La guida definitiva su come migliorare la tua vita sessuale - 8 Wild Tips

Ci sforziamo tutti di ottenere cose più grandi e migliori nella vita; vogliamo case più grandi, macchine più belle, migliori promozioni, le migliori scuole per i nostri bambini. Non smettiamo mai di cercare di crescere e migliorare.

Ma perché non applichiamo la stessa determinazione quando si tratta di migliorare la nostra vita sessuale? Perché il sesso spesso non compare nemmeno nella nostra lista di cose da realizzare per la giornata?

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Ci sono dozzine di ragioni per cui è di vitale importanza concentrarsi sul miglioramento continuo della tua vita sessuale, ma i due che dovrebbero essere in cima alla tua lista sono perché ti fa sentire bene e perché fa sentire bene il tuo uomo. Quindi, con questo in mente, ecco otto cose che puoi iniziare a fare ora per migliorare la tua vita sessuale.

1. Cambia il tuo atteggiamento riguardo al sesso

La base di tutto in questo elenco è il tuo atteggiamento nei confronti del sesso. Il modo in cui pensi al sesso crea una base e pensieri negativi, non realistici o altrimenti inutili sul sesso creano una base su cui è difficile costruire.

Confuso? Valuta se ritieni che:

Gli uomini vogliono sempre il sesso.
Le donne non possono raggiungere l'orgasmo.
Il sesso non è qualcosa di cui dovresti parlare.
Se sei innamorato, il sesso dovrebbe automaticamente essere buono.
Gli uomini dovrebbero sempre iniziare il sesso.
Il sesso dovrebbe apparire come nei film.
Dovresti sempre fare sesso quando il tuo partner inizia, anche se non lo vuoi.
Le donne a cui piace il sesso sono 'strane' o troie.
Il sesso è solo penetrazione. Tutto il resto è solo preliminari.
Se il mio partner ha problemi di erezione, non è attratto da me.
Non ti è permesso fare sesso.
Il sesso dovrebbe essere sempre spontaneo.
Il tuo corpo non è abbastanza buono.
Non dovresti essere attratto da nessun altro se hai una relazione.
Il sesso è per gli uomini; le donne ne soffrono e basta.
Le persone che hanno feticci o nodi sono strane, immorali o sbagliate.
Gli uomini non possono connettersi attraverso il sesso; alle donne piace solo il sesso per la connessione.
Il sesso è buono solo se l'orgasmo.
Il sesso è un grosso problema e devo essere l'amante perfetto.
Se qualcosa va storto, l'umore sarà completamente rovinato.

Questi sono solo alcuni atteggiamenti nei confronti del sesso che sono comuni ma che non ti aiutano necessariamente ad avere la migliore vita sessuale possibile. I tuoi atteggiamenti nei confronti del sesso colorano ogni tua esperienza sessuale, che tu lo realizzi o no.

Se vuoi dare al tuo uomo orgasmi arcuati, arricciati in punta di piedi e urlanti che lo terranno ossessionato sessualmente con te, allora puoi imparare queste tecniche sessuali in la mia newsletter privata e discreta . Imparerai anche i 5 errori pericolosi che rovineranno la tua vita e relazione sessuale. Prendilo qui .

Potrebbe essere ovvio come alcuni dei suddetti pensieri siano problematici e possano limitare la tua vita sessuale. Altri atteggiamenti potrebbero richiedere un po 'più di scavo per vedere come l'atteggiamento è dannoso. Non ti rende una cattiva persona. Significa solo che hai bisogno di un aggiustamento dell'atteggiamento.

Potresti notare che questi pensieri tendono a cadere in alcune categorie con alcune che coprono più di una. Queste sono categorie come:

Aspettative non realistiche - Aspettarsi che tu, il tuo partner o il sesso debba essere perfetto porterà sempre alla delusione, soprattutto se non comunichi o pratichi. Se stai confrontando il sesso con i ritratti nei media, non misurerà mai perché questi media non mostrano le realtà del sesso. Questo può farti preoccupare per il sesso. Scopri come liberarti dall'ansia sessuale .

Giudizio - Giudicare il tuo corpo, le tue performance, le tue fantasie ti renderà infelice. Temere che il tuo partner non sia attratto da te è solo un'estensione del giudicare te stesso. E se passi tutto il tuo tempo a giudicare ciò che stai facendo, non sei mai veramente nel momento, e questo è davvero importante per essere un buon amante [ 1 ]. Un tipo specifico di giudizio è slut-vergogna, che accade quando giudichi una persona (potrebbe essere te stesso) per desideri, partner e attività sessuali.

