Come rimanere positivo dopo una rottura

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Ecco come ricablare il tuo cervello per la positività dopo una rottura

Matt Shumate 7 dicembre 2015 Condividi Tweet Flip 0 azioni

In quanto esseri umani, siamo geneticamente progettati per essere negativi. Questo risale a secoli fa, a tempi in cui i nostri antenati preistorici dovevano tenere la testa su una girella per vedere se c'era qualche tipo di enorme predatore in agguato tra i cespugli. Tutto ciò che è stato introdotto nel tuo campo visivo è stato prima analizzato per le minacce. O, nelle parole di Mac di C'è sempre il sole a Filadelfia , dato il pieno patdown oculare.

Avanti veloce per molte migliaia di anni e questo pregiudizio di negatività rimane. L'obiettivo attraverso il quale guardi il mondo ha lo scopo di analizzare le potenziali minacce. In tal modo, offusca la tua mente con più negatività. Questo è amplificato ancora di più quando si tratta di superare una rottura . Il cielo sta cadendo, il mondo sta finendo, i pensieri del giorno del giudizio prendono il sopravvento e tutto nel tuo mondo è negativo.

Fa schifo, vero? La buona notizia è che puoi assolutamente cambiare il modo in cui il tuo cervello lavora ed elabora le informazioni con un'inclinazione più positiva. Attraverso la ripetizione, puoi rielaborare i tuoi neuroni per attivarli in nuovi modi. Ecco alcune abitudini per iniziare in quella direzione & hellip;

Abbracciare momenti positivi

Viviamo in una società che ci esorta costantemente a evitare il momento presente . Gli annunci si contendono la nostra attenzione. Gli smartphone bling con notifiche che chiedono di essere controllati. I pensieri del passato e del futuro dilagano. Il cliché di fermarsi ad annusare le rose è molto poco utilizzato nella cultura moderna. Ma è necessario, soprattutto se ci stai provando superare il tuo ex .

Ripensa ai momenti della tua vita in cui eri al massimo della felicità. Per quanto mi riguarda, ricordo di essere stato nella mia capanna di famiglia in Canada, fluttuando nel lago su una zattera mal costruita che avevo costruito alle scuole medie. Arrivare sulla superficie dell'Atlantico durante un'immersione notturna a Key Largo e vedere una serie di stelle fantastiche. Seduto nella baia al largo della costa thailandese a bere birre Chiang con il mio nuovo amico tassista di scialuppa che parlava a malapena l'inglese.

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Ricordo vividamente questi momenti positivi, perché mi sforzo di abbracciarli pienamente. La prossima volta che ti trovi in ​​un momento fantastico, prenditi del tempo per sentire tutti i tuoi sensi. Cosa senti, vedi, assaggi, senti. Come si sente l'aria sulla tua pelle? Cosa fa il tuo viso mentre si arriccia in un sorriso incontrollabile. Abbraccia quel momento. Vivici profondamente. Più lo fai, più le sostanze chimiche e la struttura neurologica nel tuo cervello inizieranno a percepire ed elaborare ogni nuovo evento da una prospettiva più positiva. Questo cambierà la tua vita.

Incarnare una vita di gratitudine

Non devono essere solo i momenti speciali che ami. Gli avvenimenti e le benedizioni di ogni giorno devono essere tenuti in primo piano. Tengo un diario in Evernote dove ogni giorno annoto cose per cui sono grato. La brezza dell'oceano di Miami. La generosità dei miei genitori. Il tetto sopra la mia testa. La mia vita su questa pazza terra.

Prenditi il ​​tempo per capire quanto sono sorprendenti le cose nella vita. Di 'che la tua ragazza ha rotto con te. Sai cosa? Hai ancora cose incredibili nella vita di cui essere grato. Ricorda a te stesso quelli ogni giorno e la tua mente smetterà di vedere ciò che non hai e si concentrerà sugli elementi positivi di ciò che fai.

Circondati di persone positive

Sei una funzione delle 5 persone con cui trascorri più tempo nella vita. Controlla subito il tuo telefono. Quali sono le prime 5 persone che chiami e con cui scrivi più spesso? Come influiscono sulla tua vita? È positivo? Sono edificanti e motivanti o ti cavalcano e portano energia negativa nella tua vita.

Bandisci gli amici tossici dalla tua vita. L'esistenza è troppo breve per essere confinata a persone che non ti danno potere e non ti aiutano a crescere. Le probabilità sono che il tuo ex ti stesse abbattendo in molti modi. Quindi, ricontatta le persone che hanno avuto un'influenza positiva sulla tua vita. Trascorri del tempo con loro svolgendo attività arricchenti che ti mettono alla prova in modi nuovi. La tua mentalità, umore e motivazione saliranno alle stelle in modo positivo.

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Quando lo scomponi, la realtà è solo un'illusione composta dalla tua percezione del mondo. Se la tua vista è offuscata da una lente di negatività, sei su un pendio scivoloso che porterà alla depressione e ad una vita insoddisfacente. Tuttavia, se ti immergi nella gratitudine, apprezzamento e positività, la tua realtà diventerà una benedizione positiva.

Pensa a te stesso che la vita sta accadendo per te, non per te. Tutto ciò che accade è un'opportunità straordinaria. Ricollega la tua mente in accordo con questa positività e raggiungerai uno stato illuminato di amore per te stesso e questo emanerà un'energia incredibile. Questo attirerà naturalmente nuove donne straordinarie che possono portare la tua vita a un livello completamente nuovo.