L'allenatore di Josh Brolin rivela il suo allenamento 'Deadpool 2'

Marvel Entertainment, Twentieth Century Fox / MoviestillsDB



Notizie di tendenza: ecco l'allenamento che ha fatto saltare Josh Brolin per Deadpool 2

Joel Balsam, 11 luglio 2018 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Per farla breve

Brolin è passato dal corpo di papà a 'non fare casino con questo papà'.

Lunga storia

La carriera di Josh Brolin sta bruciando ultimamente. È stato lanciato contemporaneamente come Cable in Deadpool 2 così come Thanos in Avengers: Infinity War .





Per The Avengers, Brolin, 50 anni, è stato decorato in CGI, quindi non è stato mostrato, ma probabilmente hai notato quanto sia eccitato Brolin Deadpool 2. È anche probabilmente più jacked di Ryan Reynolds in quel film.



Allora, come ha fatto a ottenerlo una trasformazione folle ?

L'allenatore di Brolin, Justin Lovato, ha rivelato a Salute dell'uomo esattamente la routine che ha sottoposto a Brolin, e maledizione suona difficile.





Per il programma di 12 settimane, Brolin era in palestra cinque o sei giorni alla settimana facendo due volte al giorno per un totale di tre ore. La routine includeva il sollevamento ad alta intensità con molte ripetizioni ed esercizi funzionali.

L'idea di Lovato è di continuare a cambiare le cose in modo che il corpo non si adatti mai (ei muscoli continuano a strapparsi).



Ecco un esempio di 'Cable Built Back Workout' che tutti voi a casa potrete provare:

Deadlifts
5 serie da 12 a 15 ripetizioni, 2 minuti di riposo tra le serie

Cavo di presa neutro Lat Pulldown
2 serie da 12, 15, 6, 8 ripetizioni, 2 minuti di riposo tra le serie



File di cavi a presa larga da seduti
3 serie da 10 a 15 ripetizioni, 2 minuti di riposo tra le serie

Pulldown dorsali con cavo pronunciato alla larghezza della spalla
3 serie da 10 a 15 ripetizioni, 2 minuti di riposo tra le serie

Righe Smith Machine Pendlay
5 serie da 10 a 12 ripetizioni



Passeggiata sul tapis roulant 30 minuti a 15 inclinazioni, 3.0 mph
30 minuti a 15 inclinazioni, 3.0 mph

Per più esercizi per la schiena, prova questi allenamenti .

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Brolin ha affrontato grossi ostacoli per ottenere questo strappo considerando la sua età (50)?

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