Ruoli di genere - Ci sono alcuni stereotipi sessuali basati sul genere. Alcuni hanno a che fare con il ruolo di una persona nel sesso. Ad esempio, pensare che un uomo deve sempre iniziare o essere il partner dominante. Anche gli stereotipi sul desiderio possono essere pervasivi e dannosi. Capovolgere la sceneggiatura può essere abbastanza divertente, anche se non si è consapevoli delle pressioni e dei limiti posti dalla società a causa del proprio genere.

Pensiero rigido - Le aspettative che non rientrano nelle categorie precedenti potrebbero consistere in un pensiero rigido. Ma come persone, impariamo, cresciamo ed esploriamo, e questo non si ferma all'interno della camera da letto. Tu e il tuo partner portate sul tavolo esperienze diverse e potete usarle per creare qualcosa di fantastico ed esplorare la vostra vita sessuale. Oppure puoi rimanere bloccato in una mentalità che rende più difficile essere te stesso autentico, goderti il sesso e entrare in contatto con il tuo partner. Ridefinisci il significato del sesso per te, ignora le etichette, esci dalla tua zona di comfort e fai ciò che ti fa sentire bene.

Ci sono molti atteggiamenti riguardo al sesso che dobbiamo disimparare per goderci davvero il sesso. A volte non ci resta che renderci conto che ciò che i nostri genitori, insegnanti, clero, amici o film preferiti ci hanno insegnato, direttamente o implicitamente, non ci fa nulla di buono.

Quindi, come si fa a disimparare queste cose? È tempo di porsi alcune domande.

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Perché penso in questo modo al sesso?

A volte questa domanda è sufficiente per farti capire che la ragione per cui hai quella convinzione è priva di senso e puoi abbandonarla lì. Molte persone lo fanno quando i loro impulsi sessuali sono in conflitto con le pressioni sociali per aspettare fino al matrimonio per fare sesso.

Non è sempre così facile, comunque. Se impariamo le cose quando siamo giovani, possiamo portare queste credenze con noi per molto tempo se non le mettiamo mai in discussione.

Questo atteggiamento mi aiuta o mi fa male?

Neghi il tuo lato sessuale? Limitare quello che fai a letto? Provi senso di colpa per i tuoi desideri? Troppo avvolto nell'odio di sé per godersi il sesso?

Quando riconosci che alcuni atteggiamenti sono dannosi, puoi iniziare a disimpararli . Questo può essere la chiave per guadagnando la fiducia necessaria per guidare il tuo uomo , per esempio.

Incoraggerei il mio amico o mia sorella a pensare diversamente?

A volte lottiamo di fronte a un problema, ma daremmo un buon consiglio a una persona cara che affronta lo stesso problema. Quindi se la tua migliore amica o sorella venisse da te con un problema simile, sosterresti le sue convinzioni o la porteresti delicatamente in un'altra direzione? Fare un ulteriore passo avanti e considerare i consigli che le daresti per iniziare il processo di disimparare?

Sono onesto con me stesso?

Se una delle tue convinzioni sul sesso ti sta costringendo a essere disonesto con te stesso e con qualsiasi partner per estensione, allora non è sicuramente una buona idea.

Come posso trarre vantaggio dal cambiare il modo in cui penso al sesso?

Le risposte a questa domanda sono una miriade. Potresti fare sesso migliore, fare sesso più spesso, esplorare le tue fantasie, diventare più connesso con il tuo partner o imparare ad amare il tuo corpo. Chi non lo vorrebbe?

Come può aiutare il mio partner?

Se stai cercando di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del sesso, probabilmente coinvolgerà parlare con qualsiasi partner a lungo termine. Potrebbe non esserci molto che il tuo partner possa fare per aiutarti a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del sesso. Dopotutto, questo è il cambiamento che deve venire dall'interno. Tuttavia, potresti chiedere il suo aiuto per ricordarti se dici qualcosa di negativo sul sesso o su te stesso o sembra che stia facendo qualcosa che è radicato in un cattivo atteggiamento (come nascondere la pancia durante il sesso).

Nella maggior parte dei casi, il tuo partner sarà probabilmente entusiasta di apprendere che vuoi migliorare la tua vita sessuale, il che può comportare il provare nuove cose in camera da letto e conoscere il tuo io sessuale. In alcuni casi, può prenderlo sul personale e chiedersi se non è abbastanza bravo. Potresti doverlo rassicurare sul fatto che il sesso è buono ma vuoi vedere se riesci davvero a migliorare l'ante. Può essere utile se riesci a farlo sembrare un gioco.

Dove posso trovare altro supporto?

Fortunatamente, ci sono siti Web, forum e gruppi e blog proprio come Bad Girls Bible su Internet per fornirti informazioni e supporto. Ci sono anche numerosi libri scritti da educatori e dottori che possono aiutarti a vivere la tua migliore vita sessuale. La chiave sta nel trovare i forum e i consigli che funzionano per te e la tua relazione.

Potrei beneficiare di un aiuto professionale?

