Suggerimenti per la cura dell'eiaculazione precoce

Come curare l'eiaculazione precoce

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eiaculazione precoce: muscoli pelvici

Hai mai notato la tensione che senti nel tuo corpo? Gli uomini hanno meno probabilità di trovare modi per rilasciare la tensione pelvica. Spesso gli uomini sono impegnati in azioni e comportamenti per tutta la vita e durante il sesso che rinforzano la tensione muscolare. Durante il sesso, se stai trattenendo il respiro, flettendo addominali e muscoli o sostenendo il tuo peso in certi casi posizioni sessuali (missionario), stai creando una tensione muscolare che aumenta il potenziale di eiaculazione precoce.

L'esempio classico sono gli uomini che stringono i muscoli mentre spingono in fuori la loro erezione per sentire e apparire più grandi al loro partner. Poiché l'orgasmo è costituito da contrazioni muscolari che rilasciano la tensione muscolare, sarebbe saggio per noi lavorare sui nostri livelli di tensione muscolare. Attività come yoga, stretching, capacità di riduzione dell'ansia e allenamento sono tutti modi per diminuire la tensione nelle regioni pelviche e addominali al di fuori della camera da letto.



Ti consiglio anche di permettere al tuo partner (o massaggiatrice) di darti un massaggio completo del corpo. Sii consapevole dell'ansia da prestazione che provi e del rilascio di tensione che senti quando toccano l'addome, le cosce, i glutei e altre aree del corpo. Non si tratta di stimolazione genitale; si tratta di gestire il disagio che possiamo provare con il nostro corpo, essere toccati e sentirci esposti. Gli uomini che si sentono a proprio agio con la loro immagine corporea e con l'essere toccati spesso hanno valutazioni più basse di ansia sessuale.

Un'altra tecnica importante per durare più a lungo sta facendo Esercizi di Kegel . Se non li hai provati, cosa stai aspettando? Non esiste un metodo migliore per rafforzare la regione pelvica e creare forti muscoli pubococcigei. Cosa stai facendo attualmente per prepararti al sesso? Non puoi aspettarti la grandezza se non dedichi tempo.



eiaculazione precoce: metodo start-stop

Il metodo start-stop è un metodo testato per imparare il controllo eiaculatorio e durare più a lungo. Un maschio stimolerà il suo pene fino a quando non sarà pronto per avere un orgasmo e poi cesserà la stimolazione. Perché questa tortura auto-somministrata? Ti stai allenando per scoprire quando si verifica la tua inevitabilità eiaculatoria o il tuo punto di non ritorno. Questo è il momento prima dell'orgasmo quando stai per esplodere. Invece di eiaculare, ti astieni dalla stimolazione e permetti alla sensazione di orgasmo di placarsi. Le persone spesso stringono i muscoli del PC (una contrazione di Kegel) per aiutare a trattenere l'orgasmo e l'eiaculazione. In sostanza, stai insegnando alla tua mente e al tuo corpo a sentirsi a proprio agio con l'essere in stati intensificati di eccitazione e apprendimento quando si avvicina l'inizio dell'orgasmo. L'obiettivo è allungare la fase di plateau del ciclo di risposta sessuale e mettere più distanza tra la fase di eccitazione e quella dell'orgasmo. Le persone eseguiranno ripetutamente il metodo start-stop per mesi e la maggior parte noterà gradualmente cambiamenti nel controllo, nella durata della stimolazione mantenuta e nei livelli di ansia e fiducia. All'inizio, masturbati da solo usando il metodo start-stop, quindi usalo durante la stimolazione manuale in coppia (lavoro manuale), la fellatio (pompino) e, infine, incorpora il metodo start-stop con il rapporto.

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