Capire l'orgasmo femminile

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La tua guida 101 al climax femminile e come portarla lì

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Ci sono alcune abilità di vita che inevitabilmente finiamo per apprendere principalmente attraverso il processo di tentativi ed errori - e portare una donna all'orgasmo, sfortunatamente, rientra in quell'ombrello. Comprendere il piacere femminile è più di un'esperienza pratica, non proprio un argomento che è pronto per essere insegnato in classe, anche se avrebbe reso l'educazione sessuale molto più piacevole.





Ma dover capire cosa fare e come portare il tuo partner lì quando sei già in trincea, per così dire, può essere problematico per alcuni motivi. Per cominciare, parlare di ciò che funziona e cosa non funziona mentre hai qualcuno che lavora nelle tue parti intime non è esattamente uno scenario in cui le donne si sentono a proprio agio nel dare un feedback onesto. E anche se la stai portando al gran finale, le mosse che portano una donna all'orgasmo potrebbero non fare lo stesso per il tuo prossimo partner - e può sembrare che tu sia tornato al punto di partenza cercando di capire di nuovo tutto.

Mentre il modo n. 1 per portare il tuo partner all'orgasmo dovrebbe sempre comportare una conversazione sul consenso sessuale incentrata su ciò che fa e non le piace (che non avviene a metà dell'atto), avere alcune conoscenze di base sui meccanismi interni dietro l'orgasmo femminile ti preparerà senza dubbio per il successo, motivo per cui abbiamo creato una guida pratica per fare proprio questo. Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere sulla comprensione dell'orgasmo femminile.

Contenuti

1. I diversi tipi di orgasmi femminili



Ecco il punto: il piacere femminile non è una cosa ampiamente studiata, ci sono ancora molte cose sconosciute sull'orgasmo femminile. 'Mentre molte donne riferiscono che l'orgasmo può essere stimolato da diverse parti del corpo (capezzoli, solo vagina, ecc.), In realtà non ci sono prove fisiche a sostegno di queste esperienze', spiega. Nicole Prause , PhD. 'Non significa che le donne fingano queste esperienze, piuttosto, ci sono alcuni dati non ancora pubblicati che molte donne identificano orgasmi che non sono orgasmi in senso fisiologico.' Non preoccuparti, copriremo comunque gli orgasmi dei capezzoli e simili. Ma tieni presente che parleremo di alcune esperienze che non sono state ampiamente studiate, solo frequentemente riportate.

Orgasmi del clitoride

Il tipo più comune di orgasmo che le donne sperimentano è quello che è facilitato dalla stimolazione del clitoride. 'Il clitoride ha circa 8.000 terminazioni nervose sensoriali rispetto al pene, che ne ha circa 4.000', spiega Stacy Rybchin, fondatrice di MySecretLuxury.com . La stimolazione indiretta è anche collegata dal clitoride perché più ti ecciti, più diventa sensibile ed eretto. Pertanto, i preliminari sono molto importanti per la maggior parte delle donne. Gli orgasmi del clitoride sono generalmente acuti e di breve durata. '

Carlee Ranger

Cosa comporta la stimolazione indiretta del clitoride? 'Ciò include la stimolazione delle labbra, del pube e dell'area circostante il clitoride,' esperto di sesso e relazioni Dott. Kat Van Kirk spiega. 'Questo tipo di stimolazione crea la stessa sensazione di un orgasmo clitorideo diretto, ma le donne tendono ad averli in modo più coerente poiché non si sentono sovrastimolate.'

Orgasmi del punto G.



Probabilmente hai sentito parlare di persone punto G di una donna - quel letto super concentrato di terminazioni nervose, tessuti e organi all'interno della vagina di una donna che, se stimolato nel modo giusto, porta una donna all'orgasmo. Tuttavia, la maggior parte delle donne non raggiunge l'orgasmo in questo modo. 'Circa il 70% delle donne ha bisogno della stimolazione del clitoride per raggiungere l'orgasmo, il che significa che il sesso dal pene nella vagina non funziona per la maggior parte delle donne', afferma Rybchin. 'Per un orgasmo del punto G, molte donne hanno bisogno di molto tempo, eccitazione e pressione per stimolare il punto G.'

