Due ragazze normali vengono strappate provando l'allenamento Capitan America di Chris Evans

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Due Joes nella media hanno provato l'allenamento di Captain America ei risultati sono folli

Rimettersi in forma può essere un compito davvero arduo. Da dove cominciare? Soprattutto se sei un po 'incerto su cosa fare quando finalmente riesci a superare le porte della tua palestra locale, ottenere i risultati può essere una vera sfida.





Buzzfeed ha sfidato due joes medi (un tizio e una ragazza) con due obiettivi in ​​alto - e stiamo parlando di Captain America di Chris Evans e Black Widow di Scarlett Johansson strappati.

Ecco come apparivano Evan e Kelsey prima della loro trasformazione:



Quello che il personal trainer di Chris Evans Steve Zim ha notato immediatamente è stata una cattiva postura, ma anche il fatto che entrambi avevano un ottimo punto di partenza, qualcosa da tenere assolutamente a mente quando si giudicano le foto del 'dopo'.

Con l'aiuto di integratori di aminoacidi e melatonina, entrano in palestra. E l'hanno colpito duramente.

Il trainer Steve non solo li ha convinti a svolgere giornate difficili di esercizi isolati concentrandosi su aree come i glutei e le spalle (nel caso di Evans), ma li ha anche sottoposti a un piano nutrizionale specifico. Niente formaggio nelle insalate e una tonnellata di proteine ​​da fonti come le polpette di hamburger In-N-Out e un milione di yogurt greci.

I risultati



Entrambi hanno notato immediatamente i risultati. Non solo hanno avuto un momento più facile alzarsi dal letto, hanno notato che i loro muscoli sembravano più tonici nelle foto e hanno anche iniziato a godersi il loro tempo in palestra.

Kelsey ha distrutto nove libbre di peso corporeo e ha perso oltre il 6% di grasso corporeo.

Evan guadagnò quattro pollici e mezzo sulle spalle e dimagrì di oltre un pollice in vita. Anche la percentuale di grasso corporeo è scesa di oltre il 6%. I suoi addominali diventano più pronunciati.

È davvero realizzabile?

La prima cosa da notare è il fatto che entrambi erano in una buona posizione. Un ottimo punto di partenza ti darà un enorme vantaggio se sei pronto per una trasformazione in soli 30 giorni.

Ciò che questo esperimento ha mostrato è stato anche il fatto che dimagrire e tonificarsi significa andare in palestra, ma anche prestare molta attenzione a ciò che si mette nel proprio corpo.



Quindi, nel complesso, è impressionante quanto siano arrivati ​​sia Evan che Kelsey in soli trenta giorni. Ma concentrarsi su cose come la larghezza delle spalle e la circonferenza del bicipite non racconta necessariamente l'intera storia. Ma in sostanza, dimostra che sia il duro lavoro in palestra che una dieta molto mirata possono portarti abbastanza lontano in soli 30 giorni, a seconda del punto di partenza, ovviamente.