Mike 'The Situation' Sorrentino è emerso dalla prigione come un uomo cambiato, letteralmente

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'La situazione' ha perso 36 libbre in prigione a causa del digiuno intermittente

Matt Shea 1 ottobre 2019 Condividi Tweet Flip 0 azioni

Potresti aver sentito che Mike The Situation Sorrentino è stato rilasciato dalla prigione . La star di 'Jersey Shore' è finalmente tornata libera a settembre dopo aver passato otto mesi dietro le sbarre per evasione fiscale.

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Quello che probabilmente non avevi sentito è che Sorrentino è un uomo cambiato. E intendiamo, letteralmente: il 38enne è riemerso dal carcere con un onnipotente 36 libbre più leggero. La ragione? Digiuno intermittente.

TRASFORMARE UNA SITUAZIONE NEGATIVA IN UNA SITUAZIONE POSITIVA

Il digiuno intermittente è diventato una dieta di riferimento per le persone che vogliono perdere molto peso e mantenerlo efficacemente fuori. Gli aderenti saltano il pasto per un certo numero di ore o hanno giorni di dieta ristretta mescolati a giorni di dieta completa.

Due dei metodi più popolari di digiuno intermittente sono le diete 5: 2 e 16: 8. Per la dieta 5: 2 hai due giorni non consecutivi alla settimana in cui hai un apporto calorico limitato, mantenendo una dieta normale per gli altri cinque giorni della settimana. La dieta 16: 8 comprime questo approccio in 24 ore, durante le quali si mangia normalmente solo per otto ore al giorno.

È stato questo secondo metodo che ha permesso a Sorrentino di tagliare i chili di troppo nella grande casa.

Andavo a dormire ogni notte alle 22:00. Mi svegliavo ogni mattina alle 7 del mattino e facevo cardio per circa un'ora, lui ha detto a Entertainment Tonight : Stavo praticando il digiuno intermittente mentre ero in prigione. La mia finestra di digiuno intermittente era tra le 16 e le 17 ore nei giorni feriali e tra le 18 e le 19 ore nei fine settimana.

Sorrentino sì stato su Instagram mostrando il suo nuovo fisico dicendo: Questo è il motivo per cui sembra che quando si trasforma una situazione negativa in una situazione positiva.

Infatti.

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Questo è quello che sembra quando si trasforma una situazione negativa in una situazione positiva? #clapbackseason ha perso 36 libbre?

Un post condiviso da Mike 'The Situation'Sorrentino (@mikethesituation) il 27 settembre 2019 alle 9:19 PDT

TEMPO DI CANTIERE

Non che tutti quei guadagni provenissero dalla dieta. Sorrentino ha detto a ET che ha trascorso molto del suo tempo dietro le sbarre ad allenarsi.

Soprattutto nei giorni festivi, ha detto. Perché, sai, il giorno del tuo compleanno, o Pasqua o qualcosa del genere, sei un po 'nei tuoi sentimenti. Dici, 'Sai cosa? Oggi farò qualcosa per rendere orgoglioso il mio futuro. 'E metto i miei tre [allenamenti al giorno].

Era tutto uno sforzo per perdere un mucchio di peso che Sorrentino aveva messo su prima di andare in prigione quando ordinava tutto, spaventato dal pensiero del cibo della prigione.

GUADAGNO DEL CERVELLO

Ma concentrarsi sul diventare più sani è stata anche una tecnica per Sorrentino per tenersi impegnato. Ha spiegato a ET come ha osservato mentre alcuni dei suoi compagni di reclusione hanno lottato con la loro salute mentale.

Stavo leggendo libri, la Bibbia e cercando di progredire anche spiritualmente, ha detto. Perché se non ti tieni occupato lì dentro ... ho visto molti ragazzi che non facevano quelle cose e hai visto la depressione e l'ansia prendere il controllo.




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