Allenamento di strada e ginnastica ritmica su Instagram

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10 Instagram di allenamento di strada che ti faranno lasciare la palestra

L'allenamento a corpo libero è tornato alla ribalta negli ultimi anni. Ha senso. Se vuoi considerarti veramente in forma, devi integrare esercizi funzionali nel tuo regime di allenamento: movimenti che attivano diversi gruppi muscolari e imitano il tipo di movimenti che effettivamente esegui nella vita reale. E mentre amiamo la pompa, alcuni degli esercizi di isolamento di base tradizionalmente associati al bodybuilding (ciao, riccioli pesanti dei bicipiti) non miglioreranno la tua agilità, coordinazione o potenza e non ti permetteranno di lavorare su diversi piani di movimento.

Entra in #calisthenics, l'ultimo movimento di fitness a conquistare Instagram. Il dizionario Merriam-Webster definisce la ginnastica ritmica come 'esercizi corporei ritmici sistematici eseguiti di solito senza attrezzi'. La parola deriva dai termini greci kalos (bello e sthenos (forza). E 'bella forza' è una descrizione accurata delle incredibili imprese che questi famosi atleti Insta sono in grado di compiere con i loro corpi.

Quando si parla della mania dell'allenamento calistenico, l'esercizio della bandiera umana è forse la prima immagine che viene in mente. Questa mossa visivamente impressionante richiede un'enorme quantità di forza, controllo e stabilità - e scommettiamo che il tuo bodybuilder preferito non può nemmeno avvicinarsi a eseguirla.

Se vuoi entrare in azione, ecco 10 account Instagram di allenamento di strada e calisthenics che devi seguire. Non sorprenderti se decidi di abbandonare l'abbonamento alla palestra dopo aver letto questo.

Inizia dall'inizio MostrarePagina 10.

@frank_medrano

Incorporamento di Instagram

Potresti riconoscere Frank Medrano dai video virali di allenamento di coppia con lui e la sua ragazza, Antoinette Pacheco. Questo maestro di allenamento a corpo libero ha oltre mezzo milione di follower su Instagram, dove condivide regolarmente video di esercizi. (E fa invidia alle persone nelle relazioni.)

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@progressive_calisthenics

Incorporamento di Instagram

Quando non ti alleni con i pesi, usa semplicemente i corpi di altre persone come pesi! Kenneth Gallarzo è il co-fondatore della World Calisthenics Organization, che mira a integrare il movimento calisthenics e street workout nella cultura del fitness tradizionale. Segui il suo account per la formazione e l'ispirazione per i viaggi: attualmente vive a Dubai.

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@rawcalisthenics

Incorporamento di Instagram

Darrell Michnowicz è un allenatore di movimento con sede a L.A. L'uomo può bilanciare da una parte come se non ci fosse un domani, e il suo account Instagram ti convincerà che puoi costruire forza senza attrezzature.

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@barstarzz

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Barstarzz è un movimento globale fondato nel '09 da Eduard Checo, un appassionato di fitness che ha fatto decollare la tendenza del calisthenics nei parchi di New York City. (Fatto interessante: ora ci sono parchi Barstarzz ufficiali a New York.) Segui Barstarzz su Instagram e preparati a sentire l'attrazione dello spirito comunitario su cui è costruito il marchio.

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@strengthproject

Incorporamento di Instagram

Fondato da Arash Baboo, l'uomo dietro uno dei video di fitness più virali di sempre - La storia di Kali Muscle , Progetto di forza rende la formazione divertente e accessibile. Guarda tutte quelle acrobazie. Ed è stimolante sapere che il progetto ha ispirato diversi membri a superare le dure condizioni di vita e diventare i migliori atleti.

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@bcartermusic

Incorporamento di Instagram

Non farti confondere dal nome dell'account. Brandon Carter è un autoproclamato musicista fallito e autore di fitness di successo. Ti farà venire voglia di perfezionare il tuo push-up pliometrico in verticale.

MostrarePagina 8 Carriera e denaro Questo è il modo in cui puoi prendere posizione contro l'odio AAPILeggi di più Allenamento Aumenta la tua produttività con questi suggerimenti per esercizi basati sulla scienzaLeggi di più Soldi Goditi il ​​grande gioco dall'inno alla fine con queste scommesse miglioriLeggi di piùQuattro.

@calimove

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'L'allenamento progressivo a corpo libero' è giusto. Movimento calistenico è una squadra di ginnastica ritmica tedesca che ti insegnerà come costruire un folle six-pack senza fare un solo crunch.

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@ portal.ido

Incorporamento di Instagram

Portale andato è così mobile e agile che penseresti che non sia nemmeno umano. Il rinomato istruttore di fitness è l'uomo dietro il Movimento Portali Ido, che mira a 'creare un dialogo e uno scambio interdisciplinare di informazioni tra vari tipi di motori'. In altre parole, gli allenamenti sono praticamente un incrocio tra arte performativa, pratica spirituale e sport.

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@calisthenicsking

Incorporamento di Instagram

Calisthenics Kingz è un movimento di fitness che promuove un approccio al fitness di ritorno alle basi: niente specchi, niente macchine. Solo un focus completo sui muscoli e sui movimenti e sul seguire una dieta ricca di cibi nutrienti e non trasformati. Segui questo account per imparare mosse a corpo libero creative e stimolanti.

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@al_kavadlo

Incorporamento di Instagram

È ora di aggiornare la tua tavola a una tavola di testa. Al Kavadlo è un cazzuto personal trainer e autore di fitness ed è un esperto nell'allenamento della forza a corpo libero. È noto per la sua apparizione nella serie di libri Convict Conditioning.