Sesso dopo la menopausa: supera questi 3 problemi e rendilo orgasmico

Ci sono quasi tanti avvertimenti sul sesso dopo la menopausa quanti sono sul perdere la verginità. Non evitare il sesso solo perché pensi che possa essere doloroso o scomodo. Ma imparare a capire quei cambiamenti può aiutare a prevenire qualsiasi disagio. Inoltre, non doversi preoccupare della gravidanza è un vantaggio piuttosto significativo della menopausa!



La menopausa e te

La menopausa è quando il tuo corpo smette di avere cicli mensili e diventa incapace di rimanere incinta. La menopausa inizia ufficialmente dodici mesi dopo il tuo ultimo periodo [1, 2]. Secondo la North American Menopause Society, l'età media in cui una donna vive la menopausa è di 51 anni [3], il che significa che ci sono molti anni davanti a te che puoi riempire di sesso soddisfacente! Tuttavia, alcune donne sperimentano la menopausa in età precoce a causa della genetica, di alcuni tumori o persino del fumo, mentre altre donne continuano ad avere i loro periodi negli anni cinquanta.

Questo non succede tutto in una volta. Il processo prevede tre fasi: perimenopausa, menopausa e postmenopausa [4]. Diversi anni prima del tuo ultimo periodo, le ovaie diminuiranno in funzione [5]. Ciò causa un calo dei livelli di estrogeni e progesterone e potresti iniziare a notare i sintomi [3] e hanno periodi irregolari prima che si fermino finalmente nella seconda fase della menopausa.



Questo processo presenta una serie di sintomi che vanno da vampate di calore calde e fredde, periodi più lunghi o più pesanti, secchezza vaginale, difficoltà a dormire e malumore [3]. Il tuo corpo può persino sentirti estraneo mentre attraversi il processo della menopausa. Ci sono molte potenziali preoccupazioni, ma ci sono anche soluzioni!



Menopausa chirurgica

Mentre la maggior parte delle persone pensa che il corpo di una donna stia vivendo naturalmente la menopausa, esiste un altro tipo: la menopausa chirurgica. La menopausa chirurgica si verifica dopo la rimozione dell'utero, una procedura nota come isterectomia [6]. L'intervento può anche comportare la rimozione delle ovaie (ooforectomia) [7]. Senza le ovaie per produrre estrogeni, inizia la menopausa.

Se hai avuto un'isterectomia in giovane età, sperimenterai la menopausa chirurgica prima di quanto avresti naturalmente. I sintomi della menopausa chirurgica corrispondono a quelli della menopausa naturale e possono influenzare anche il corpo, la mente, le relazioni e la vita sessuale. Tuttavia, l'inizio della menopausa chirurgica può essere immediato [2] e altro ancora [8] della menopausa naturale.

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Una preoccupazione che molte donne condividono è se i loro partner li troveranno ancora attraenti e vorranno essere intimi con loro. La risposta ad entrambe le domande è un clamoroso 'SÌ!'. Le donne single o vedove a volte si chiedono se i nuovi partner le desidereranno nonostante il loro corpo che cambia. La buona notizia è che non solo il tuo partner ti vuole ancora, i cambiamenti che stai vivendo potrebbero essere cose che gli piacciono ancora di più!

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Desiderio di sesso dopo la menopausa

Molte donne si preoccupano se sentiranno lo stesso desiderio di fare sesso dopo la menopausa di prima. Dopo tutto, hai appena finito di vivere! Il desiderio non diminuisce fino alle fasi successive della menopausa [9] e molte donne sottoposte a menopausa chirurgica vedono anche una diminuzione del desiderio [10, 11].

Ma…

L'estrogeno è alto durante la fase luteale del ciclo mestruale, ma scende dopo [12, 13] e il desiderio può diminuire come fa l'estrogeno.

L'estrogeno diminuisce anche durante le mestruazioni [14, 15] e dopo il periodo di luna di miele termina nella tua relazione.

Gli studi hanno anche scoperto che il desiderio può diminuire significativamente durante [16] e dopo la gravidanza [17], e in periodi di forte stress, solo per citarne alcuni.