Ma se hai deciso di trovarlo, il dottor Van Kirk ha alcune regole pratiche per rintracciarlo. 'Questa stimolazione coinvolge un dito, un giocattolo sessuale o un pene inclinato verso la parete vaginale superiore di circa due pollici', dice. 'Può comportare una stimolazione rapida e decisa. Ciò significa che la testa del pene deve rimanere più superficiale. Alcune posizioni, come l'ingresso posteriore, sono più favorevoli agli orgasmi del punto G. Tutte le donne hanno una certa secrezione su un orgasmo del punto G. Potrebbe non essere evidente. Tuttavia, alcuni secernono (o spruzzano) diversi cucchiai. '

Orgasmi ai capezzoli

Sebbene non ci siano prove concrete che l'orgasmo possa essere raggiunto attraverso la stimolazione dei capezzoli, molte donne hanno riferito di averli vissuti. 'La stimolazione dei capezzoli varia da persona a persona', afferma l'educatore di salute sessuale Kenna Cook , 'con alcune prese e pizzicotti forti e amorevoli e altri che necessitano solo di leggeri tocchi di dita per far venire la pelle d'oca su tutto il corpo. Quando giochi con i capezzoli, le orecchie e il collo, stai toccando una serie di terminazioni nervose note come zone erogene. '

Orgasmi anali

Ha senso che le donne raggiungano l'orgasmo attraverso la stimolazione anale, poiché le gambe del clitoride si estendono verso il basso intorno all'ano. 'Gli orgasmi anali non devono necessariamente comportare la piena penetrazione', afferma il dottor Van Kirk. 'Spesso, anche il gioco anale / orale (rimming) può suscitare un orgasmo. Internamente, la stimolazione può avvenire attraverso la stimolazione del punto G o un'area sensibile vicino alla cervice che condivide una parete vaginale con il retto. '

Orgasmi notturni



A quanto pare, le donne hanno le loro versioni dei sogni bagnati. 'Sono fondamentalmente orgasmi mentali che avvengono attraverso il contenuto del sogno', spiega il dottor Van Kirk. 'Di solito non è coinvolto il contatto, tuttavia, alcune donne si sono svegliate e si sono rese conto che si stavano masturbando mentre dormivano.'

2. Come portare una donna all'orgasmo

Ancora una volta, non esiste un processo graduale che funzioni per ogni singola donna. Tutte le vagine hanno una forma leggermente diversa, quindi le tecniche ei metodi devono variare (e le conversazioni devono essere fatte) per portarla lì. Tuttavia, ecco alcune regole pratiche da tenere a mente.

Fai un discorso di incoraggiamento pre-coitale

Non è una novità che la comunicazione sia la chiave per la soddisfazione sessuale, soprattutto per quanto riguarda gli orgasmi. E mentre incoraggiare la tua donna a far conoscere le sue preferenze durante l'atto può essere sexy e aiutare ad intensificare l'esperienza, per alcune donne può mettere sotto pressione, rendendo ancora più difficile raggiungere l'orgasmo. 'Chiedi al tuo partner cosa le piace', dice uno psicologo autorizzato Dottoressa Rachel Needle . 'Fallo in un altro momento piuttosto che mentre sei impegnato in un'attività sessuale. Scoprire ciò che piace al tuo partner è importante poiché ogni individuo è unico. Ciò che eccita qualcuno non è universale, ogni individuo ha preferenze sessuali diverse e ciò che si sente bene sarà unico. '

Riscalda i suoi piedi

Il anatomia femminile ha le sue stranezze, soprattutto quando si tratta di orgasmo. Scienziati olandesi dell'Università di Groninga hanno scoperto che le probabilità di raggiungere l'orgasmo femminile aumentano del 30% quando i piedi di una donna sono riscaldati. Più ne sai, giusto? A seconda di quanto ti senti a tuo agio con il tuo partner, un massaggio ai piedi con lubrificante o olio riscaldante è un modo per riscaldarla e anche rilassarti prima che le cose inizino. Se ti stai ancora conoscendo, mettersi sotto le coperte per tenerle i piedi al caldo può funzionare altrettanto bene.

