How To: Pull An All-Nighter

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Arriva un momento nella vita di ogni uomo in cui deve sacrificare il sonno per il bene del successo. Se la colpa è della procrastinazione o della mancanza di pianificazione, non importa quando stai fissando la canna del tempo. Il fatto è che hai sbagliato da qualche parte lungo la strada e ora è il momento di pagare i tuoi debiti. Tuttavia, come per molte cose nella vita, c'è un modo giusto e un modo sbagliato per trascorrere una notte serena. Quindi ci siamo presi la libertà di fornirti una guida passo passo per aiutarti a rimanere al massimo dell'efficienza e garantire il minimo danno al tuo corpo e alla tua mente mentre fai una notte intera.



Per prima cosa, tuttavia, diamo un'occhiata al motivo per cui potresti dover tirare una notte intera.

perché tirare una notte intera?

La maggior parte degli uomini fa per la prima volta una notte intera durante gli anni del college, ma ci sono certamente una serie di situazioni che richiedono un'azione così estrema:
  • Hai un esame domani e non hai studiato ieri sera perché era l'happy hour al bar del tuo campus.
  • Hai un incarico che non hai iniziato perché hai ancora i postumi di una sbornia da quel viaggio a Tijuana.
  • Hai un rapporto o una presentazione in scadenza al mattino, ma hai passato la maggior parte del pomeriggio a impressionare i clienti con il tuo nuovo colpo di golf.
  • Sei un monaco del deserto del IV secolo della Chiesa cristiana che ha scelto di negare il sonno per aumentare la consapevolezza spirituale (storia vera).
In molti casi, tirare fuori tutta la notte non è abbastanza buono. Ci sono momenti in cui devi effettivamente essere vigile la mattina seguente. È per questo motivo che è necessario un piano di attacco attento e ben congegnato.

come tirare una notte intera

La preparazione è la chiave del successo e questo vale il doppio quando si tenta di tirare una notte intera. In primo luogo, e soprattutto, assicurati di dormire bene la notte prima. Se questo significa sacrificare un po 'di tempo mattutino in più per dormire invece di iniziare il tuo lavoro, fallo - il riposo extra potrebbe semplicemente ripagare a lungo termine - ma poi di nuovo, se avessi tempo per dormire, non saresti dentro questo pasticcio.

Prima di tirare una notte intera, procedi nel seguente modo per prepararti:



  • Preseleziona diverse sveglie per l'ora in cui devi alzarti.
  • Prepara i vestiti di domani e prepara la valigia o lo zaino con tutti gli strumenti di scrittura o presentazione necessari.
  • Prendi una grande quantità di cibi energetici. Evita i cibi zuccherati e ricchi di grassi. Gli alimenti ricchi di proteine ​​ma a basso contenuto di carboidrati ti daranno energia continua senza bruciarti. La frutta, in particolare i frutti di bosco, la miscela di semi, i cracker integrali con burro di arachidi, le insalate o i cereali con latte magro sono tutti idonei.
  • Trova un amico che si trova sulla tua stessa barca e invitalo a venire.
  • Svuota un'area di lavoro. Non lavorare su un letto o un divano. Tieni a portata di mano un tavolo o una scrivania rigidi e una sedia.
  • Di 'a tutti i tuoi amici e familiari di lasciarti in pace. Evita i programmi di chat online, spegni il cellulare, fingi di non essere a casa: qualsiasi cosa per evitare distrazioni.
  • Diventa mentalmente eccitato e pronto a partire.
Trascorri una notte intera nel modo giusto, seguendo la nostra guida & hellip; Pagina successiva