Mentre sia gli uomini che le donne sperimentano un calo del desiderio sessuale nel corso della loro vita, le donne hanno una probabilità due o tre volte maggiore di sperimentare questa riduzione del desiderio sessuale rispetto agli uomini [18]. Certo, alcune donne sentono un impulso alle loro pulsioni sessuali grazie alla libertà fornita dai bambini che escono di casa e / o vanno in pensione. Ma affrontare gli sbalzi d'umore e le vampate di calore o di freddo che possono accompagnare la menopausa non mette nessuno in vena!

Raccomandiamo alle donne in menopausa e alle donne in postmenopausa di seguire i consigli utili che abbiamo scritto in precedenza su questo argomento. Dai un'occhiata ai nostri post qui sotto per aiutarti con un moderato calo del tuo desiderio sessuale.

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Uno dei consigli che diamo a qualsiasi donna che abbia difficoltà a mettersi in vena di sesso o piacere personale è quello di rallentare le cose e aggiungere i preliminari. I preliminari estesi possono risolvere un problema di cui parleremo più avanti: essere adeguatamente lubrificato. Non c'è davvero alcun motivo per non aggiungere i preliminari. Ti aiuta a entrare nell'umore, a bagnarti e, a volte, a farti scendere anche prima del grande evento!

Pronto a provarlo? Dai un'occhiata al nostro 22 consigli e trucchi per incredibili preliminari. A causa delle gocce ormonali che si verificano durante la menopausa, i preliminari potrebbero non essere l'unica soluzione che devi aggiungere al tuo kit di strumenti, né risolveranno tutti i tuoi potenziali problemi.

Cosa succede quando l'estrogeno diminuisce

Gli studi hanno costantemente scoperto che le donne sperimentano problemi con desiderio, eccitazione, orgasmo e soddisfazione sessuale dopo la menopausa [19].

Anche se desideri fare sesso dopo la menopausa, potresti avere qualche problema. Potrebbe essere scomodo o difficile perché il tuo corpo non lubrifica come prima della menopausa quando il tuo corpo produceva più estrogeni. Una caduta di estrogeni significa una diminuzione dell'umidità vaginale per molte donne e può persino portare ad atrofia vaginale [20, 21, 22], noto anche come atrofia vulvare e vaginale o VVA [23]. Fino al 50% delle donne soffre di atrofia vaginale in menopausa [24].

Questa secchezza può persino renderti più suscettibile alle infezioni [5] e infiammazioni che possono creare perdite vaginali [25].

Alle donne viene spesso insegnato che essere 'bagnati' è il singolo segnale più importante di eccitazione, ma non è sempre così. In alcuni casi, puoi essere eccitato, ma il tuo corpo potrebbe non produrre notevoli quantità di lubrificazione [26].

Quando i tuoi stati soggettivi (mentali) e fisici di eccitazione si allineano, è noto come concordanza [27, 28, 29]. Ma molte donne non sperimentano questo accordo; invece, hanno eccitazione non concordanza [30 cap 6]. In effetti, il tuo corpo potrebbe non produrre la quantità esatta di umidità di cui hai bisogno per fare sesso a tuo agio, in particolare periodi lunghi!

Questa eccitazione non conforme o l'incapacità di eccitarsi fisicamente anche quando si è mentalmente suscitati diventa difficile da ignorare per molte donne che hanno avuto la menopausa.

La verità è che l'aggiunta di più preliminari potrebbe non essere più sufficiente per bagnarsi più.

Con tutti questi fattori in gioco durante la menopausa, non sorprende che il 53% delle donne soffra di disfunzione sessuale durante questo periodo [31].

Quindi, la domanda è ...

Cosa puoi fare se il sesso dopo la menopausa è secco e scomodo?

Prova Kegels

Uno studio ha scoperto che le donne in menopausa che hanno eseguito esercizi di Kegel hanno vissuto un momento più facile con l'eccitazione rispetto alle donne che non hanno completato gli esercizi [32].

Scopri i vantaggi di Kegels qui.

Usa lubrificante per il massimo comfort

La soluzione più semplice è utilizzare lubrificante personale, che puoi acquistare nei negozi del sesso e persino nella tua farmacia locale. Ci sono alcune opzioni sugli scaffali e ancora più disponibili online, quindi cosa dovresti cercare?