La stimolazione di siti multipli è più efficace

'Stimolare un'area alla volta funziona per molti', spiega il dottor Howe. 'Per esempio, stimolazione del clitoride è molto comunemente l'unico modo in cui alcune donne raggiungono l'orgasmo, tuttavia il più delle volte è necessario che le donne abbiano più aree da stimolare per portarle attraverso il plateau e l'orgasmo. Ad esempio, la stimolazione di un capezzolo con una mano, mentre si bacia il clitoride e l'uso di un dito per stimolare il punto G allo stesso tempo può spesso portare con successo una stimolazione nervosa sufficiente per provocare l'orgasmo abbastanza facilmente per le donne. Alcune donne sono più facilmente portate all'orgasmo con la stimolazione del pene a causa della distensione vaginale, della stimolazione del punto G e della stimolazione del clitoride.

Concentrarsi sui suoi segnali

'Tutti sono' cablati 'in modo leggermente diverso', afferma il dottor Van Kirk, 'e sebbene possano esserci somiglianze tra un partner e l'altro, non puoi fare affidamento su questo. Concentrarti davvero sui suoi segnali su ciò a cui sta rispondendo ti aiuterà - e se questa comunicazione non è chiara, chiediglielo. '

Il dottor Howe è d'accordo. La comunicazione su quale velocità di movimento, profondità e forza del tatto e aree più sensibili alla stimolazione è fondamentale per scoprire i punti 'caldi' del tuo partner. Sentirsi al sicuro, accuditi e desiderati sono la chiave per calmare una donna e aiutarla a portarla all'orgasmo (la prolattina è bloccata dallo stress e dall'ansia per il rilascio di cortisolo dalle ghiandole surrenali e può prevenire l'orgasmo).

Non saltare i preliminari

Preliminari è incredibilmente importante quando si tratta di sesso. 'Per molte donne, i preliminari sono necessari per un sesso piacevole', dice Rybchin. 'In media, le donne hanno bisogno di 10-40 minuti prima di essere completamente eccitate (il sangue scorre alla vulva) - la quantità esatta di tempo dipende da fattori come quanto sono stressate, quali farmaci stanno assumendo, dove si trovano nel tuo ciclo mestruale ciclo e altro ancora. '

Non sai da dove iniziare? 'Prova massaggi, pomiciate, seghe, diteggiatura e sesso orale', dice Rybchin. I preliminari possono anche includere la lettura di testi erotici l'un l'altro, guardare il porno insieme o persino coccolarsi! I preliminari sono un ottimo modo per entrare in contatto con il tuo partner e aiutarti a entrare entrambi dell'umore giusto. '

Scegli le posizioni migliori per la stimolazione del clitoride

Carlee Ranger

'Le donne riferiscono in modo schiacciante di usare la stimolazione clitoridea, da sola o con la stimolazione vaginale, per raggiungere l'orgasmo durante il sesso con un partner', afferma Prouse. 'Il migliori posizioni sessuali a migliorare le probabilità di fare questa esperienza, poi, sono probabilmente quelle che consentono la stimolazione clitoridea manuale diretta. Ad esempio, le posizioni sedute superiori alla donna (cowgirl o cowgirl al contrario) o l'ingresso posteriore (alla pecorina) consentono entrambe alle donne di stimolare facilmente il proprio clitoride in un modo che preferiscono. '

3. Prodotti consigliati per darle un orgasmo

PSA: Nessuna donna ha mai scaricato il proprio partner per un vibratore. 'Alcuni uomini si fanno intimidire portando giocattoli del sesso in camera da letto ', dice Cook. 'Devono lasciar andare quella paura e vedere il sex toy come uno strumento, non come un sostituto.' Ecco alcuni suggerimenti per alcuni pratici prodotti di supporto che aiuteranno a portare il tuo partner all'orgasmo.