Sebbene non tutti i problemi siano abbastanza gravi per cercare terapia o consulenza, può essere utile consultare un professionista se si riscontrano problemi a disimparare alcuni atteggiamenti sul sesso. Un professionista può anche aiutare te e il tuo partner a risolvere problemi sessuali se lo trovate difficile da fare da soli.

Cosa voglio pensare invece?

Parte del disimparare atteggiamenti dannosi nei confronti del sesso, che alla fine ti aiuterà a migliorare la tua vita sentimentale, sta sostituendo gli atteggiamenti negativi con quelli positivi al sesso - la positività sessuale è una convinzione che il sesso può essere buono e dovresti essere a tuo agio con la tua sessualità (anche se significa che lo sei asessuale !).

Esempi di atteggiamenti migliori nei confronti del sesso includono ma non si limitano a quanto segue:

Il mio corpo è capace di piacere e ho il diritto di chiederlo.
Va bene godere o addirittura iniziare il sesso se mi piace.
Tutto il gioco sessuale conta come sesso.
Esplorare e attorcigliare può aumentare il piacere e la connessione con il mio partner.
Va bene fare sesso occasionale, partner multipli o fare sesso prima del matrimonio.
Il sesso può essere fantastico ed essere utile anche se io (o il mio partner) non orgasmo.
I miei desideri sono normali.
Parlare di sesso può aiutare a migliorare la mia vita sessuale.
Non devo fare sesso quando non lo voglio.
Nessuno è perfetto e il sesso è un processo di apprendimento. Va bene fare errori.

Ricorda che la pratica rende perfetti. Ci vuole tempo per cambiare gli atteggiamenti negativi nei confronti del sesso e può essere spaventoso. Ma se correggi delicatamente il tuo treno di pensieri mentre queste credenze si insinuano, puoi ricordare a te stesso cosa volere credere, invece. Nel tempo, questo diventerà più facile man mano che prenderai l'abitudine di avere atteggiamenti positivi nei confronti del sesso.

Alcune persone trovano utile adottare una sorta di mantra, ma sicuramente non devi farlo se ti sembra un po 'strano.

Una volta che hai cambiato il tuo atteggiamento nei confronti del sesso e sei pronto ad affrontarlo in modo aperto, onesto e curioso, puoi passare ad altri aspetti del miglioramento della tua vita sessuale.

2. L'istruzione migliora la tua vita sessuale

Un modo semplice per fare sesso migliore è semplicemente imparare di più sull'argomento. Ad esempio, se capiscicome funziona il controllo delle nascite o come usare correttamente un preservativo, puoi ridurre un po 'dell'ansia che potresti provare a rimanere incinta o a contrarre una STI, che ti permetterà di goderti di più il sesso. È meglio educare te stesso prima di saltare nel sesso [ 2 ], ma è meglio dopo che mai!

Puoi educare te stesso in diversi modi.

Internet

Ci sono molti siti Web e libri che possono insegnarti sul sesso e una ricerca su Google produrrà molte opzioni. Ovviamente, puoi guardare altri articoli su Bad Girls Bible per vedere gli argomenti che abbiamo trattato in passato. Ad esempio, molte persone sono curiose di sapere l'anatomia femminile e la posizione di punti sensibili come il clitoride e G-spot . Ne hai mai sentito parlare il punto A? ?

Abbiamo anche molti articoli su tecniche specifiche che puoi usare durante il sesso dandogli un pompino , lui esegue cunnilingus su di te e persino sesso anale .

Masturbazione

Un ottimo modo per imparare di più sul tuo corpo (una volta che hai finito con i diagrammi, cioè!) È masturbarti. Non c'è niente di meglio dell'approccio pratico. Attraverso la masturbazione, puoi imparare le tue preferenze e insegnarle al tuo partner in modo totalmente privo di giudizi. Spesso è più facile avere il tuo primo orgasmo da solo che con un partner. Scopri come raggiungere l'orgasmo qui .

Leggi di più: Come masturbarsi (per le donne)

I ricercatori sessuali Masters e Johnson hanno creato un tipo di attività nota come focus sensibile [ 3 ] che consente al tuo partner di conoscere il tuo corpo (e viceversa in un ambiente a bassa pressione). La messa a fuoco sensata prevede diverse sessioni quando ci si tocca. Tuttavia, il punto all'inizio è l'intimità e l'esplorazione.

Consiglio medico

Un'altra risorsa da non dimenticare è il medico. Qualsiasi problema sessuale che potrebbe essere il risultato della tua salute è un problema che dovresti assolutamente sottoporre al tuo medico. Non ti preoccupare; hanno sentito molto peggio! Problemi con lubrificazione, eccitazione, infezioni ed effetti collaterali dei farmaci vanno bene per il prossimo appuntamento. I cambiamenti sessuali improvvisi possono avere una causa sottostante che può essere trattata.

