti senti obbligato a postare sulla tua nuova dolce metà, ci sono alcuni modi in cui puoi tentare di ammorbidire il colpo.

Chiama questa nuova persona il tuo 'amico' se hai intenzione di pubblicare foto, dice, e mantieni le immagini e i post di basso profilo. Significa che le dichiarazioni radicali di amore appassionato potrebbero voler aspettare fino a quando la relazione ha avuto un po 'di tempo per diventare più seria.

Questo renderà molto più probabile andare d'accordo con il tuo ex, se lo desideri.

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