  • Scegli un lubrificante a base d'acqua se vuoi qualcosa di compatibile con il sesso e i giocattoli di tutti i tipi - inoltre, vuoi un lubrificante che si lavi facilmente.
  • Scegli il silicone se vuoi un lubrificante più resistente, più duraturo e compatibile con il preservativo che puoi persino usare per i massaggi.
  • Prova un olio naturale come l'olio di cocco se vuoi limitare gli ingredienti a contatto con il tuo corpo e non vuoi usare il preservativo per proteggerti dalle IST (poiché il lubrificante a base di olio degrada il silicio nei preservativi). Gli oli possono anche essere grandi per il sesso anale. Maggiori informazioni sui lubrificanti naturali qui.

Un lubrificante personale può anche aggiungere sensazioni come freddo / formicolio o caldo, e i lubrificanti aromatizzati sono perfetti per scendere sul tuo partner. Scoprire tutto ciò che devi sapere sul lubrificante qui.

Un'alternativa al lubrificante personale per rendere più confortevole il sesso durante la menopausa è un idratante vaginale, che non solo rende il sesso liscio, ma assorbe nella pelle, a differenza del lubrificante, per aggiungere umidità alla vagina [33]. Secondo gli esperti, quando le creme idratanti vaginali vengono applicate due volte alla settimana, possono aumentare l'umidità, l'elasticità e l'acidità vaginale. [34].

Pensaci

Sebbene all'inizio potresti non considerarlo, un calo degli estrogeni può anche coincidere con ossa indebolite e osteoporosi perché l'estrogeno è necessario per la salute delle ossa [35]. Questa condizione è esemplificata da ossa fragili che si rompono facilmente: ben il 50% delle donne oltre i cinquanta romperà un osso a causa dell'osteoporosi [36].

Tienilo a mente mentre ti piace il sesso, che potresti preferire essere più ruvido dopo la menopausa rispetto a prima di aver attraversato il cambiamento. La riduzione della sensibilità vaginale potrebbe averti chiesto 'più duro'. Assicurati solo che non sia troppo difficile.

Leggere: Sesso rude: la guida approfondita intensamente appassionata per sapere di cosa tratta il sesso violento.

Psst, abbiamo maggiori informazioni sul sesso senior Qui.

L'osteoporosi può essere una preoccupazione per le donne in menopausa a causa della riduzione degli estrogeni [37], quindi dovresti fare attenzione quando fai sesso per prevenire la rottura. Riconsidera qualsiasi posizione che richiede di riposare sulle articolazioni, soprattutto per lunghi periodi di tempo. Usa un cuscino per alleviare i punti di stress; i cuscini sessuali sono perfetti anche per entrare in posizioni difficili.

Inoltre, le posizioni in cui sei in cima sono le migliori posizioni sessuali dopo la menopausa perché riducono la tensione sul corpo e sui fianchi.

Se non hai mai avuto molta esperienza a cavallo del tuo uomo, potresti sentirti autocosciente. Tuttavia, abbiamo scritto un articolo stellare su come sentirsi più sicuri in cima. Leggilo ora. Quindi, dai un'occhiata al nostro preferito ragazza nelle prime posizioni.

Puoi anche concentrarti su attività diverse dal rapporto sessuale. Distinguersi, humping secco e sesso orale non sono sostituti minori per la penetrazione. Sono tutti divertenti a sé stanti e rientrano nella categoria di attività nota come corso esterno.

Relazionato: Tutto sul corso esteriore

Parla con il tuo medico della terapia ormonale

Un'altra opzione di trattamento per i sintomi della menopausa è la terapia ormonale, a volte nota come terapia ormonale sostitutiva o terapia ormonale sostitutiva. Secondo la North American Menopause Society (NAMS), '[h] la terapia ormone è il trattamento più efficace per i sintomi della menopausa come vampate di calore e secchezza vaginale [38].” Il medico può prescrivere integratori di estrogeni che aiutano con molti dei problemi causati dal forte calo degli estrogeni durante la menopausa o addirittura la premenopausa. Creme, pillole e cerotti e persino spray possono ricostituire alcuni degli estrogeni che mancano al tuo corpo [39, 40].