Potresti essere sorpreso di come la depressione o l'ansia, la menopausa, i farmaci (compresi quelli destinati a trattare le malattie mentali) e altre condizioni o lesioni possano influenzare la tua vita sessuale.

Maggiori informazioni sul sesso dopo la menopausa.

La ricerca su Internet può aiutarti a scoprire potenziali problemi medici, ma ti consigliamo sempre di fidarti dei professionisti medici con cui hai a che fare.

Desiderio

Infine, è utile per molte donne educarsi su un argomento specifico: il desiderio.

Il desiderio di desiderare il sesso è stato a lungo descritto come un tratto che gli uomini hanno e le donne no. Ma a tutti piace provare la tentazione e piace provare la tentazione. A tutti piace sentirsi desiderati e desiderosi. Il desiderio non ha lo stesso aspetto per ogni persona.

Molte donne hanno un desiderio reattivo [ 4 ] (mentre molti uomini hanno un desiderio spontaneo [ 5 ]). Se sei una di queste donne con desiderio reattivo, allora non senti 'casualmente' il desiderio di fare sesso; hai bisogno di qualcosa - o più volte - per farti venire l'umore. Il desiderio reattivo e la sessualità delle donne non sono peggiori o inferiori rispetto al desiderio spontaneo / alla sessualità degli uomini. Tuttavia, è spesso frainteso. Molte persone con desiderio reattivo pensano erroneamente di avere un desiderio basso o assente.

Quando riesci a identificare a cosa risponde il tuo desiderio, puoi creare un'impostazione che promuove il tuo desiderio.

Pensa a te stesso come un essere pieno di passione, senti quella passione per il tuo uomo e guarda la passione manifestarsi nel tuo rapporto.

Puoi saperne di più sul desiderio reattivo nel nostro articolo sul desiderio delle donne. Questo stesso articolo riguarda anche i freni e gli acceleratori di eccitazione. In breve, alcune cose uccidono la tua eccitazione / desiderio (freni) mentre altre lo accelerano (acceleratori). Esiste un'interazione tra freni e acceleratori e quando riesci a capirlo, puoi incoraggiare il tuo desiderio in un modo che funzioni davvero. Una cosa importante da notare è che le donne tendono ad avere freni più sensibili [ 6 p 60].

Dai un'occhiata al post sul desiderio di saperne di più.

3. Scegli partner migliori per un sesso migliore

Uno dei motivi per cui la tua vita sessuale potrebbe essere poco brillante è semplicemente quello non stai scegliendo i migliori partner .

Forse stai scegliendo persone che ti rendono ansioso e non sanno come (o ti interessano) aiutarti ad alleviare quei nervosismi.
Oppure puoi scegliere qualcuno che è solo in diversi tipi di sesso. Potresti essere eccentrico, e potrebbe essere tutt'altro che.
Potresti scegliere partner che sono molto egoisti e non si preoccupano del tuo piacere. Ragazzi che amano solo il sesso occasionale ( Per saperne di più ) o un po 'troppo in se stessi potrebbero rientrare in questa categoria.
Non è raro che per alcuni ragazzi dotati di buone doti manchi l'abilità sessuale perché pensano che la dimensione sia tutto ciò che conta.
Va bene essere una regina delle taglie, ma se non stai cercando segni di compatibilità e abilità, potresti essere profondamente deluso.

E i ragazzi che non sono bravi comunicatori? Uomini con ego fragili? Chi ti fa stare male con te stesso? La tua scelta nel partner sessuale può davvero influenzare quanto ti piace il sesso.

Relazionato: 14 tipi di uomini che sconvolgeranno il tuo mondo o lo distruggeranno

Inoltre, fare sesso con la stessa persona ti aiuta a migliorare la tua vita sessuale. Soprattutto per le donne, l'orgasmo e il piacere si verificano più frequentemente con un partner ripetuto. Le prime volte possono essere imbarazzanti perché non hai familiarità con i corpi o i ritmi reciproci. Più tempo trascorri insieme, più puoi imparare quelle stranezze.

Certo, la novità di fare sesso con un nuovo partner può essere piuttosto piccante. E non dovresti avere una relazione solo per fare sesso. Ma invece di una notte, potresti trovare un amico con benefici che capisce i tuoi bisogni sessuali che alla fine portano a un sesso migliore.

Leggi di più: 8 regole vitali per tutti gli amici con relazioni di indennità

E un partner con cui hai familiarità potrebbe essere migliore quando arriva il momento di parlare di sesso, il che ci porta al punto successivo.

4. Sii sempre entusiasta

Passione e partecipazione = Sesso migliore.

Questo è probabilmente il consiglio più importante e più semplice che posso darti quando imparo a migliorare la tua vita sessuale. Non sdraiarti lì, lasciando che la tua mente vada alla deriva, ordinando la tua lista di cose da fare per domani mattina. Non c'è niente di peggio di un annoiato e quindi noioso compagno. Presta attenzione a ciò che sta succedendo, partecipa, sii eccitato, eccitato e appassionato.