Un buon lubrificante

Solo perché non è bagnata non significa che non sia eccitata. In effetti, il dottor Van Kirk afferma che ci sono un sacco di fattori che possono influenzare la quantità di lubrificazione naturale che una donna è in grado di apportare, dai farmaci agli ormoni e persino allo stress. 'Avere un po 'di [lubrificante] a portata di mano è utile', dice. 'L'attrito secco non è piacevole per la maggior parte delle donne.' Non sei sicuro del tipo di lubrificante che le piace? Prova questa versatile formula a base d'acqua di Adam & Eve.

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Gel di eccitazione

'Realizzati con olio di cannella completamente naturale, questi stimolanti sessuali aiutano a portare il flusso sanguigno al clitoride, dando il via al suo processo di eccitazione e lubrificazione naturale', afferma Rybchin. 'Ti bastano poche gocce sul clitoride e in pochi minuti il ​​clitoride inizia a formicolare.'

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Una bacchetta magica

Sebbene funzioni allo stesso modo di un vibratore, la bacchetta magica è progettata per essere utilizzata sul suo clitoride piuttosto che inserita nella vagina, il che la rende un dispositivo privilegiato per aiutarla a raggiungere la grande 'O'. 'Se stai cercando un fantastico giocattolo che ti aiuti a raggiungere l'orgasmo, la bacchetta magica Hitachi è il paradiso per la stimolazione clitoridea esterna', afferma Cook.

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Vibratore di una coppia

La linea di vibratori We-Vibe che si concentra sulla stimolazione esterna sono entrambi ideali per spingere la tua donna oltre il limite. 'We-Vibe Tango o Touch sono entrambi vibratori esterni e ottimi giocattoli per aiutare a stimolare il clitoride', afferma Rybchin. 'Il Tango ha una bella punta che si concentra proprio sul clitoride. Nel frattempo, il tocco è migliore per un'ampia stimolazione della vulva e ha anche una punta per la stimolazione precisa del clitoride. '

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Tappi di testa

Per la stimolazione anale che aiuta a raggiungere l'orgasmo, prova un plug anale facile da usare. 'Il Novice è un ottimo plug vibrante per i principianti', afferma Rybchin. 'Con il suo design affusolato, è facile da inserire e comodo da indossare. Inoltre viene fornito con un telecomando. Il Triplet è per utenti più avanzati e ha tre punti di vibrazione: la base, il centro e la punta. Al momento dell'inserimento dell'ano, il motore sulla punta stimola le terminazioni nervose all'ingresso dell'ano e rilassa le terminazioni nervose per un più facile inserimento. Quando è completamente inserita, questa zona sensibile continua a sentire le vibrazioni del motore sul collo della spina. '

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Un abbonamento OMGYes

Come si suol dire, la pratica rende perfetti. Se stai cercando una vulva virtuale per provare questi nuovi suggerimenti e vuoi fare un tuffo profondo in una libreria di clip di donne reali che spieghino cosa le toglie e come ottenerle, non guardare oltre OMGYES . Queste persone sono in missione per incitare più orgasmi femminili ovunque e istruire le masse su come farlo. La conoscenza è potere, giusto?