NAMS raccomanda basse dosi di estrogeni locali (in contrapposizione alla TOS) sotto forma di una crema o supposta che puoi mettere nella tua vagina se la tua unica preoccupazione è la secchezza vaginale e il sesso scomodo o doloroso [41, 42, 43]. Una compressa, una crema o un anello vaginale che contengono estrogeni possono aiutare con problemi alla vescica oltre a problemi vaginali causati dalla menopausa [44].

Tuttavia, potresti comunque trarre vantaggio dall'uso di lubrificante. Alla Bad Girls Bible, raccomandiamo a tutti di usare lubrificante indipendentemente dall'età!

La TOS non è priva di rischi. La terapia con estrogeni può portare a coaguli di sangue nelle gambe o nei polmoni, nonché aumentare il rischio di sviluppare il cancro al seno se si utilizzano integratori di estrogeni in associazione con terapia con progestinici per più di cinque anni [38]. Il rischio di malattie cardiache aumenta anche con la terapia ormonale [41].

Inoltre, alcune ricerche indicano che 'l'efficacia dell'ERT può diminuire in alcune donne dopo un uso a lungo termine [45]. '

Che gli estrogeni aiutino o meno, potresti ritrovarti a dover essere rivisto con il tuo corpo, la sua reattività e i tuoi desideri. Alcune donne non si sentono femminili, desiderabili o addirittura simili a loro stesse durante e dopo la menopausa. Ricorda che il tuo amante potrebbe aver bisogno di suggerimenti per affrontare questi cambiamenti, quindi parlare di sesso è un must.

Alcune donne possono essere buone candidate anche per la terapia con testosterone, soprattutto se hanno sperimentato una diminuzione del desiderio che non è aiutata dagli estrogeni [46]. Gli integratori di testosterone sono disponibili in varie forme simili agli estrogeni.

Se sei stato con il tuo partner per qualche tempo, probabilmente sei abbastanza bravo a parlare di sesso. È un'abilità essenziale per avere ragione perché è così importante!

Leggere:Usa la comunicazione sessuale per il completo adempimento sessuale

Il sesso dopo la menopausa può ancora essere rischioso

Il grande vantaggio di fare sesso dopo la menopausa è che non devi preoccuparti di rimanere incinta. C'è ancora la possibilità di contrarre una STI se hai rapporti sessuali non sicuri. Le IST come l'HPV sono così comuni che la maggior parte delle persone lo avrà durante la propria vita [47], quindi non puoi abbassare la guardia.

In effetti, le IST sono in aumento per la maggior parte delle fasce di età, compresi gli anziani [48, 49], che può essere collegato al fatto che questo gruppo di popolazione ha meno probabilità di usare il preservativo [50], forse perché considerano i preservativi più collegati al rischio di gravidanza.

Fai il test per le IST dopo avere nuovi partner. Dovresti anche usare il preservativo con qualsiasi partner che abbia una STI o il cui stato STI non ti sia noto. Ricorda che alcune malattie sessualmente trasmissibili trasmettono attraverso il contatto pelle a pelle, [51] tuttavia, e i preservativi non possono proteggerti da ogni potenziale infezione. Tuttavia, è importante usarli per proteggersi da alcune malattie sessualmente trasmissibili.

Pensi di avere una STI? Scopri i sintomi Qui.

Molte donne devono abituarsi al sesso dopo la menopausa. Ma alcune donne scoprono che questo è il miglior sesso della loro vita perché non devono preoccuparsi di rimanere incinta e hanno la libertà di esplorare le loro vite sessuali come mai prima d'ora.

Guarda questo: video tutorial di Blow Job

Contiene una serie di tecniche sessuali orali che daranno al tuo uomo orgasmi che scuotono tutto il corpo. Se sei interessato a imparare queste tecniche per mantenere il tuo uomo dipendente e profondamente dedicato a te, oltre a divertirti molto di più in camera da letto, allora potresti voler dare un'occhiata al video. Puoi guardarlo cliccando qui.



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