Comportarsi in questo modo accendilo e probabilmente ti accenderà anche tu. Se non ti imbatti in come eccitato , saprà che non lo trovi eccitante e probabilmente accadrà una delle due cose: deciderà che sei noioso e troverà qualcuno più desideroso, o sentirà costantemente che non è abbastanza buono per te e troverà qualcuno più riconoscente.

Cosa sai fare?

Prima di tutto, non fingere. Far finta di essere eccitati può essere falso, trasparente, offensivo e farà poco per migliorare la tua vita amorosa con il tuo uomo. Trova qualcosa che faccia bene che ti ecciti e richiedilo. Trova qualcosa a cui puoi pensare che ti rende eccitato e concentrati su di esso. Più ti concentri sull'accensione, più facile sarà. Il tuo obiettivo non dovrebbe essere solo quello di apparire entusiasta, ma di provare davvero entusiasmo.

5. Fare sesso meglio parlandone

Un'altra cosa che sottolineiamo per i lettori di Bad Girls Bible fare sesso migliore è di parlarne, specialmente con il tuo partner. Non puoi sapere cosa vogliono o piacciono i tuoi partner chiedendo alle persone su Internet; devi chiederglielo. Inoltre, non puoi aspettarti che un partner sia magicamente un lettore di mente. A volte devi semplicemente esprimere come ti senti, cosa ti piace e cosa potete fare insieme per migliorare la tua vita sessuale.

C'è un guida per parlare di sesso , ma di seguito troverai alcune informazioni di base.

Parlare di sesso può assumere varie forme.

Durante il sesso - Non abbiate paura di chiedere una tecnica diversa. Prova un semplice 'A sinistra' o 'Più difficile'. Un lamento senza fiato può incoraggiare il tuo partner a fare di più di quello che ti piace. Un'altra tecnica da provare è quella di incoraggiare il tuo partner, 'Mi sento bene. Perché non provi X? '

Sentiti libero di dire 'No' a tutto ciò di cui non ti senti a disagio durante il rapporto sessuale.

Se il tuo partner non si sta concentrando sulle tue esigenze, puoi chiedere sesso orale, ad esempio. Procedi come se ti aspetti di goderti il sesso e anche lui deve considerare le tue esigenze.

Potresti usare questa volta per suggerire una nuova tecnica o posizione, ma non dare un grande suggerimento (come il pegging) al tuo partner se non sei sicuro di ciò che pensa. Durante il sesso è il momento migliore per parlare di piccoli e semplici aggiustamenti.

Dopo il sesso - Alcune persone usano il tempo dopo il sesso per parlare della sessione e questo può essere un buon modo per connettersi. Ma se hai delle critiche, parlarne può rovinare il bagliore. Il tuo partner potrebbe prenderlo come un segno di insoddisfazione o potresti provare lo stesso se i tavoli vengono cambiati. Invece, le domande serie e difficili sul sesso dovrebbero essere salvate per dopo.

Neutral Times and Locations - Gli argomenti sessuali possono essere difficili, quindi non puoi averli in qualsiasi momento. Il momento migliore per una discussione più seria su come migliorare la tua vita sessuale o cambiare la tua routine sessuale è di solito quando entrambi hai tempo libero, non sei sotto stress e non ti senti intrappolato (come in un'auto). Questi sono luoghi e orari 'neutrali' e il momento giusto varierà a seconda della tua vita.

A volte le persone si arrabbiano molto quando vogliono parlare di sesso. Il sesso è importante e non parlarne può renderti infelice. Ma non dovresti avvicinarti alla conversazione come se andasse male. Potrebbe, ma dovresti procedere in modo ottimistico e scegliere attentamente le tue parole. Non dare per scontato il peggio; questo può portare a comunicare improduttivamente.

Dai al tuo partner la possibilità di pensare a quello che stai dicendo. Una grande richiesta come l'oscillazione potrebbe richiedere del tempo per riflettere mentre potrebbe essere molto più probabile che dica 'Sì' all'aggiunta immediata di giocattoli sessuali. Inizialmente potrebbe rifiutare la tua idea, ma arrivare ad essa o potrebbe desiderare ulteriori informazioni. Sii specifico su ciò che desideri in modo da essere sulla stessa pagina.

Ecco alcuni strumenti che puoi utilizzare che ti aiuteranno a parlare di sesso:

Se trovi difficile parlare di sesso, potrebbe essere più facile non doverlo fare faccia a faccia. Contratti BDSM come quello in questo post delinea alcune delle cose che potresti voler trattare una volta che inizi a parlare di sesso. Sebbene non tutti siano interessati al BDSM, potresti avere alcune idee guardando al modo in cui i praticanti BDSM comunicano sul sesso.