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4. In che modo gli orgasmi femminili sono diversi dagli orgasmi maschili

'La ricerca indica che gli uomini e le donne sono in realtà più simili che diversi,' spiega il dott. Van Kirk. 'Le risposte fisiologiche come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la respirazione sono sorprendentemente simili. Entrambi i sessi descrivono l'esperienza dell'orgasmo con parole simili. In effetti, i ricercatori non sono riusciti a distinguere alcuna differenza nelle descrizioni. Entrambi hanno orgasmi attraverso i muscoli del pavimento pelvico: uomini e donne hanno entrambi i muscoli PC (pubococcigeo) che si avvolge in una figura otto attorno all'ano, ed entrambi rilasciano l'ormone di legame ossitocina ed endorfine durante l'orgasmo.

Dott.ssa Candace Howe, M.D., Ostetricia / Ginecologia presso HM Medical concorda e sottolinea che anche le risposte chimiche nel cervello maschile e femminile durante l'orgasmo sono simili. 'Sono molto simili dal punto di vista del cervello, dell'ipofisi (parte del cervello), dei nervi e del rilascio chimico,' dice il dottor Howe. 'Si ritiene che anche gli effetti a valle della produzione di umidità e delle contrazioni muscolari del pavimento pelvico siano molto simili. La risposta sessuale è percepita come simile con quattro fasi: eccitazione / eccitazione, plateau, orgasmo e risoluzione. Detto questo, questa non è una scienza perfetta ed è stata recentemente discussa dagli studi di Johnson e Johnson condotti negli anni '70.

Un fattore chiave di differenziazione? Il fattore di pulizia. 'Tuttavia, vi è una differenza nella quantità di liquido rilasciato: lo sperma rispetto al liquido vaginale,' dice il dottor Van Kirk. 'Anche se alcuni uomini possono avere orgasmi secchi e altri le donne possono eiaculare con stimolazione del punto G. '

Inoltre, le donne hanno un vantaggio quando si tratta di lunghezza e frequenza dell'orgasmo. 'Le donne hanno più capacità per orgasmi più lunghi', afferma il dottor Van Kirk. 'Non hanno un periodo refrattario come gli uomini in cui un orgasmo o un'erezione non è possibile dopo l'eiaculazione. Le donne sono anche più inclini per natura orgasmi multipli . '

5. Orgasmi reali contro orgasmi falsi

Per quanto riguarda l'aspetto di un vero orgasmo, il modo in cui si manifesta fisicamente varia da donna a donna. William Masters e Virginia Johnson, i veri ricercatori del sesso ritratti nello show Maestri del sesso , hanno studiato ampiamente l'orgasmo femminile, il che ha portato alla scoperta del ciclo della risposta sessuale. 'Il termine' ciclo di risposta sessuale 'descrive il processo che le donne attraversano dall'eccitazione all'orgasmo e poi,' spiega Dr. Steve McGough .

'Durante l '' eccitazione ', la frequenza cardiaca e la respirazione aumentano e aumenta il flusso sanguigno alla vagina e alla vulva. Il prossimo è 'plateau', dove l'eccitazione è (o deve essere) mantenuta in uno stato continuo finché alla fine non c'è abbastanza stimolazione per l'orgasmo. ' Quando una donna si avvicina all'orgasmo, il dottor McGough dice che ci sono dei significanti di cui essere consapevoli.

'Quando si avvicinano all'orgasmo, le donne sperimentano una maggiore tensione muscolare', spiega, 'Quando raggiungono l'orgasmo, di solito hanno una serie di contrazioni ritmiche involontarie nella vagina, nell'utero e talvolta nel retto. Alcune donne avranno tremori evidenti in tutto il corpo. Molte volte le donne avranno il riflesso di afferrare il loro partner o le lenzuola sul letto e spesso inarcare la schiena mentre raggiungono l'orgasmo. '

Quindi hai dato alla tua donna un vero orgasmo, inarcando la schiena, afferrando le lenzuola. E adesso? Il dottor McGough sconsiglia di continuare a stimolarla dopo che ha finito. 'Dopo l'orgasmo, c'è spesso un'ipersensibilizzazione del glande del clitoride e talvolta della vulva e non vogliono una stimolazione continua del loro clitoride per un po 'di tempo', spiega. 'Questo è chiamato periodo refrattario, in cui molte donne hanno bisogno di tempo per riprendersi prima di poter ricevere una maggiore stimolazione.'

