Storia di successo di perdita di peso

Storia di successo di perdita di peso

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Vero discorso: come un uomo ha perso più di 50 libbre in 7 settimane

Hai mai dovuto risucchiare per entrare in un paio di pantaloni? La maggior parte di noi lo ha fatto prima o poi. Potresti immaginare di doverlo fare per ogni capo di abbigliamento che avevi? Ero io nel gennaio del 2012. Mi sono seduto dietro una scrivania, ho mangiato un hamburger e patatine fritte quattro o sei volte a settimana a pranzo e mi sono lasciato sfuggire il controllo. Non potevo prendere una rampa di scale senza sembrare un ippopotamo ferito. Quando ho inclinato la bilancia a 300 libbre indotte da McJunkfood, ho deciso che era tempo di cambiare.


[Ron Forehand prima di iniziare ad allenarsi e mangiare consapevolmente]

Senza molte ricerche, sono entrato ciecamente in un centro benessere. Mi sono ricordato le basi dell'allenamento al liceo e ho pensato che sarebbe stato come andare in bicicletta. Da dilettante, ho frugato in palestra per un paio di mesi con risultati minimi. Ricordando che la restrizione calorica aveva qualcosa a che fare con la perdita di peso, ho scaricato un'app per aiutarmi a registrare la mia assunzione di cibo. Adesso stiamo arrivando da qualche parte. Ho visto il peso scendere costantemente al ritmo di circa una libbra a settimana.

L'inverno si trasformò in primavera e pesavo ancora intorno ai 285. Fu allora che lessi un fenomenale articolo sulle abitudini che hanno rivoluzionato il mio approccio alla perdita di peso. Se volevo riuscire a far cadere questo peso, dovevo adattare alcune nuove abitudini e lasciare che quelle vecchie cadessero da parte. Ho buttato via tutti i liquidi tranne l'acqua ghiacciata. Ho iniziato a eliminare il cibo distruttivo che ho messo nel mio corpo e mi sono concentrato maggiormente sul carburante denso di nutrienti di cui il mio corpo aveva disperatamente bisogno. Ho ridotto la frequenza con cui sono rimasto fuori fino a tardi e ho deciso di arrivare a un puntomenosette ore di sonno ogni notte. Tuttavia, l'area della mia vita che aveva bisogno di più lavoro era il mio esercizio.

Essendo il ragazzo grasso per tutta la vita, non sono mai stato molto per l'esercizio. In realtà ho nuotato molto alle scuole medie e ho perso la mole d'infanzia, ma con la scuola superiore sono arrivate le responsabilità, un lavoro, un'auto e, naturalmente, la ricerca del gentil sesso. E cosa è successo quando ho smesso di nuotare due volte al giorno? Bingo. Tutto il peso è tornato su Taco Bell-ing.

Avendo la sfortunata predisposizione di un'infanzia grassa, non ho mai saputo cosa significasse essere molto attivo. Da adulto, avevo bisogno di un programma che fosse al mio ritmo; uno che non mi trapanerebbe nel terreno. Ho scaricato l'app Active's Couch-to-5k, che mi ha guidato attraverso i piccoli passi del jogging. Nel corso delle settimane, ho gradualmente aumentato il tempo in cui ho corso e, proprio come un orologio, il peso ha iniziato a scendere ancora di più.






Recentemente, oltre al mio jogging, ho iniziato ad allenarmi con P90x. Non solo sto perdendo grasso, ma ora sto costruendo muscoli per sostituire quel grasso. Sono trascorse sette settimane in questo fantastico viaggio e ho perso 54 libbre complessivamente. Sebbene ci sia ancora molta strada davanti a me, posso dire con sicurezza di aver trovato il segreto per dimagrire. Smettila di buttare via i tuoi soldi in diete speciali che non funzionano. Il segreto per perdere peso e mettere su muscoli non è un tesoro nascosto trovato in una serie di libri di fitness. È l'unico consiglio valido che è riecheggiato nelle sale delle mode del fitness: mangiare bene e lavorare sodo.

In un paese dove è finita Viene considerato il 60% della sua popolazione sovrappeso o obesi, sembra che ci stiamo allontanando dalle basi. Abbiamo bisogno di un cambiamento di atteggiamento se vogliamo vedere questi numeri cambiare, e succede un americano alla volta. Le borse del fast food e le bottiglie di soda che un tempo erano disseminate sul pavimento della mia macchina sono state sostituite con una borsa da palestra contenente le mie scarpe da corsa, bottiglia d'acqua, auricolari e un asciugamano per il sudore. Sono un partecipante attivo alla competizione per i più grandi perdenti del mio ufficio e sono una forza con cui fare i conti. Posso fare jogging per cinque miglia senza fermarmi. Posso passare dal McDonald's vicino all'ufficio e prendere un'insalata di pollo alla griglia abbondante per pranzo. Il mio atteggiamento è completamente cambiato e posso testimoniare che quando cambia l'atteggiamento, il corpo cambia.

Non solo ho notato un cambiamento, ma anche i miei amici e la mia famiglia. I miei amici hanno visto la differenza e hanno deciso che vogliono entrare in azione. Tre giorni alla settimana, ci riuniamo e faccio jogging con loro nel loro viaggio dal Couch-to-5k. Stanno già notando cambiamenti nelle loro vite e stanno ricevendo complimenti per la loro perdita di peso.

Uscirai dalla vita ciò che ci metti dentro. E 'così semplice. Non ci sono formule o espedienti speciali. Questo ex demone del fast food ora è un pazzo di fitness. Tieni gli occhi sul premio e non lasciare che nessuno ti scoraggi dal raggiungerlo. Circondati di sostegno e sperimenterai il cambiamento di vita che desideri. Se posso farlo, allora, credimi, puoi farlo anche tu. Allora, cosa stai aspettando?