C'è sempre il rischio di rifiuto o persino di giudizio da parte del tuo partner. A volte le differenze nel desiderio sessuale significano semplicemente che sei incompatibile e che la tua relazione non funzionerà. Ma questo non è spesso il caso. Se sei disposto a parlare di sesso, potresti persino scoprire di condividere alcuni desideri inesplorati!

Può sicuramente sembrare strano parlare esplicitamente di sesso se non l'hai mai fatto prima. Ma diventa più facile più lo fai. Ed è una buona abitudine sviluppare una vita sessuale sana e felice.

6. Prendi il tempo dalla tua parte

Potresti pensare che il tempo abbia poco a che fare con il miglioramento della tua vita sessuale, ma ti sbaglieresti. Puoi usare il tempo in diversi modi:

Programma il sesso - per essere sicuro di avere tutto il sesso che vuoi e che non cade a terra a causa di una vita frenetica. Pianificare il sesso ti dà anche la possibilità di emozionarti! C'è anche più tempo per te per fare tutto ciò che è necessario per sentirti pronto per il sesso. Alcune persone pensano che questo non sembri sexy o romantico, ma programmare il sesso ti mostra la priorità della tua vita sessuale e può aiutarti a uscire dalla routine di fare sesso solo prima di andare a letto (o non fare sesso perché sei troppo stanco!).
Inizia il sesso più spesso - gli uomini iniziano il sesso più spesso e il tuo ragazzo potrebbe provare in un momento specifico come andare a dormire. Se vuoi cambiare routine, iniziare da solo il sesso è un modo per farlo! Il tuo partner probabilmente apprezzerà il cambio di ritmo. Lo farà sentire desiderato e desiderato. Di tanto in tanto potrebbe rifiutarti, ma è giusto provare entrambi i partner. Pronto a provare? Scopri come iniziare il sesso. Se hai un desiderio reattivo, potresti averne bisogno entrare in vena di sesso prima.
Prenditi il tuo tempo - e non correre alla penetrazione. Un'attività sessuale più varia significa maggiore desiderio e maggiori possibilità di orgasmo [ 7 ]. Le sveltine sono fantastiche, ma non dovrebbero essere tutto ciò che hai. Ottieni suggerimenti per i preliminari .
Tieni traccia del tuo sesso - forse pensi di non fare sesso abbastanza spesso, ma il tuo partner pensa di si. Un semplice calendario può aiutare a illustrare come è realmente la tua vita sessuale.
Girare l'orologio - quindi non ti preoccupare di quanto sia 'breve' il sesso, di quanto tempo impieghi per raggiungere l'orgasmo o di rimanere impegnato a passare un certo periodo di tempo in una determinata attività. Invece, divertiti e basta. Ascolta il tuo corpo e quello del tuo partner.
Trascorri un po 'di tempo a letto dopo sesso - l'assistenza post-terapia è integrata nel BDSM, ma coccole dopo il sesso aiutano il tuo cervello a tornare al mondo reale senza scosse. Alle donne, in particolare, piace l'affetto post-sessuale [ 8 ]. Non a tutti piacciono le coccole, e potrebbe non essere appropriato in certe relazioni, ma è un sesso popolare 'calmarsi'. Potresti provare un leggero massaggio al posto delle coccole.

7. Incorporare MOLTO più Pompini

E diventa bravo con loro.

Non sentirai mai, mai, un uomo lamentarsi di avere troppi pompini. Gli uomini sono cablati per essere i fornitori. Andare al lavoro, portare a casa la pancetta, cercare di rendere felice il suo partner, prendersi cura dei bambini, ecc .; tutto deriva da un bisogno primario di fornire. Dare un pompino a un uomo è un'opportunità per lui di distendersi e non fare altro che ricevere, nella sua forma più grezza.

Ti amerà assolutamente per questo. È un'opportunità per ringraziarlo per tutte le sue buone azioni e buone intenzioni. E ho già detto ti amerà assolutamente per questo?

Cosa sai fare?

Ci sono due semplici modi per introdurre più pompini nella tua vita sessuale. Il primo è casuale dandogli la testa , quando non fai sesso e non stai per fare sesso. Questo non ha nulla a che fare con i preliminari e tutto ha a che fare con un po 'di tempo solo per concentrarsi sul tuo uomo e non aspettarti nulla in cambio.

Importante: Dare casualmente la testa al tuo uomo richiede di prendere qualche iniziativa.

Due cose da ricordare: la pratica rende perfetti e non gli importa se non sei ancora perfetto per fargli un bel pompino. Più pompini gli fai, più imparerai ciò che gli piace, prestando attenzione alle sue reazioni e ponendo domande (BTW fare domande e una buona comunicazione è la chiave per migliorare la tua vita sessuale). Meglio riesci a fare pompini, più velocemente sarai in grado di farlo venire.