Liz Klinger, esperta di sesso e CEO di Leonessa , dice di mantenere la calma dopo l'orgasmo del tuo partner per evitare di farle pressioni per farlo in futuro. 'Non eccitarti troppo e comportarti come se fosse un risultato enorme', dice. 'Se ha problemi ad avere un orgasmo in modo coerente, ciò potrebbe metterle un'indebita pressione per esibirsi e avere un orgasmo la prossima volta.'

E se fossi abbastanza sicuro che il suo orgasmo non fosse reale, o non fosse davvero chiaro se ne avesse o meno uno? 'Per quanto tu possa essere curioso, non chiederlo nel momento o subito dopo un incontro sessuale', dice Klinger. 'Parla in un momento separato in cui entrambi non siete stressati per qualcos'altro.' Inoltre, non prenderla sul personale. Anche se può sembrare un colpo all'ego, non essere turbato se il tuo partner ha simulato un orgasmo (o più orgasmi falsi) - potrebbero esserci una serie di motivi per cui ha deciso di fingere un orgasmo, alcuni dei quali potrebbero non coinvolgerti affatto.'

Durante questa conversazione, Klinger dice di assicurarti di non spingere l'orgasmo come obiettivo finale, inquadrandolo invece come scoprire cosa fa sentire bene il tuo partner. 'Se si sente più a suo agio e può dirti cosa trova piacevole, è più probabile che abbia un orgasmo, o almeno si goda di più l'esperienza', dice. 'Potrebbe volerci un po 'di tempo prima che lei abbia un orgasmo mentre si sente più a suo agio e / o inizia a sentire ciò che funziona per lei.'

Donne che non possono raggiungere l'orgasmo

Uno dei motivi per cui le donne fingono gli orgasmi è perché hanno difficoltà a raggiungerli. 'L'80% delle donne ha problemi a raggiungere l'orgasmo durante il rapporto e il 20% di queste donne non riesce a raggiungere l'orgasmo', afferma l'esperto di sesso Jacqui Olliver . 'In molti casi, queste donne fingono orgasmi.' Per quanto tu possa sentire male una donna che finge un orgasmo, Olliver sottolinea che il tuo partner probabilmente si sente peggio.

'Per le donne che lottano per raggiungere l'orgasmo, si sentono già come se stessero fallendo come essere umano ed è un argomento super sensibile', dice. 'È importante neutralizzare qualsiasi resistenza che hai nei confronti della situazione prima di tentare di avviare una conversazione al riguardo. La resistenza emotiva è diffusa nella maggior parte delle relazioni e ti impedisce di comunicare in modo chiaro e aperto. Smetti di cercare di non essere nervoso per avere queste conversazioni. Consenti il ​​disagio della risposta emotiva e passerà in pochi secondi, quindi potrai comunicare le tue preoccupazioni in modo calmo e premuroso. '

Per quanto riguarda il modo in cui affrontare la conversazione con una donna che non riesce a raggiungere l'orgasmo, Klinger dice di usare le esperienze positive passate per guidare la conversazione e i tuoi sforzi. 'Se la tua partner femminile ti dice che non scende durante il sesso, alcuni buoni modi per rispondere sono parlare di ciò che ha funzionato per lei in passato, di ciò che vorrebbe esplorare e di avere una mente aperta, ' lei dice.

'Cose diverse funzionano per persone diverse e persone diverse hanno percorsi diversi per provare cose nuove, capire cosa funziona e quando. Se ha bisogno di usare un vibratore durante i preliminari o il sesso, provalo. Se vuole provare una fantasia che le interessa, provala. La cosa peggiore è che finisce per essere un'esperienza positiva. Il caso migliore è che hai trovato qualcosa di nuovo che ti diverte insieme! '

Tutte le illustrazioni sono di Carlee Ranger.


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