Come stringere la tua vagina

Ti chiedi mai perché così tante donne e alcuni dei loro partner si preoccupano di capire come stringere la tua vagina?

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Certamente, alcune donne sono preoccupate per il cambiamento dei loro corpi e l'elasticità vaginale dopo il parto, che provoca traumi al canale vaginale (non tutte le donne sperimentano consegna orgasmica!). Tuttavia, l'età e la soddisfazione sessuale hanno portato altri di voi sul nostro sito.

Quando i muscoli della vagina sono indeboliti, può portare a un sesso meno piacevole per entrambi i partner, difficoltà a raggiungere l'orgasmo e persino l'incontinenza urinaria. Questo perché il pubococcigeo, o i muscoli del PC, circondano l'area pubica e aiutano in tutte quelle attività. Un medico potrebbe riferirsi ai muscoli deboli del PC come a un pavimento pelvico debole.

Quali sono le cause di un pavimento pelvico debole?

Ci sono diverse ragioni per cui i muscoli della vagina potrebbero essere o indebolirsi o perdere tempo.

  • Parto e parto
  • Età
  • Debolezza generale nel tempo
  • Trauma vaginale o lesione
  • Chirurgia

I miei trucchi e suggerimenti sessuali più potenti non sono su questo sito. Se vuoi accedervi e dare al tuo uomo orgasmi arcuati, arricciati, urlanti che lo terranno ossessionato sessualmente con te, allora puoi imparare queste tecniche sessuali segrete in la mia newsletter privata e discreta. Imparerai anche i 5 errori pericolosi che rovineranno la tua vita e relazione sessuale. Prendilo qui.

Una cosa che è importante notare è che i muscoli della vagina e del PC si allungano naturalmente. Ecco perché è possibile il parto; anche se, questo è un esempio estremo di stretching. Se hai usato un giocattolo di grandi dimensioni o sei stato con un partner che è ben dotato, ad esempio, i muscoli vaginali torneranno alla loro elasticità pre-allungata il più delle volte, anche se fai spesso sesso con qualcuno che è piuttosto girthy.

È naturale che anche i muscoli del PC si indeboliscano nel tempo, motivo per cui potresti notare una leggera incontinenza urinaria quando tossisci o starnutisci che non ti è mai successo quando eri più giovane. Naturalmente, dare alla luce un bambino fa sì che molte donne sperimentino questo tipo di perdita, motivo per cui gli OBGYN raccomanderanno di prendere precauzioni per rafforzare la vagina.

I medici raccomanderanno anche esercizi vaginali alle donne che soffrono di vaginismo. Leggere più su questo qui.

Tuttavia, anche le donne che non hanno partorito un bambino possono beneficiare di queste attività. Se riscontri problemi con l'orgasmo o scopri che il tuo gli orgasmi sono insoddisfacenti, potresti essere sul mercato per imparare a stringere la vagina. Dai un'occhiata a questa guida per aiutarti orgasmo ogni volta.

Anche se al tuo partner piace il sesso penetrativo perché usi ogni trucco del libro, puoi anche aumentare il suo piacere. Spremere il suo pene con i tuoi potenti muscoli vaginali sentirsi bene per entrambi.

Infine, Kegels può aiutarti schizzare, che piace a molte donne.

Come stringere la tua vagina

Non stiamo nemmeno parlando di 'Cina che riduce le creme' (sul serio, google!). Nella migliore delle ipotesi, quei prodotti non fanno altro che svuotare il portafoglio. Tuttavia, quelle creme possono contenere sostanze chimiche dannose per la salute vaginale.

Non esiste uno schema rapido per stringere i muscoli della vagina. Ma allenarli può tonificarli semplicemente gradendo andare in palestra e sollevare pesi aiuta a costruire i bicipiti. Questi esercizi sono spesso conosciuti come esercizi di Kegel, dopo il medico che li ha introdotti per primi.

Non hai bisogno di attrezzature costose. Uno dei vantaggi degli esercizi di Kegel, oltre a essere in grado di stringere la vagina, è che puoi eseguirli quando e dove vuoi senza nessuno più saggio. Gli esercizi per stringere la vagina possono essere fatti sulla sedia dell'ufficio, sul divano di casa, mentre fai la cena, pieghi il bucato o anche quando sei in fila all'ufficio postale!

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Alcune donne fanno persino Kegels mentre fanno yoga. Questa pratica è nota come yogasming!

Prova questi esercizi di Kegel di base

Esercizi muscolari di base del PC richiedono di stringere per tre secondi e rilasciare per tre secondi. Puoi farlo in ripetizioni da dieci a quindici volte per un massimo di venti minuti al giorno. Ogni giorno, aggiungi un secondo alla tua compressione.

Ma prima dovrai localizzare i muscoli del tuo PC. Questi sono i muscoli usati per interrompere il flusso di urina, quindi imitare ciò ti aiuterà a trovarli. Quando stringi questi muscoli, non dovresti interessare le aree nelle immediate vicinanze come le cosce o il sedere.

Ovviamente, gli esercizi di Kegel possono diventare un po 'noiosi, motivo per cui molte donne li svolgono mentre partecipano ad altre attività. La clinica Mayo sconsiglia di trattenere il respiro mentre eserciti i muscoli del tuo PC.

I giocattoli sessuali aiutano a rafforzare la tua vagina

Per alcune donne, avere feedback aiuta a completare gli esercizi di Kegel. Il feedback può venire sotto forma di avere semplicemente qualcosa attorno al quale stringere i muscoli vaginali. In questo caso, qualsiasi dildo farà. Tuttavia, puoi anche acquistare ginnici ponderati simili a dildo appositamente per questo scopo.

Un tipo più comune di sex toy pensato per aiutare a stringere la vagina e rafforzare il pavimento pelvico sono le perle vaginali di palline. Questi includono palline Ben Wa, che sono sfere metalliche separate. Aggiungi quelli al tuo lista dei desideri sessuali! Tuttavia, perline più grandi collegate con un cavo di rimozione, tra cui Luna Beads di Lelo e il sistema di allenamento Ami di JeJoue, offrono più varietà e maggiore facilità d'uso.

Puoi semplicemente inserire queste perline e procedere con i tuoi normali esercizi per PC. Alcuni produttori affermano che non è necessario eseguire esercizi perché le sfere interne dei loro giocattoli causano la risposta riflessiva dei muscoli del PC. Tuttavia, non fa mai male a mantenere le tue ripetizioni!

Non esagerare con il serraggio vaginale

Mentre essere coscienziosi sullo stato dei muscoli vaginali è saggio, puoi esagerare. Quando ti alleni, sia che usi un attrezzo per renderlo più facile, è importante per te espandere i muscoli e contrarli. Non vuoi che siano continuamente tesi.

Una routine costante di contrazione e rilascio dei muscoli del PC può portare a una vagina più stretta e benefici come un sesso migliore, forse uno con orgasmi multipli! - e sollievo dall'incontinenza urinaria. La chiave per tenere il passo con questo allenamento è la lotta alla noia, quindi abbinare gli esercizi alle attività quotidiane o riservare del tempo per utilizzare uno strumento speciale di Kegel che ti incoraggia a rafforzare il pavimento pelvico!

Guarda questo: video tutorial di Blow Job

Contiene una serie di tecniche sessuali orali che daranno al tuo uomo orgasmi vibranti per tutto il corpo. Se sei interessato a imparare queste tecniche per mantenere il tuo uomo dipendente e profondamente devoto a te e divertirti molto di più in camera da letto, allora potresti voler dare un'occhiata al video. Puoi guardarlo cliccando qui.

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