Il secondo modo per introdurre più pompini è includerli mentre si fa sesso. La varietà è buona per lui e cambiare la sensazione potrebbe aiutarlo a durare più a lungo, il che potrebbe essere bello per te. Cambiare due o tre volte nel corso di una sessione sessuale è qualcosa che potrebbe lasciare girare la testa!

8. Sperimenta per migliorare la tua vita sessuale

Tutti i consigli di cui sopra aiutano a rendere più efficaci i suggerimenti e i suggerimenti di questa sezione. Certo, puoi provare a giocare a giochi di ruolo o comprare giocattoli sessuali, ma se hai paure profonde sul sesso o non stai chiedendo di cosa hai bisogno in camera da letto, queste cose ti portano solo così lontano. Ovviamente, tutti sono in fase di sviluppo e potresti provare nuove attività sessuali mentre lavori su te stesso o rafforzi la tua relazione. Va perfettamente bene.

Ma una volta che hai messo le basi - forse sei arrivato qui perché non hai problemi ma vuoi solo ravvivare la tua vita sessuale per renderla più eccitante - puoi provare una delle seguenti soluzioni.

Lubrificante - L'uso di lubrificante rende il sesso più confortevole, protegge dalle micro-lacrime che possono rendere più probabili le infezioni e ti consente di fare sesso più a lungo. Lubrificanti aromatizzati, riscaldanti e rinfrescanti offrono anche esperienze uniche. Per saperne di più.
Giocattoli sessuali - Dai vibratori e dildo agli anelli per i cazzi, alle perline anali o agli occhi bendati, tutto ciò può trasformare la tua vita sessuale a 11! Dai un'occhiata ai nostri consigli . Naturalmente, puoi semplicemente andare in un negozio locale o un rivenditore online. Fare shopping insieme mentre provi a migliorare la tua vita sessuale ti darà una grande opportunità di apprendere i diversi desideri reciproci e potrebbe introdurre nuove idee per cose da provare che non hai mai considerato in precedenza.
BDSM - Questo acronimo copre tutta la tua schiavitù, disciplina, dominio, sottomissione, sadismo e fantasie masochiste. Puoi scegliere il tuo preferito ( Comincia qui ). Esistono gusti di BDSM per tutti, motivo per cui BDSM è una delle fantasie sessuali più comuni [ 9 p 19].
Giochi di ruolo - Il BDSM comporta spesso un gioco di ruolo, ma se scopri che le scene S&M non sono nel tuo vicolo, puoi ancora provare a giocare un altro ruolo nella camera da letto. Medico e paziente o insegnante e studenti sono scenari comuni, puoi ottieni più ispirazione per il gioco di ruolo qui.
Altre persone - Come ogni altro suggerimento in questo elenco, fare sesso con altre persone non è per tutti. Ma ad alcune persone piace molto oscillante o mi sono divertito avere un rapporto a tre . Potresti essere sorpreso di quante persone sono poligamo o avere un matrimonio aperto , pure. Se non ti piace fare sesso con altre persone, potresti volerle orologio mentre fai sesso o gira i tavoli e guarda qualcun altro.
media - Porno, erotica o persino il tuo film preferito con una scena sexy può migliorare la tua vita sessuale. Prova a leggere una scena sexy per il tuo partner (anche quella che hai scritto tu stesso!), Imitando ciò che vedi in TV o scattando foto e video di sesso. Fai solo attenzione a non condividerli online.
Posizioni sessuali - Una nuova posizione sessuale è un modo semplice per provare sensazioni diverse. Potrebbe aiutarti a sentirti più vicino al tuo partner o addirittura all'orgasmo. Dai un'occhiata al elenco di 119 posizioni sessuali Qui.
feticci - Ce ne sono di tutti i tipi feticci puoi esplorare. Un feticcio per i piedi (Leggi: 10 modi ultra intensi per soddisfare un feticismo del piede) è particolarmente comune.

Sinceramente, c'è un elenco quasi infinito di cose che puoi provare a migliorare la tua vita amorosa (trova più idee Qui e Qui ). Non devi provare tutto o anche nulla in questo elenco; sebbene, alcune persone lo trovino utile. La chiave è avere una mente aperta ed essere disposti ad ammettere le cose che vuoi fare e provare cose a cui il tuo partner esprime interesse.

Queste cose potrebbero non essere in questo elenco. Potrebbero non essere ancora coperti dalla Bibbia di Bad Girls, o potresti non sapere nemmeno come si chiama l'attività (dai un'occhiata alla nostra grande elenco di feticci e nodi può aiutare con quello). Siate certi che qualunque cosa vi piaccia, non siete soli. Le comunità online possono essere rassicuranti al riguardo.

