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Un uomo innocente è sopravvissuto alla prigione con questi tre semplici consigli per il fitness

Pagina 1 di 2 Figlio, devi prenderti cura di te stesso. Fai tutto il possibile per diventare più forte, più veloce e più intelligente. Questa è ora la tua priorità numero 1, poiché avrai bisogno di tutti i vantaggi possibili se vuoi sopravvivere.

La mia vita è cambiata con quelle parole. Essendomi ritrovato intrappolato all'interno di un violento carro armato criminale per un crimine con cui non avevo assolutamente nulla a che fare, queste parole erano il dono di mio padre per me. Nessuno poteva prevedere cosa sarebbe successo dopo. Avevo 19 anni, un uomo innocente accusato di omicidio e poi condannato a 40 anni di prigione. All'epoca non sapevo che il mio calvario si sarebbe trasformato in una lotta decennale per la libertà coperta dalla NBC Dateline , CBS 48 ore , ABC Nightline e una miriade di altri media stampati e televisivi.

Ogni momento di ogni giorno ho affrontato una terribile realtà. Dovevo diventare più forte, più veloce e più intelligente se volevo uscire vivo da quel posto. Come sempre, ho preso a cuore il consiglio di mio padre e ho intrapreso uno stile di vita in lenta evoluzione che ha cambiato la mia vita e rimarrà con me per il resto dei miei giorni.





La mia situazione era estrema, ma le lezioni che ho imparato sono rilevanti per tutti, indipendentemente dalle circostanze della tua vita.



Quando ho iniziato ad allenarmi, semplicemente non sapevo cosa stavo facendo. Mi sono presto reso conto che se volevo davvero fare progressi seri, avrei dovuto dedicare del tempo allo studio e capire effettivamente cosa stavo cercando di realizzare nella mia routine di fitness. Da quel momento cruciale, la mia mente e il mio corpo sono cambiati in modi che non pensavo fossero nemmeno possibili.

Ecco perché ho scritto il mio primo libro, Più forte, più veloce, più intelligente: una guida per il tuo corpo più potente . Quando mi guardo intorno, vedo così tante persone intelligenti che essenzialmente fanno girare le ruote in palestra, e non potrebbe essere più frustrante. Sebbene stiano facendo molto, queste persone non ottengono i risultati desiderati e molti si arrendono lungo la strada.



Tuttavia, non deve essere così. Possiamo invertire questo ciclo.

Mi sono reso conto che per prima cosa inizia una trasformazione del corpo totale nella mente . Ecco tre semplici passaggi che possono fare una differenza radicale.

Per prima cosa, metti in ordine la tua routine: concentrati su una manciata di obiettivi più piccoli e definitivi che sono più facili da raggiungere. Fai una colazione ben bilanciata ogni mattina e documentati su salute e fitness per 15 minuti ogni giorno. Puoi contrassegnare questi obiettivi mentre procedi e iniziare a monitorare i tuoi progressi.



In secondo luogo, cerca esattamente cosa stai facendo e perché. Parteciperesti a una partita di calcio senza aver prima letto il playbook? No, saresti completamente perso là fuori! Lo stesso vale per la dieta e gli allenamenti. Ma quante persone conosci che studiano davvero prima di presentarsi in palestra? Se sai meglio, fai meglio . Grazie a questo pre-allenamento, posso fare di più in meno tempo e godermi ancora alcuni piaceri colpevoli lungo la strada.

Terzo, e probabilmente il più importante: sii coerente . Non importa quanti obiettivi incredibili ti sei prefissato o quale livello di conoscenza eccezionale possiedi, se non ti impegni non vedrai mai i risultati. È stato solo dopo anni di calci di fitness ripetuti e ripetuti e vari gradi di successo che ho scelto di dare il massimo per un anno consecutivo per vedere cosa avrei potuto ottenere. Per farla breve: il mio corpo non è mai stato lo stesso! Se solo avessi saputo che qualcosa di così semplice come presentarsi ogni giorno avrebbe avuto l'impatto più decisivo sul mio corpo, avrei iniziato anni prima. La parte migliore? Niente ti impedisce di fare lo stesso.

Come puoi vedere, questi tre passaggi non potrebbero essere più semplici. Non sono rivoluzionari o una nuova moda, ma questo è esattamente il punto. Solo quando sono stato privato di tutto sono stato in grado di vedere che sono i fondamentali che ci aiuteranno al meglio. Se vuoi trovare il tuo corpo migliore, semplificare .



È proprio così semplice.

Stiamo regalando 10 copie di Più forte, più veloce, più intelligente: una guida per il tuo corpo più potente . Per entrare, è sufficiente pubblicare un commento qui sotto (qualsiasi commento andrà bene), o condividere l'articolo su Facebook o Twitter e verrai inserito nella nostra estrazione casuale per il libro. Le regole e i regolamenti completi sono nella pagina successiva.

In bocca al lupo!

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