Uno dei modi più semplici per provare cose nuove è semplicemente parlare delle tue fantasie. Se sei nuovo a fantasticare, inizia ricordando le esperienze sessuali preferite o le cose che vorresti provare con il tuo partner. Gli studi lo hanno scoperto le fantasie sul tuo partner contribuiscono entrambi a un maggiore desiderio di sesso ma anche altri comportamenti di promozione delle relazioni [ 10 ]. Sebbene, i problemi nella tua relazione possano manifestarsi nelle tue fantasie sessuali [ 11 ].

Ricorda, solo perché ne parli non significa che devi farli. In effetti, alcune persone hanno fantasie che in realtà non vogliono mai provare. Ma se ci sono fantasie che vuoi provare, parlare è il primo passo!

Per saperne di più : Le 10 fantasie sessuali più comuni che devi provare

In definitiva, devi affrontare i problemi relazionali, i tuoi atteggiamenti poveri nei confronti del sesso e concentrarti sulla comunicazione sessuale prima di poter migliorare la tua vita sessuale. Ma una volta fatto, potresti essere stupito dalla soddisfazione che puoi derivare dal sesso e da come ciò potrebbe persino migliorare la tua relazione!

risorse

Questo articolo su GoodTherapy su Sensate Focus ti insegna come utilizzare la tecnica creata da Masters e Johnson per conoscere il corpo del tuo partner e (ri) connetterti in un modo senza pressione sulle prestazioni.

Esplorare la tua mente esamina i fattori che riducono una vita sessuale soddisfacente .

L'educatore Michael Castleman ha scritto un articolo provocatorio su Psychology Today che pone la domanda: ' Più sesso ti renderebbe davvero più felice? ”Concentrarsi sulla quantità piuttosto che sulla quantità potrebbe non contribuire a migliorare la vita sessuale o soddisfare più la vita in generale.

Domande frequenti

FAQ # 1 - Fare sesso più spesso migliorerà la mia vita sessuale?

Questa domanda comune non ha una risposta facile. Se sei infelice semplicemente perché non stai facendo abbastanza sesso ma in genere ti piace il sesso che stai facendo, fare sesso più spesso può essere un miglioramento della tua vita sessuale. Ma devi anche attuare altre questioni. La frequenza è solo uno dei numerosi fattori che influiscono sulla soddisfazione sessuale. Altri includono comunicazione sessuale, varietà, orgasmo, impostazione dell'umore e sesso orale [ 12 ].

Se non sei soddisfatto del genere del sesso che stai facendo, una mancanza di varietà o qualcosa del genere di quanto egoista il tuo partner sia a letto, avere più sesso non risolverà il problema. In casi come questi, è più importante concentrarsi sulla qualità piuttosto che sulla quantità.

Uno studio che ha confrontato le coppie dello stesso sesso e di sesso diverso ha esaminato il motivo per cui le lesbiche fanno meno sesso, scoprendo che le loro sessioni sessuali sono in realtà più lunghe e i livelli di soddisfazione non differiscono [13]. Potresti potenzialmente averlo Di meno il sesso senza essere meno soddisfatto della tua vita sessuale in generale se ogni tiro nel fieno fosse più soddisfacente.

FAQ # 2 - Migliorare la mia vita sessuale mi renderà più felice?

Questa è un'altra domanda con una risposta che non è così chiara. Fortunatamente, gli scienziati hanno esaminato questo problema. Uno studio rileva che fare sesso settimanalmente è ottimale per la felicità. Tuttavia, avere più sesso non ti farà Di Più contento [ 14 ]. Un altro studio ha scoperto che il sesso porta a un aumento dell'umore il giorno successivo [15].

Ricorda, questo dipende anche da altri problemi. Se il tuo unico problema è che ti piacerebbe fare sesso più spesso, che fare uno sforzo per fare più sesso, magari programmandolo, può avere un effetto positivo che si riversa nel resto della tua vita. Ma fare sesso, anche il sesso eccezionale, non risolverà altri problemi nella tua vita; ti distrarrà solo per un po ', il che potrebbe anche essere una buona cosa!

Inoltre, il sesso non può risolvere una relazione in conflitto. Maggiori informazioni qui. Fare più sesso non aiuta se il tuo partner è violento. Né il sesso da solo può risolvere gravi problemi come il trauma di un precedente assalto.

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In breve, devi essere ragionevole. Ci sono casi limitati in cui il sesso può renderti più felice, ma non aiuta se non sei in grado di arrivare alla vera radice di ciò che ti rende infelice.

FAQ # 3 - Una vita sessuale migliorata equivale a una relazione migliorata?

Un'altra domanda complicata. Quando si tratta di soddisfazione relazionale e sesso, i ricercatori trovano un intricato intreccio [ 16 ]. Suggeriscono che il miglioramento del sesso può favorire una relazione e risolvere problemi di relazione per migliorare il sesso.

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